Luchando contra el Bully - pie por sí mismo con confianza y asertividad

Cuando yo era joven, había una chica que era un año más joven y un pie más alto que yo. Ella me intimidado durante aproximadamente dos años. Un día, algo dentro de mí se rompió; Decidí que no estaba y' t va a tomar su abuso por más tiempo y me levanté con ella. Por desgracia, nuestra confrontación terminó en una pelea, que gané. Ella nunca tomó en mí otra vez. Aprendí a una edad más temprana que si permite a la gente a intimidar, hostigar, o talados, a continuación, lo harán. Si, por el contrario, se toma la decisión de levantarse por sí mismo y no permitir que el matón de tomar el control, a continuación, s /él pasar a alguien o algo más.

Evitar defenderse y hacer frente a los demás en situaciones difíciles puede tener muchos orígenes. Tus padres te han enseñado a no pelear con otros niños, puede que no haya tenido la confianza en sí mismo para hacer frente a las tácticas de intimidación de alguien, o tal vez has sentido que te perderías en ningún tipo de batalla física. Si nunca desarrolló la autoestima y confianza en sí mismo para defender a sí mismo, usted todavía puede ser permitir que otros aprovechan o intimidar a usted.

Si usted está listo para luchar y derrotar a los matones en su vida, hay cuatro pasos que puede tomar para desarrollar su autoestima, lo que garantiza que cumple con todas las futuras batallas con confianza en sí mismo y el éxito.

1. Amarse a sí mismo. El primer paso es aprender a amar y apreciar a ti mismo por detallar y recordando a sí mismo de sus dones, talentos, atributos y habilidades. Todo el mundo tiene algo que ofrecer al mundo; usted es diferente. Además, entiendo que nadie merece ser objeto de abuso, de ninguna manera. Todos merecemos la felicidad y el amor, y una vida libre de abuso. Haga cosas que te hacen sentir bien, y estar rodeado de gente que te quiere incondicionalmente.

2. Asumir la responsabilidad. El segundo paso es entender que usted es responsable de lo que pasa en su vida. Usted puede permitir que otros se aprovechen de ti y te usan como felpudo o usted puede poner fin a esto. Sólo usted puede dictar que se aprovecha de ti y quién no. Una vez que acepte la responsabilidad de cómo permites que los demás te traten, y dejar de culpar a ellos, te sentirás poder y tu vida va a cambiar drásticamente para mejor.

3. El desarrollo de un plan sólido de acción. Una vez que acepte la responsabilidad de cómo otros te tratan, el siguiente paso es explorar y desarrollar soluciones y estrategias para decir que no, no permitir que otros te tratan de una manera negativa, y la forma de hacerse valer para que otros no pueden aprovechar tú. Por ejemplo, si alguien le pide que haga algo que no quiere hacer, una solución podría ser la de decir que no, de manera neutral, y explicar el motivo de su decisión. Una vez que la gente entiende por qué estás diciendo que no, que pueden estar más dispuestos a dejar de lado su solicitud, especialmente si usted don &'; t vacilar en su firmeza. Si la gente quiere que te tratan mal, les digo que ustedes son más que dispuestos a hablar sobre lo que podría ser molesta, pero que no entretener a los insultos o cualquier tipo de falta de respeto. Si usted está parado el suelo sin levantar la voz, esto puede ayudar a calmar la situación. Al evitar la ira, y señalando de manera asertiva lo que quieres, lo que espera, y lo que usted ganó y' t permiten, usted aprenderá cómo mantener a sus matones a raya. Desarrollar la autoestima y la confianza, don &'; t gobiernan a cabo tomando una clase de empoderamiento o autodefensa. Aunque una clase de defensa personal enseña cómo defenderse físicamente a sí mismo, sino que también puede ayudar a construir su confianza en sí mismo.

4. Practicar su plan de acción. El cuarto paso está utilizando todas las oportunidades disponibles para implementar su plan de acción. En otras palabras, la práctica diciendo que no, y asertiva que indica lo que necesita y cómo quiere ser tratado. Comience con pequeños temas /problemas y la gente que es menos intimidante. Practique en sus amigos y familiares. Recuerde el viejo dicho y" La práctica hace al maestro y" Cuanto más practiques y experiencia de éxito, por pequeño que sea, más seguro que se convertirá, lo que ayudará a abordar los temas más problemáticos y los matones más grandes.

Si usted está cansado de ser empujado alrededor y aprovechado de, sepa que usted es responsable de cómo otros te tratan; que se puede desarrollar un plan de acción con estrategias para decir que no, ser asertivo, y tomando el control; y que mediante la práctica de la aplicación de sus estrategias, puede defenderse en cualquier situación con confianza y asertividad. Recuerde que debe comenzar con cuestiones y problemas de menor importancia, y con personas que no son como una gran amenaza. Monitor de la que se acerca los trabajos y que don &'; t. Celebre sus éxitos, seguir utilizando los métodos que funcionan mejor para usted, y ver su cambio de vida para mejor. Después de todo, nadie merece ser intimidado. Por lo tanto, empezar a tomar el control hoy y domesticar a los matones en su vida

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