La dilación y perfeccionismo: Una lucha Duo

Con el nuevo año sobre nosotros es un tiempo de nuevos comienzos, un sinnúmero de oportunidades y las segundas oportunidades. Es en esta época del año miramos hacia adentro y nos preguntamos, ¿qué es lo que aspiro a cambiar, para lograr o experiencia en mi vida? En nuestra búsqueda de la perfección cómo es uno Para lograr todo esto, o tal vez, una sola meta de gran importancia? Nuestro viaje nos lleva por el camino de perfeccionismo que conduce directamente a la dilación en el que a veces choque en parálisis. La superación de estas conductas y lograr tus deseos comienza por comprender por qué, a pesar de sus esfuerzos, usted elige este camino para viajar y ¿dónde ir desde aquí.

¿Sabías que hay una correlación entre el perfeccionismo y la dilación? La dilación es un tipo de comportamiento que impide la acción que va de la mano con la búsqueda de la excelencia. En su difícil situación de la perfección la tarea nunca es lo suficientemente bueno y se deja ir o dejar a un lado. ¿Por qué hacemos esto a nosotros mismos?

Los perfeccionistas tienden a evaluar negativamente a sus resultados de desempeño o posibles. Autoconciencia Social aumenta la ansiedad y conduce a la evitación. La dilación ha sido descrito como un mecanismo que utilizamos para hacer frente a la ansiedad asociada con el inicio o la realización de tareas o decisiones. Lo aplazamos porque experimentamos emociones que no queremos sentir como estar abrumado, impotente, triste, no en el control, o resentido. Es fácil de poner apagado lo que usted está trabajando hacia la hora de pensar en ello transpira sensaciones desagradables. Posponer las cosas y dices a ti mismo, y" voy a llegar a mañana y" Al hacerlo, y' s difícil de aceptar que no está viviendo la altura de sus propias expectativas altas de sí mismo. Su crítico interno llena tu mente con pensamientos negativos y el ciclo continúa. Con el tiempo la parálisis fija adentro y que se estanque. Hay muchas voces de nuestro crítico interno. ¿Cuál es su crítico interior que le dice? Me referiré a la conciencia y la domesticación de su crítico interior en un artículo posterior.

Los perfeccionistas que posponer las cosas albergar muchos miedos: el miedo al fracaso, miedo al éxito, miedo a la incertidumbre, el miedo al conflicto, el miedo de los sueños, el miedo de finalización. Estos temores exigen mayores expectativas que aumentan la ansiedad y puede entonces parecer abrumador. Por ejemplo, para los que temen el éxito si usted tiene éxito entonces más que se espera de usted y cómo se sentiría? ¿Cómo sería tu vida si está acertado significaba constantemente tener que luchar a través de más y más expectativas? Nunca sería capaz de completar lo que se propuso hacer o sentir satisfecho. Hay un equilibrio se puede lograr entre hacer las cosas y otras cosas en la vida. Cambiar la forma de pensar y acercarse a una tarea puede hacer que sea más fácil y más agradable. Usted don y' t tiene que elegir entre el éxito y la felicidad, se puede tener ambas cosas.

Para aquellos que tienen un miedo al fracaso los sentimientos de ser presionado para que sean perfectos en un trabajo o en su vida personal se agrava con un sentido de la inevitabilidad del fracaso (por ser menos que perfecto), dejando insatisfecho . ¿Qué temes

Pregúntate a ti mismo?; ¿es usted un reactor o un creador? Reactores lugar la culpa y la vergüenza, creadores conquistan. Tomando los primeros pasos en la conquista de las causas subyacentes de los comportamientos que aprisionan tu mente comienza con lo siguiente:

Paso 1 – Acabar con pensamientos paralizantes de incertidumbre o insuficiencia. Tomar conciencia de las razones por las que posponer las cosas y no evitarlos. ¿Cuál es realmente la causa de que usted mantenga a sí mismo de vuelta? Suelte y seguir adelante.

Paso 2 – Se responsable. Muchos de nosotros ponemos la culpa fuera de nosotros mismos. y" Si yo tuviera el tiempo y hellip; &"; Esto nos da un punto de culpa o vergüenza en lugar de tomar 100% de responsabilidad

Paso 3 – Resuelva través de la creación! Somos creadores de nuestra propia vida. Sea dueño de su poder. Asigne una curso de cambio. Una herramienta útil para salir de la dilación es la cartografía mental. Mediante el uso de las palabras y las ideas que usted puede crear una representación visual organizada de lo que desea lograr y dividirlo en pequeños pasos hacia su finalización. Los mapas mentales se originó en el 1960 y' s por Tony Buzan, autor de Edad a prueba tu cerebro. Para ver lo que millones de personas en todo el mundo están utilizando, haga clic en www.buzanworld.com/Mind_Maps.htm.

Paso 4 y- Una vez que comience a realizar cambios don &'; t stop! Establezca la inercia para la finalización y seguir haciendo.

¿Está usted tratando de ser demasiado perfecto para su propio bien? Una vez que usted entiende por qué posponer las cosas entonces puede proceder con la toma de pasos manejables para superar la evitación, comienzan priorización, mediante la gestión del tiempo y la fijación de metas para lograr lo que usted aspira a lograr. David Cottrell fue citado, y" nuestras zonas de comodidad puede ser el mayor enemigo de nuestro potencial y" Cuando se piensa en ello está en nuestras zonas de confort, donde habitan malestar y frustraciones. .. En el fondo sabemos que es a nosotros mismos que nos retiene de lo que aspiramos a ser, a hacer, para lograr Hotel