El real Definición de confianza en sí mismo

Confianza en uno mismo es a menudo considerado el santo grial de tener éxito y alcanzar grandes metas, sobre todo en el mundo occidental. Estar sin miedo, sin importar las dificultades o problemas que se presentan, parece que todo el mundo quiere conducta tranquila idílica a la James Bond.

Lo que he aprendido acerca de la confianza, sin embargo, es diferente de la Imagen- versión perfecta de Hollywood. No parece venir sin miedo, sobre todo al principio. Claro que podemos trabajar en la eliminación de las creencias autolimitantes, y cambiamos las evaluaciones negativas básicas, y eso es trabajo de gran alcance para hacer. Pero esperar a que "se sienta seguro" primero es una forma hacia atrás para ir sobre la verdad convertirse en confidente

confianza en sí mismo:. Una nueva definición

Es hora de redefinir totalmente confianza. La mejor definición que he visto nunca viene del fantástico libro "La Brecha de confianza" por Russ Harris, MD.

"Actúe primero. Que la confianza viene después."

Ya sé parece obvio y lo es. El verdadero maestro es aprender a lidiar con el diálogo interno negativo, los sentimientos de miedo y dudan que inevitablemente vienen con "falta de confianza". Vamos a redefinir esto así ... no es en realidad los pensamientos y sentimientos negativos que se interponen en el camino, es cómo los manejamos y respondemos a ellos. Tenemos que aprender a cambiar nuestra relación con el miedo, haciendo espacio para que, en lugar de tratar de hacer que todo desaparezca
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Si usted hizo una encuesta entre las personas que crees que son realmente seguros, y les pedirá "estuviste siempre esta confianza?" Estoy dispuesto a apostar el 99% de ellos decía algo así como "no hay manera! Yo tenía miedo de mi mente la primera vez que fui en el escenario!" Etapa Sustituto con en el campo de fútbol, ​​cuando me ascendieron a gerente /director general etc. Simplemente tenían miedo y actué de todos modos.

Susan Jeffers titula un libro sobre el tema de "sentir el miedo y hacerlo de todos modos" y no podría haber sido dicho más sucintamente. Esto es lo que el budismo ha estado enseñando desde hace miles de años, y todavía tenemos dificultades con él, ya que tratamos de huir de miedo, en lugar de hacia a donde podemos mostrar nuestra verdadera confianza y lograr cosas que nunca hemos soñado.

Práctica actuar junto a su miedo con Mindfulness

Cuanto más practiques estar con su miedo, más que ampliar su capacidad emocional para manejar el miedo, y por lo tanto ser verdaderamente auto confiado. Desarrolla la capacidad de actuar y comportarse más allá de mezquinos pensamientos o las oleadas de emoción que de impulsos a través de ti.

Esta es la razón por desarrollar el hábito de la atención plena es el fundamento de este enfoque. Sin colocar activamente nuestra atención en darse cuenta de que el miedo y los pensamientos negativos se presenta, es difícil de ampliar nuestra capacidad de actuar a pesar del miedo.

Junto con la poderosa práctica diaria de la atención plena, asegurándose de aclarar su personal valores amplifica el poder confianza, poniéndose en contacto con lo que alimenta usted y qué valores están en alineación con la forma en que desea mostrar todos los días. Valores como la apertura, la asertividad, la colaboración y el liderazgo son sólo algunos de los muchos valores que conduzcan a la auto-confianza.

Ahora, en confianza REAL!

Con la redefinición de la confianza como la acción en primer lugar, la confianza más tarde, en combinación con la práctica de la atención plena y la vida de sus valores, que están bien en el camino hacia la intrepidez y la verdadera, la autoconfianza vitales Hotel  .;