"No más de reproducción; Puedo defenderme "

Una mirada más profunda en la personalidad agradable en un entorno de trabajo ….

Cuando me senté, pedí a Judy cómo su semana había ido. Su respuesta, y" Sin duda no es bueno y" Entonces, le pregunté si le había pasado algo. Sí, algo tenía.

Judy es un consultor de ingeniería. Ella tiene un grado y 20 años de experiencia en su campo. She &'; s sido freelance desde hace unos 7 u 8 años con diferentes empresas, todo en la industria farmacéutica

Hace varias semanas, ella le pidió que escribiera un informe de evaluación de un producto y'. S preparación para el consumo público. Después de las pruebas y análisis cuidadoso, se recomienda que se haga más pruebas.

El informe subió la escalera de la empresa a la vice-presidente de la división de control de calidad. Él no y' t como su recomendación. Significaría más coste y un retraso en conseguir el producto al consumidor. Además, cuestionó Judy y' s calificaciones en el área estrecha que estaba escribiendo acerca

Lo hizo no
cuestionar sus calificaciones en los otros dos departamentos que estaba trabajando en Le gustaba su trabajo allí.. .

En esta empresa cuando se hace un informe, el escritor, en este caso, Fondo., Judy, lo firma. Además, varias otras personas que conocen bien el tema, leer el informe y en “ firmen y" en él, a menos que don &'; t de acuerdo. Entonces, en lugar de la firma, se nota su desacuerdo. It &'; s de un sistema de control y equilibrio; it &';. s buena

Por supuesto, todos los que firman se espera para leer el informe primero. Una mujer, Carol, firmó sin leer Judy y' s informe. Debido a Carol firmó apagado en un informe que su jefe ha rechazado, ella y' s culpar a Judy para manchar su reputación. Ella toma no se responsabiliza
por no leer el informe antes de que ella lo firmó

A los pocos días después de que el informe fue rechazado, Carol se reunió con dos jefes de servicio separadas detrás de Judy y'. S espalda. Ella trató de convencerlos de que no deben y' t vamos Judy terminar los dos proyectos en los que estaba trabajando para ellos

Judy aprendieron sobre esto cuando uno de los hombres, Rob, le dijo al respecto.. Rob dijo que a pesar de que estaba contento con Judy y' s de trabajo, que iba a llevarla de su proyecto. Él sólo didn y' t quiere hacer frente a Carol y'. S temperamento

El segundo gestor de Carol fue a, Marcos, del doesn &'; t se preocupan por su temperamento. Le gusta Judy y' s de trabajo. Él quiere que ella terminara su proyecto

La decisión de si debe o no volver a Mark &​​rsquo;. S oficina y terminar su proyecto puede parecer simple. Pero, no era y' t para Judy

Después de Judy me contó esta historia, se sentó en el borde de la silla.. Claramente enojado, un revoltijo de declaraciones salió: “ I &'; no voy allí; I don &'; t tienen que aguantar a alguien hablando de mí de esa manera y" y" ¿Quién se cree que es, va por ahí diciendo mentiras acerca de mí y de mi trabajo y"?

Mientras Judy estaba recuperando el aliento, me dijo en voz baja que yo pensaba que era y". corriendo y" Yo no y' t dudo que sus sentimientos y palabras eran genuinas. Pero, pensé que eran también y" Smoke &"; Significado: ella estaba trabajando duro para convencerse de que shouldn &'; t ir hacia atrás. Su rostro se derrumbó. Sus palabras fueron: y" Usted y' re derecha maldita Quiero correr y".?

¿Por qué

Ella recordó en voz alta que todo el tiempo que crecía, ella era la más pequeña y más objetivo impotente cuando cualquiera de sus cuatro hermanos mayores eran molesto por algo. En aquel entonces, cuando Judy habló por sí misma, su madre wouldn y' t escuchar. En cambio, ella insistió en que Judy y" conforman y" con el hermano que apenas la había maltratado, y" por el bien de la familia la paz y" Qué Judy aprendió fue que ella no podía y' t /shouldn los &'; t “ ponerse de pie por sí misma y".
Como resultado, Judy del doesn &'; t sabe cómo ser < b>
asertivo
. Ella tampoco cede o carreras

A día de hoy, Judy y'. S hermano mayor todavía y" en ella, y" criticando su peso, cómo decora su apartamento y cualquier otra cosa que se le ocurre. Ella todavía está y" tomarlo y" de su hermano y ella y' s cansado de eso. Es por esto que, a los 46 años, Judy del doesn &'; t quiere estar cerca de alguien que desaprueba ella o que podría confrontar
ella. Ella cree que la mejor solución es que se mantenga alejado. Ejecutar

Soluciones

Le tomó Judy algún tiempo ese día para obtener “.. de sus sentimientos y" y" en su cabeza y".
Una vez que ella hizo eso, pesamos sus opciones

1. Una elección no sería para volver.. Eso sería cuidar el miedo y la ansiedad. Sería fácil.
   
2. Pero, Judy necesita este ingreso. Su trabajo de consultoría ha sido irregular durante algunos meses.
   
3. Casi tan importante, Judy necesita la estructura de la jornada laboral. Cuando ella isn y' t continuación se enuncian las horas de trabajo, ella cae en la depresión
   
4. La otra opción sería ir a Mark &​​rsquo;. S oficina el lunes por la mañana, y ponerse a trabajar. Si lo hacía ella y' d estar frente a sus propios miedos que:.
   
5. Carol se enfrentaría a su
   
6. Si Carol enfrentó Marcos; Judy se sentiría responsable
   
   

   
   

   Así, Judy, sentir derrotado, preguntó, y". Qué y' s que se pueden obtener por volver? y"
   

   “? En realidad y" Yo pregunté. y". Eso está muy bien y"..
   

