Meditación en la relación

Consciente Meditación en Relaciones

Relaciones aren y' t destruida por argumentos cataclísmicas. Ellos son erosionadas por las pequeñas cosas que suceden en el tiempo. We &'; re emocionado cuando se inicia una relación. Vemos lo que hacemos. Editamos nuestras acciones y la mente nuestras palabras. Nos pasan por alto los detalles porque nos encanta el sueño de lo que podría ser. Sacrificamos el ahora para lo que queremos en el futuro.

A medida que nuestra relación crece, que se sienta cómodo. Nos detenemos edición de nosotros mismos y volvemos a nuestros viejos hábitos. Sarcasmo gotea nuevamente dentro de nuestras palabras. Esos pequeños comentarios laterales y las miradas no tan sutiles que una vez que contuvo están echados a cabo sin un pensamiento. It &'; s no que ya no amamos y' s sólo que no es tan cuidadoso de nuestras acciones, y tampoco es tu marido, esposa, pareja o amante

La confianza de que su pareja le apoyaremos y respeto. que se erosiona por los pequeños comentarios que parecen deslizarse a cabo sin un pensamiento. El respeto es erosionada por la acción olvidadizos que te hacen sentir como si usted don &'; t importa como lo hizo una vez. Sí, las relaciones suelen terminar en una pelea cataclísmica, pero eso no es donde están destrozadas.

Esto es exactamente por qué sólo un poco de meditación puede ser una herramienta tan importante en el mantenimiento de una relación sana. No le hará mágicamente se aman más, pero te hará tanto consciente de las pequeñas cosas que pueden socavar una relación, de modo que usted puede comenzar a tomar parte activa en su vida, en lugar de verla desentrañar desde la barrera como si usted tenía ni voz ni voto en el mismo. Y eso significa que usted puede empezar a vivir la vida que el amor, con la persona que quieres amar en ella.

Las pequeñas cosas que usted comienza a recoger en, y que su pareja retoma la misma rapidez, don &'; t parecen lo suficientemente importante como para llevar a tu pareja y' s la atención, pero todavía mella en ti. Peor aún, don &'; t desaparece. Ellos capa hacia arriba, poco a poco, hasta que un día te despiertas no sentirse tan especial más. Y luego haces lo que todos hacemos. Usted arremeter. Por lo general en algún tema aparentemente sin relación que actúa como una válvula de escape para cómo usted y'. Ha estado sintiendo

Todos hacemos esto. It &'; s parte de la naturaleza humana. It &'; s en nuestro cableado. Nos aferramos a las cosas pequeñas hasta que se convierten en un gran problema. Esperamos hasta bastantes comentarios y digresiones se acumulan antes de registrarlo como suficientemente importante como para hacer algo al respecto. Por entonces y' re no discutir los pequeños problemas que nos ocupa, pero todo lo que nunca se ha dicho en el pasado.

Sin siquiera pensar esos pequeños comentarios son capaces de elevar una observación sobre cómo un amigo actuó anoche en un ataque total contra todo lo que ha sido siempre mal en su relación. Observación por el comentario que ambos escalar hasta los dos de ustedes se encuentran en la garganta del otro sin saber por qué. Usted deja de discutir los hechos y empezar a responder a lo que sea fuera de nuestro deseo innato de estar en la cima. Usted deja de hablar y empezar a tratar de conseguir la última palabra en It &';. Ya no es acerca de la comprensión. It &'; s de ganar. Y eso es lo contrario de lo que el amor se trata.

La meditación es la clave para romper este ciclo. Se le dará tanto a la puesta a tierra tiene que dejar de actuar por instinto de conservación y el instinto, por lo que ambos puedan empezar a actuar fuera del amor y la compasión, con la consideración de lo que tiene, más que lo que su cableado interno le dice que hacer, que es conseguir que la última palabra no importa lo

Ahora, cuando digo meditación, don &';. t significa que usted tiene que sentarse en la contemplación de la mitad de un día antes de hablar el uno al otro. Tampoco tiene usted para quemar incienso antes de tener una conversación. Sólo al comprometerse a meditar en su propio durante unos minutos al día es un comienzo por el camino correcto. Eso por sí solo reducirá el nivel general de su estrés que ambos pondrán en su relación. El menos estrés tenga, menos a la defensiva te vuelves. Así que cuando usted comienza una conversación con alguien que te apasiona, o sobre un tema que usted sabe que es susceptible, usted ya no va con la guardia alta, pero desde un punto de amor y comprensión. cara s ella;

Vamos y '. Todos vamos a situaciones que sabemos que son quisquillosos con una noción preconcebida de cómo va a resultar. Tenemos la tendencia a crear películas en nuestras propias cabezas acerca de cómo el debate irá delante de una palabra siquiera habla. Es más que probable que usted y' has tanto probablemente ejecutar a través de un sinfín de secuencias de comandos acerca de cómo algo va a terminar antes de que y' s siquiera comenzado. Al tomar un breve descanso de la meditación antes de empezar una discusión sobre lo que sabe que podría ser un tema de tensión, se le ha dado el primer paso para convertir esa película casera fuera y dejar que tu vida desenrollar por sí mismo, en el aquí y ahora, sin sus viejos problemas de las nociones preconcebidas del pasado o del futuro corriendo el espectáculo.

La meditación no es una panacea. No va a convertir su relación en un lecho de rosas. Pero va a ayudarle a ser consciente de lo que tiene. Le ayudará a apagar sus respuestas automáticas para que pueda actuar por amor en lugar de hábito. Así que don &'; t tenga miedo de dejar el argumento antes de que suceda. Don y' t esperan para tomar unas cuantas respiraciones profundas y casualmente señalar las pequeñas cosas antes de que se salgan de control, de modo que usted puede permanecer en un lugar de calma mental y otra vez y otra vez. Después de todo, eso es lo que una relación duradera es todo sobre

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