Mantenerse a flote en el flujo y reflujo

¿Qué me consiguió comenzó a escribir estos mensajes semanales fue una necesidad expresada por uno de mis pacientes. Él siempre se sintió especialmente motivado después de reunirse conmigo, pero estaba frustrado que la motivación se desvaneció rápidamente una vez que estaba de nuevo entre las presiones de su vida. Se nos ocurrió la idea de un correo electrónico de motivación semanal, y el resto es historia

Mientras viajamos el flujo y reflujo de la vida y'! S circunstancia, nuestro estado de ánimo, la perspectiva y la actitud constantemente suben y bajan. Muchos factores influyen en esta siempre presente fluctuación — el clima, las estaciones del año, y un sinnúmero de eventos tanto dentro como fuera de nuestro control. En cualquier día o de la semana dado que puede estar sintiendo muy bien, motivado, en la parte superior de nuestro juego. Al día siguiente, la próxima semana, podemos encontrarnos lento, sin motivación, y abrumado. Nos parecemos a perder fuerza con demasiada facilidad. Como médico, sé que estas fluctuaciones pueden ser perjudiciales para nuestra salud, ya que a menudo traen en las opciones de estilo de vida de auto-sabotaje. Durante las recesiones buscamos maneras de obtener una copia de seguridad, y estos tienden a ser las soluciones a corto plazo con consecuencias a largo plazo. Ejemplo: comer dulces azucarados para sentirse bien.

¿Qué pasa si usted y' has tenido un gran día, emocionante y lleno de promesas para el futuro, pero llegas a casa a los niños peleándose, un cónyuge aún enojado con usted de una discusión anterior, o una factura vencida ¿en el correo? ¿Qué pasa si la oración y la adoración que se llenan de inspiración para hacer el bien y la fe de que todo va a estar bien, sólo para descubrir que la fe y la inspiración se disipan más tarde, como la marea menguante?

El proceso de publicación de un libro es, en mi caso, al menos, un buen ejemplo de este escenario. Si una o dos semanas pasa sin mucho en el camino de las ventas, solicitudes de entrevistas, o revisiones, la baliza de peligro en el cerebro automático (AB) se ilumina y las ruedas de inicio de lucha o de vuelo a los efectos. El control de la creciente y menguante de la creencia recae sobre nuestros hombros, en nuestro cráneo, en el AB. Puede parecer peligroso creer que siempre encontrará una manera y una manera siempre te encontrará, cuando toda la evidencia de su y" bienes y" mundo apunta a la opuesta. Y el peligro, después de todo, real o imaginario, es todo tu AB necesita para despertar un frenesí de actividad neurológica de lucha o huida.

Vamos y' s vistazo a otro escenario. Usted tuvo un gran día en el trabajo, con su jefe acumulando elogios en el trabajo que hizo en un proyecto recién terminado. Usted can &'; t esperar para compartir sus noticias felices con su cónyuge e hijos. Cuando entras en la puerta, se entera de que uno de sus hijos tiene una calificación reprobatoria en un examen, los otros están gritando el uno al otro sobre lo que sea, y el pago de la hipoteca es sólo uno de una pila de billetes que se sientan en la mesa. Todo esto indica al AB que su vida, que hace unos minutos parecía en gran forma, está cayendo en picado hacia el desastre futuro. (El AB, recuerde, es demasiado dramática y siempre se proyecta hacia el futuro.) Atrás han quedado su optimismo y orgullo por sus logros en el trabajo. Su AB te ha derribado en el mundo real, ya que aparentemente intenta protegerse de los peligros del futuro. Si su hijo tiene una mala calificación en la prueba, lo que será eso significa para su futuro? Si sus hijos están discutiendo demasiado, ¿qué dice eso acerca de la familia y' s la estabilidad? Los proyectos de ley de hoy ganó y' t se les paga por una palmadita en la espalda del jefe. Es posible que haya llegado a casa con la cabeza en las nubes, pero tu AB ha aparecido para advertir que podría terminar la miseria en el futuro. Su AB siempre está tratando de hacer que el futuro sea más predecible y por lo tanto menos peligroso; por lo tanto, que por defecto es el peor de los casos, chupa el viento de sus velas, y es la razón por la cual nuestra fe y creencia vacilan.

Ningún mensaje semanal de mí estaría completa sin un recordatorio para que mi Drain libro Cerebro (ahora también disponible en Amazon Kindle). En la sección y" siete días a la creencia, y" Me ocupo de los pasos que puede tomar para limitar estas fluctuaciones en el optimismo y la motivación. La meditación, que para algunos es una forma de oración, es una manera de conectar con su mente, su ser interior, (y para mí, con mi guía interior). La mente como su guía no está sujeta a la misma clase de fluctuaciones como el AB y es constante. Para algunos, la creencia en Dios puede permitir que para la fe que siempre van a encontrar una manera y que una manera siempre encontrarlos. ¿Y cómo va a suceder eso? Sucede a través de nuestro don más precioso y- nuestra mente. Si usted es un creyente o no, la mente es la clave, como escribí en un mensaje anterior, que puede llevarnos a resultados y el éxito, en esencia la resolución de retos, que cultiva más fe en nosotros mismos y habilidades.

Quiero pasar a lo largo de esta observación que un amigo compartió conmigo, que él aprendió del monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh. ¿Te das cuenta cuando suceden cosas malas, tendemos a hablar de ellos mucho? Por ejemplo, supongamos que su médico le diga que sus resultados de las pruebas podrían significar que usted tiene cáncer (no algo que un médico debe especular sobre, en mi opinión; I &'; ll dirijo a ese tema en un mensaje de futuro). ¿Qué hacer con esa información? Si le dices a todos los que conoces ese día que usted podría tener cáncer, lo que está haciendo está obligando a ti mismo al escuchar la noticia una y otra vez. O supongamos que alguien dice algo negativo acerca de ti. ¿Le dice a todos, y" ¿Puedes creer que él dijo eso de mí y "?; Cada vez que repita los comentarios desagradables, usted y' re forzarse a escuchar, una y otra, algo negativo acerca de ti mismo. ¿Es usted bate repetidamente a ti mismo acerca de las cosas? y" Yo puedo y' t creo que lo hice y mdash; lo idiota que soy y "!; Este tipo de pensamientos despectivos viene de su mdash AB &; alimenta, y te mantiene en el seguro, cómodo, lugar familiar y mdash; un lugar que sofoca su mente.

Cuando usted se da cuenta de las fluctuaciones en su deseo, la pasión y la motivación, se empieza a reconocer cuánto control de su AB tiene sobre su vida. Pero una vez que cultivas y conectar con su mente, se ve que esas cosas que usted puede haber pensado eran las cosas correctas para hacer precisamente mantenerte pegado. Usted debe seguir adelante y superar los esfuerzos de su AB para reducir la velocidad con y" pruebas y" de los peligros del mundo real.

Yo sé estas cosas porque yo los vivo todos los días. It &'; s una de las razones que escribo estos mensajes semanales. Cuando hace unos años mi paciente quería mantener la motivación, me di cuenta de que al escribir estos mensajes también pude mantenerme motivado. Me ha permitido volver a conectar con mi potencial interno y el poder, que sé que reside en la mente. Mi deseo es compartir mi experiencia de vida con usted para que usted también puede desarrollar la fe y la creencia en la capacidad ilimitada, el enorme poder que descansa en el interior de ustedes Hotel  .;