   Al regresar, Judy tiene una oportunidad de trabajar en un par de habilidades asertivas muy necesarios
   

   Habilidad de Fomento
   
   

   1. El primero
      paso para convertirse en más fuerte es para Judy a hago consciente
      de lo mucho que le permite su propio el miedo y la ansiedad
      para controlar su comportamiento. Por el momento, sus sentimientos son y" a cargo y" de ella en lugar de a la inversa. Para ella debe darse cuenta cuando se levantan. Este pensamiento nunca ha pasado por la cabeza. Ahora que ella entiende que sus sentimientos ella y que y ' abruman; por eso ella corre, ella puede trabajar con
      ellos
      

      Bono: Si practica levantar la “ sintiendo la conciencia y"
      gradualmente su confianza interna crecerá, y sus sentimientos de miedo caerá. Lo que queda poco, ella y' ll manejar bien
      

      
      

   2. Judy puede asegurar a sí misma que a pesar de sus sentimientos de miedo, ella puede hacer de “. Lo correcto y" para protegerse. El segundo paso en una situación como esta es empezar pensando
      . El la realidad aquí
      es que el incidente Carol es el excedente, allí y' s no racional
      razón para estar preocupado con Carol. Por obsesionarse con Carol y' s posible agresión, Judy mantiene su sentimientos de ansiedad
      ir. En su lugar: la práctica soluciones Pensamiento en
      

      Bono:. Si las prácticas Judy analizar
      situaciones como ésta a medida que surgen, su pensamiento y habilidades para tomar decisiones
      crecerá más fuerte. Finalmente, allí y' ll ser ninguna razón para “ Run &";.
      

   3. El tercer paso
      en convertirse en más fuerte se está haciendo cargo de su espacio personal. Ella puede hacer que al establecer límites
      . Judy puede prepararse en caso de que se encuentra con Carol en la oficina
      

      Por ejemplo, si Carol y Judy pasan en el pasillo, y Carol habla en un tono amable, Judy puede responder con una y ldquo; Buenos días y" Si Carol doesn y' t hablan, Judy doesn y' t tampoco. ** (Esto es difícil para Pleasers
      ; ven los demás ignoran como grosero Y, por supuesto, Pleasers
      can &';. T sea grosero, sino que y' re Pleasers
      )!. It &'; s importante para Judy al enterarse de que ella tiene un elección
      

      Si Carol enfrenta a Judy, Judy puede establecer un límite
      en el. encuentro diciendo simplemente: “ he ganado y' t hablar de esto, ver a mi supervisor y". Judy puede responder con calma y no defensiva
      

      Nota:.
      Este tipo de comportamiento es difícil para Judy. (En realidad, y'. S difícil para la mayoría de nosotros Pero, y' s muy gratificante;. A construir la autoestima) Como Tipo de personalidad agradable
      , Judy y' s primer impulso , incluso antes de que ella piensa en ello, es darle a la gente lo que quieren. Ese y' es lo que Pleasers
      son todos acerca de: agradar a los demás. El Complacer
      persona doesn y' t sabe sobre el establecimiento de límites
      ; nunca se le ocurriría a Judy no dar a la otra persona lo que ella le pide si y' s es posible. Ella tiene el creencia
      que nunca debe decepcionar
      

      Pero aquí, vemos que Judy estaría poniendo a sí misma en desventaja si trataba a “. Hacer la paz . y" La mejor manera de manejar este tipo de situaciones, no importa quién y' re con, es ser educado pero no comprometo
      . En otras palabras, don &'; t hablan más. Si Judy del doesn &'; t respuesta, allí y' s ninguna interacción. Si allí y' s no hay interacción, Carol no tiene ningún poder. Judy mantiene la compostura y sigue adelante.
      

      Sí, entrenarnos para ser eficaz con estas habilidades de comunicación
      toma la determinación y la práctica. Pero, en el mundo de los adultos, (1) conciencia sentimiento interno, (2) el pensamiento agudo, y (3) habilidades de asertividad
      mientras que (4) Los límites de ajuste son necesarias a “ cuidar de nosotros mismos y"
      

      Bono:. Una ventaja inesperada sale del dominio de estas habilidades: sentimos el respeto
      
      para nosotros mismos (que puede soportar un poco más alto) y el otro gal respeta
      nos
      también, si quiere o no, simplemente porque ella no y' t consigue el poder que quería .
      

      En el futuro Judy será capaz de manejar los Villancicos en el mundo (y mucho y' s realistas, hay un montón de y" Villancicos y" por ahí) sin la preocupación excesiva y con comportamiento asertivo respetuosa
      . No, ella doesn y' t tiene a “ tomarlo y" nunca más.
      

      Grandes Pensamientos en este artículo.
      

      1. Conozca sus sentimientos. A menudo conducen comportamiento.
         
      2. Una vez que conozca sus sentimientos, cambian a pensar en soluciones. Piense en los aspectos positivos y negativos de cada solución que se te ocurra.
         
      3. compararlos. Elige una.
         
      4. Si necesita practicar el lenguaje de forma privada, hacer. You &'; se sentirá más seguro de que cuando el encuentro sucede. Recuerde que debe elegir las palabras que son breves, honesto y respetuoso de ti mismo ya la otra persona.
         
      5. A continuación, dejar de hablar. Estate calmado. Disfrute de su nueva habilidad. Te lo mereces
         

         
         

         Un cordial saludo hasta la próxima vez,
         

         Joan Hotel  .;