¿Qué tan bien permanecer en el presente?

En conversaciones con clientes y colegas, la libra gorila de 800 a menudo es el reto de ser y" presente y" Vital como lo es para el liderazgo y una rica vida plena, que es lo que escapa a muchos, si no la mayoría de nosotros la mayor parte del tiempo. Mucho de lo que hacemos y cómo vivimos nos saca de la presente y nos rebota en algún futuro desconocido o nos arrastra hacia atrás en el fango del pasado. Otras veces, simplemente y" espaciar, y" desconectamos de dónde estamos, quiénes somos y' re con, y lo que nosotros y' re haciendo.

El gran maestro espiritual Thich Nhat Hanh dijo la atención plena es estar presente en el momento presente.

Descubra cuánto y de qué manera de desconectar del momento presente

respuesta y". True &"; o y" Falso y"

1. Tengo una tendencia a vivir en el futuro, se proyecta hacia el mañana, o la semana que viene o incluso años a partir de ahora.
2. Dedico gran parte de mi tiempo pensando en el pasado, reproduciendo conversaciones o revivir incidentes o eventos, o que juego y" ¿y si y" en mi mente.
3. A veces, cuando I &'; m en una conversación con alguien, puedo los &';. T recordar lo que era sólo dije página 4. Al hablar con alguien, creo que de la forma en I &';. Voy a responder en lugar de escuchar lo que la otra persona está diciendo página 5. Tiendo a preocuparme.
6. Me permito el teléfono o buscapersonas para interrumpir lo que yo y' estoy haciendo
7.. A menudo /frecuencia temo algo peor va a suceder. Página 8. Me encuentro siempre ocupado, nunca con un momento de vacío o de repuesto.
9. Mis conversaciones con los demás tienden a ser sobre temas superficiales.
10. En algunas situaciones, me encuentro recibiendo sueño o bostezar cuando I &'; no estoy realmente cansado página 11.. Me resulta difícil mantener el contacto visual cuando I &';. Estoy hablando con alguien
12. A veces puedo los &'; t recordar lo que acabo de leer o I don &'; t sabe lo que acaba de tener lugar en la película o video I &'; estoy viendo
13.. Me quito el teléfono celular en todas partes y que y' s siempre en la página 14.. Mis conversaciones con los demás tienden a ser sobre temas superficiales.
15. En lugar de quedarse con mis emociones y nombrarlos (y" estoy sintiendo y hellip; &";)., Intento de alterar los sentimientos

Si su respuesta y" True &"; a más de 8 de los anteriores, el desarrollo de presencia interior es vital para su efectividad y la alegría como un líder y persona influyente.

Muchos de nosotros podemos sentir un push-pull a la hora de conexión. Queremos estar más cerca de los demás, pero la vulnerabilidad que exige es demasiado aterrador. O podemos sentir inquieto o distraído o simplemente incómodo cuando tratamos de permanecer en el presente.

Consejo: Establecer un reloj de arena durante 60 segundos. Ven al borde de su silla y alinear su columna vertical. Relaja los brazos a tu lado. Cierra tus ojos. Respire profundamente desde el abdomen con lo que el aliento hasta la parte superior de sus pulmones. A continuación, suelte el aire de los pulmones de vuelta a través del vientre. Repita varias veces.

Una vez que el cuelgue de ella, la respiración se convierte en su amigo. Úsalo en una reunión, en la hora punta, o con difícil colega.

Usted debe ser y" presente y" para ganar en la vida, así que 2013, el año en que usted se compromete y actúa. El breve ejercicio trabajará para usted Hotel  .;