El Perfect You

¿Dónde aprendiste lo que es bello? ¿Dónde has aprendido lo que es feo? ¿Dónde has aprendido lo que es un cuerpo perfecto parece? ... ¿Y cuántos años tenías cuando llegaste a estas conclusiones?

Hace unos años, cuando caminando por la calle en París nos encontramos tomada por el cuerpo imagen representa ... ¿Dónde has aprendido lo que es bello? ¿Dónde has aprendido lo que es feo? ¿Dónde has aprendido lo que es un cuerpo perfecto parece? ... ¿Y cuántos años tenías cuando llegaste a estas conclusiones?

Hace unos años, cuando caminando por la calle en París nos encontramos tomada por el cuerpo imagen representa como "hermosa" por las lámparas de la calle en frente de la Ópera de París. Construido a mediados de 1800, esas lámparas son compatibles con estatuas de mujeres desnudas. Estas piezas fundidas hecho en el estilo neobarroco son curvas, con los vientres redondeados y los estándares de hoy, todos tienen que ir en los vigilantes del peso, visite Jenny Craig o por lo menos, apriete sus abdominales con una buena dosis de Pilates.

Nuestra idea de un cuerpo hermoso fue dada a nosotros por la cultura en la que crecí. Cuando llegamos a la pubertad cada uno de nosotros hemos decidido lo que tenemos que ser como el fin de tener el cuerpo perfecto y en ese momento, sabíamos que nunca lo haría.

durante un año a los dos nos llevó 6 semanas de cursos consecutivos en un centro de conferencias en Maui. El cuarto curso tuvo toda una pared de espejos, así que se convirtió en cómodo vernos al día en pantalones cortos, e incluso de vez en cuando en nuestro bikini y traje de baño. Sin embargo, cuando completamos los grupos y fuimos a un hotel bajando cerca de la playa para un poco de R & R, nos sorprendió descubrir que cuando se busca en esos espejos de nuestros cuerpos parecían carentes de tristeza. Fue una lección, nunca olvidado, que la cultura estamos rodeados puede tener un impacto directo e inmediato en nuestra auto-percepción.

Si quieres saber su imagen corporal, comience a prestar atención a su interior conversación sin tomar como algo personal.

"¿Qué?" usted podría decir: "¿Cómo es posible no tener cómo me veo y me siento personalmente?"

Es fácil una vez que te das cuenta de que sus pensamientos acerca de ti mismo y cómo usted busca son una colección de grabaciones almacenadas en el Jukebox interna o un reproductor de MP3 y cuando las circunstancias se aplican un poco de presión de jugar una melodía familiar.

La clave para crear algo nuevo en lugar de jugar un-pero-no-tan-goody oldie es la conciencia. Aprender el arte de la conciencia, o la auto-observación y sin reproche, es un conjunto de habilidades que pueden ser aprendidas. Al igual que el ejercicio de un músculo, más simplemente ver las cosas sin juzgar lo que se ve, más se descubre cómo observar neutralmente ti mismo. A medida que descubre cómo ser amable con usted mismo en lugar de regañar a ti mismo para el cuerpo que tiene, sin duda te prepara para encontrar la motivación para vivir un estilo de vida saludable. Si cada vez que entras en una escala o ir al gimnasio es un refuerzo que son "grasa", tarde o temprano te va a querer dejar de fumar por sí mismo.

¿Quieres saber un gran secreto para disolver una imagen corporal negativa? Adoptar un enfoque antropológico. Imagina que eres un científico, la observación de una cultura de One – tú mismo. El truco no es juzgar lo que se ve, sino de observar neutralmente cómo funcionas, incluyendo sus procesos de pensamiento. La conciencia y la bondad es la clave.

Sea amable con usted mismo en este momento, no cuando se pierde el peso y no cuando sigues la rutina de ejercicios que usted prometió a sí mismo que lo haría.

En este momento en que son una perfecta ti. Y si usted gana o pierde algo de peso, entonces usted todavía será usted. Pero si usted es amable con usted mismo en este momento, y simplemente observa cómo eres y sin golpes en sí mismo por lo que se ve, a continuación, independientemente de su peso, tamaño o forma se sentirá satisfecho.

La mayoría de la gente tiene miedo de que si no son duros con ellos mismos y luego no habrá motivación para mejorar, no hay razón para moverse y que luego se convertirá en el mayor adicto a la televisión del mundo. No cierto. Cuando usted se siente satisfecho, y bueno en su propia piel, no hay necesidad de recurrir a la comida de comodidad. Esa galleta extra no es una recompensa al vivir su vida es su propia recompensa. ¿No te sientes más como moverse por el mundo y la actividad física en su vida cuando usted no está siendo duro contigo mismo? Por extraño que parezca, cuando usted no elige a ti mismo, tus acciones tienden a apoyar un estilo de vida saludable y su cuerpo es seguro seguir Hotel  .;