Expansión & Contratación: Proceso de Fideicomiso de Vida

En el yoga, aprendemos a sintonizar nuestra respiración y dejamos que nuestros cuerpos se expanden y contraen alrededor de la respiración. Y la única manera de mantenerse sano es permitir que nuestra respiración sea constante, consistente y natural. Si mantenemos la respiración, o fuera, nos separamos de la energía de la fuente de vida. Así que la exhalación se debe respetar la forma más completa la inhalación, y así como a la inversa.

Todos reconocemos el valor de la respiración in- dotarnos de oxígeno y energía. Pero ¿con qué frecuencia hacemos honramos el valor de la exhalación, lo que nos permite liberar toxinas y purificar la sangre. Esto se puede comparar a un despertar espiritual. Nos encanta el despertar, el paseo por la montaña rusa, pero a menudo resistimos el resto del viaje; los giros inesperados y lazos que nos desorientan durante un tiempo.

Cuando pasamos por un despertar espiritual, y'. como tomar un gran respiro en s Nos sentimos abierta, clara y amplia, ya menudo creen que el sentimiento nunca va a terminar. Atrás han quedado los días de miedo, la duda y la desilusión.

Y entonces surge la necesidad de respirar, y en realidad no se puede evitar si el organismo va a vivir. It &'; s estar en paz durante la exhalación, cuando el cuerpo se contrae alrededor del aliento, esa es la verdadera medida de nuestro crecimiento. ¿Cuánto podemos confiar en la siguiente respiración en

En la vida, crecemos tanto mientras estamos expandiendo, pero a menudo crecer aún más cuando en un estado contraído y ndash?; si lo permitimos. It &'; s resistirse a ella que nos hace sufrir. It &'; s creyendo que ya no estamos sujetos a ese ritmo muy natural que nos deja la sensación de que nos y' hemos perdido algo, y si la desilusión se establece, podemos quedar atrapados allí mucho más tiempo que necesitamos.

Todo en la vida tiene un ritmo, de las estaciones, de las mareas, de las fases de la luna. Todo lo que se amplía también los contratos, excepto quizás el Universo mismo, ya que los planetas siguen creando más y más espacio entre ellos. Pero el universo es la conciencia pura; no tiene un ego.

Nos hacemos. Y si verdaderamente trascendido y que ya no estaban sujetos a la contratación en expansión y que va con ella, estaríamos ya no tienen la necesidad de estar en esta Tierra. Una vez escuché a alguien decir, y" tan pronto como llegue a la conciencia pura y verdaderamente trascender el ego, que haya sólo unos segundos queda por vivir, y" debido a que su cuerpo ya no puede contener ti.

Pero lo hermoso es que, para reconocer que si usted todavía está aquí, es porque hay más todavía para que usted aprenda. Y y' s sólo la resistencia de la misma que hace que nuestro sufrimiento. Entonces, ¿qué pasaría si realmente abrazamos todo: lo bueno, lo malo, lo feo y hellip; .y brillado la luz de la compasión en él

Si podemos aceptar y permitir que la alegría, la felicidad y la paz que viene de saber que somos seres espirituales teniendo una experiencia humana, así como el miedo, la duda, la ira y la desilusión de que es una parte de la experiencia humana estamos aquí para tener, entonces podemos experimentar la verdadera paz. Y tal vez esa es la lección

Cuando aprendemos a reconocer lo que estamos sintiendo, aceptarlo y respirar en ella y- sea ​​lo que sea, y combinamos esta conciencia emocional con un claro y mente enfocada, tenemos la fórmula para la inteligencia emocional. En su libro Radical Aceptación, Tara Brach sugiere que cuando surge la alegría, cuando surge la gratitud, cuando surge el amor y- it &'; s fácil de lo abrazan. El regalo es cuando podemos decir y" y esto también y" cuando la ira, la tristeza y el miedo surgen, y aceptar y abrazar a ellos también.

En su libro, Sobre la Ira, Tich Nat Han dice que si se lesiona la mano que don &'; t lo empuja lejos y negar su dolor. Lo tomas en estrecha; usted tiende a ella, se preocupa por ella, y nutrir de nuevo a salud. Su ira es como la mano herida. . Sólo abrazarla y amar esa parte de ti permite que la inflamación a disminuir, la curación se produzca
preguntó

Carl Jung, y" ¿Prefieres estar enteros, o bueno y "?; Para ser todo, debemos aceptar todo y- el espectro de la emoción. De no hacerlo, se traduce en un auto astillada. Para ser plenamente su conjunto, no podemos negar cualquier aspecto de nosotros mismos.

En su libro, El lado oscuro de los Cazadores de luz, Debbie Ford dice que aunque la mayoría de la gente piensa que el color blanco es la ausencia de todos los colores, en verdad es la inclusión de todos los colores del arco iris juntos . No podemos ser seres de luz si negamos cualquier aspecto de nosotros mismos; todo debe ser reconocido y amado.

La verdadera lección es aprender a reconocer, aceptar y permitir que la energía de todas las emociones se mueva a través de ti, sin atascarse allí. Así como usted no puede respirar para siempre, que no puede respirar para siempre tampoco. Usted debe expandirse de nuevo. A menudo me animo a mis estudiantes a sintonizar ese lugar donde comienza el impulso de respirar. Entonces se dio cuenta lo bien que sienta a permitirlo.

Estamos liberó el momento en que dejamos de resistir lo que es, aceptar que se ha convertido en una parte de nuestra experiencia por una razón, y dejamos lo suficientemente humilde para aprender la lección que nos han dado con gratitud. < . br>