Yoga Acabando estrés

Tengo algunos rellenos esperanza. Son eliminar el estrés. Son polvo Guru.

Se le permitirá convertirse en su propio Guru. Guru se significa, literalmente, que te saca de las tinieblas a la luz. Si quieres más luz, más esperanza, más conexión. Tome esta acción y hacer estas

Son mi regalo para ti

Estrechar las manos -.. Cambiar energía

Mantenga las manos a ambos lados de su cabeza cerca de las orejas y comenzar sacudiendo las manos manteniendo las muñecas sueltas y los dedos semi apretado

regalo:. Cerebro Balancer. Ayuda a conversaciones no deseadas de liberación y pensamientos obsesivos

Tiempo: 90 segundos

Ahora quiero darle uno que usted puede hacer durante la conducción, en el baño, caminando por un pasillo, en su escritorio y casi en cualquier sitio. Este será el nuevo himno americano. Es la capacidad para volver a alinear a nosotros mismos en la profundidad de nuestro ser

Romper Aliento —. Para romper abrumar o frustración

Inhale en cuatro sorbos iguales, ya sea por la boca o la nariz. Exhale de la misma manera.

Cuando realmente estresado, es más fácil respirar por la boca. . Comience este aliento de tan profunda en el tronco de su cuerpo como sea posible

regalo: Se romperá el problema en partes manejables, darle un pensamiento más claro, y más energía

Tiempo.: 60-90 segundos

Déjame saber cómo funcionan para usted

Estos tiempos nos dan un montón de forraje para el estrés si no lo hiciste y'.. t ya tienen una muy grande lo hace de la misma. Cuando estamos estresados ​​tenemos varios patrones que suelen ir de la mano con él y que y' s no un acogedor mano amorosa

respirar superficialmente.. Comemos mal (lo que nosotros llamamos cariñosamente alimento de la comodidad). Dormimos mal. Bebemos manera de mucho las bebidas con cafeína. Nos don &'; t cuidar de nosotros mismos. Las reacciones de estos no son tan fáciles de identificar, pero que son demasiado comunes.

se irrita fácilmente. Tenemos el don &'; t tiene tiempo para nada. Estamos agotados. Nos don &'; t sentirse amado Nos don &';. T tiene suficiente dinero para hacer lo que queremos o necesitamos hacer

¿Quieres más esperanza? Obtener más energía. La energía es la base de referencia de todo. ¿A dónde vamos a obtener más energía? Por lo general, el sueño, la alimentación, tal ejercicio, la meditación, la oración. Entonces, ¿qué es lo que come? ¿Es verdaderamente alimenta todo su ser o simplemente sus papilas gustativas? ¿Están llegando a tomar la decisión por todo tu ser?

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Bendiciones
Gurutej Khalsa
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