Manejar el estrés de vacaciones y el dolor

Las vacaciones se supone que es un momento feliz del año. Tenemos tiempo libre, vamos a ver a nuestras familias, nuestros hijos están entusiasmados con esta época mágica del año, etc, pero para muchas personas las vacaciones significa sólo el estrés, la ansiedad y el dolor. Si usted ha perdido un ser querido, puede estar experimentando este dolor ya. Yo lo llamo el dolor vacaciones. Es más frecuente si usted ha perdido a alguien en el pasado año, pero puede quedarse con nosotros año tras año tras año. No nos damos cuenta el impacto que tiene en nuestra capacidad de ser feliz cuando todavía se aferran a la aflicción. Así que aquí están algunas maneras que usted puede manejar su dolor, o si no está de duelo, el manejo del estrés durante las vacaciones.

En primer lugar, reconoce que está de duelo. Nadie puede decir cuánto tiempo se le permite hacer el duelo. Sin embargo, cuando el dolor impide su capacidad para funcionar en el presente, entonces debe ser abordado. Cuando usted está experimentando la depresión, la ansiedad, la ira, (todas las cosas que van junto con el dolor, pero que son tan intensos que bloquean cualquier otro sentimiento), entonces probablemente tienen que ser tratados de manera apropiada. La pena afecta a las personas de diferentes maneras y que se debe principalmente a nuestro sistema de creencias. Si usted cree que hay un lugar donde esa persona ha pasado lo que es bueno y reconfortante, y liberando, entonces probablemente va a manejar su dolor de una manera más positiva. Pero si bien no tiene creencias acerca de lo que sucede cuando morimos, o sus creencias son negativas, de alguna manera, entonces usted podría estar sintiendo algunas emociones que realmente afectan a su propia vida. Puede que se sienta culpable por ser el que sobrevivió, ya que puede sentirse que usted no consiguió decir todas las cosas que le hubiera gustado decir a esa persona, o porque usted no tiene una creencia acerca de dónde están, Puede que se sienta perdido o miedo por ellos. He dicho antes que la fe es algo muy poderoso y la ausencia de creencia es todavía una creencia. Por lo tanto, es posible que desee explorar lo que crees y si sus creencias no funcionan para usted, es posible que desee explorar lo que otros creen.

Si usted tiene un sistema de creencias que es positivo y esperanzador para un lugar donde hay paz, conexión con (es decir, Dios, Fuente, Diosa, presencia universal, Buda) entonces hay una cierta comodidad que puede extraerse de esa creencia que le servirá durante las vacaciones. Celebrando la vida de la persona que ya no está aquí puede ser una manera de hacer que las vacaciones se sienta más agradable y acogedor para todos. Nuestra sociedad tiene una gran cantidad de convenciones sociales alrededor de duelo y las reglas acerca de cómo se debe actuar cuando lloran. Usted tiene que decidir si eso es lo que quieres hacer y si eso se siente correcto para usted. Hacer algo que se siente positiva para usted, pero puede causar una cierta confusión para la familia o los amigos puede ser justo lo que necesita para ayudarle a sentirse mejor durante las vacaciones. Al final, nadie puede decirle cómo hacer el duelo! Siempre y cuando usted no está haciendo daño a sí mismo oa alguien (o algo) lo demás, se crea el ritual, mentalidad, creencia de que funcione para usted.

Tratar con rituales de vacaciones. ¿Usted se encuentra haciendo lo mismo para las vacaciones de cada año y odiarlo? Usted realmente tiene que preguntarse por qué haces eso y cuál sería el costo si realmente hizo algo que te hizo feliz para las fiestas. Puedo oigo decir, pero Mitzi, que es tan egoísta, ¿qué va a pensar la familia? Si usted está preocupado por las repercusiones de la familia, sentirse egoísta, o arruinar a alguien vigilara vacaciones, entonces probablemente no está teniendo un día de fiesta feliz de todos modos y tal vez es el momento de ayudar a todos a ser feliz para las vacaciones de cambiar la forma en que se hace. A veces la única manera de manejar el estrés de vacaciones es para crear una nueva tradición navideña. Puede causar estrés en el principio con la familia y amigos, pero la alegría potencial para todos, especialmente su familia inmediata podría ser inconmensurable. Muchas personas han encontrado que la capacidad de crear una nueva tradición con las personas que verdaderamente aman ha cambiado la forma de las vacaciones sienten por ellos. Si la gente se molesta, probablemente iban a molestarse todos modos. Tenemos que aprender que no podemos complacer a todos, y no somos responsables de todos los pensamientos y sentimientos vigilara. Cuando tratamos de cuidar tomar otras personas a las que invariablemente terminamos perdiendo a nosotros mismos en el proceso. Esto nos trae sentimientos de resentimiento, el estrés y hace que las vacaciones miserable. Ese viejo dicho acerca de no seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes definitivamente aplicable a esta situación.

La creación de nuevos rituales de vacaciones. Si usted tiene niños, se sientan ellos y hablar con ellos acerca de lo que les gustaría hacer para las fiestas. El regalo más grande es ver la magia y la maravilla de las vacaciones a través de los ojos de un niño. Incluso puede volver al espíritu de las fiestas si va a tomar un momento y compartir esa magia con ellos. Si usted está experimentando las vacaciones por su cuenta, encontrar algo que te gusta hacer y planea hacerlo durante las vacaciones. Cambiar la forma de pensar y sentir acerca de cómo se supone que los días de fiesta que se celebra que recorrer un largo camino para ayudar a crear un día de fiesta que funcione para usted. Deja de tratar de hacer que la viejas formas de trabajo y encontrar un nuevo camino. Tal vez esta fiesta que ir y ayudar en un refugio para desamparados. Tal vez usted puede hacer un ritual de ver la película más reciente en la fiesta. Tal vez usted conduce a un lugar hermoso y toma en un nuevo entorno. Podría seguir y seguir y seguir. Sólo tienes que darte permiso para hacer las cosas de manera diferente este año. Y recuerda, no eres bueno para nadie si no está satisfecho. Es mejor decir hey, yo no voy a venir este año porque he decidido hacer otra cosa, y luego a sentarse allí y soportar las vacaciones con amigos o familiares. Créanme, la gente sabe cuando está infeliz!

Por último, recordar la "razón de la estación". Es un momento de acción de gracias. Ser agradecido por lo menos estar aquí y todos los días para respirar. Es un momento de la renovación, la anticipación de lo que está por venir. Es un tiempo para creer en algo más grande que uno mismo. Al darse cuenta de que, si usted cree que es así, usted no está solo Restaurant  .;