¿Cansado? Estresado? Pruebe estas 3 técnicas de este fin de semana y sentirse renovado!

“ Por lo tanto, ¿cómo fue tu fin de semana y"?

Cuando se le preguntó, muchas personas que conozco se quejan de el fin de semana va tan rápido, al estar tan ocupado con actividades extracurriculares o sociales, están agotados por las tareas y responsabilidades que a menudo son relegados desde principios de la semana (o mes) y la forma en que desean que el fin de semana fue de 3 días en lugar de 2.

De hecho, la mayoría de la gente que conozco (yo incluido a veces) iniciar el semana de trabajo que deseen que era viernes a las 5:00 pm y hasta los fines de semana de vacaciones, pasar tan rápido que volvamos a trabajar preguntándose dónde se fue el tiempo. La verdad es que muchos de nosotros don &'; t permiten a nuestros cuerpos y mentes para tomar un descanso. Corremos de un lugar a otro, hasta el agotamiento; nos overbook y otra cometer nuestro tiempo dejando muy poco para alimentar a nosotros mismos muchas veces ignorando que tenemos algo de dolor o que mentalmente, nos estamos quedando on &'; vacía y'.

A pesar de que una de las funciones o las expectativas más básicas de nuestro cuerpo, no nos tratamos a nosotros mismos también. Recomiendo clientes que una vez a la semana deliberadamente reservar tiempo para recargar sus baterías. Tres conceptos básicos:

revitalizar. ¿Qué puede hacer este fin de semana que revitalizar usted y darle combustible para seguir adelante? para algunos, podría ser sólo para acurrucarse y dormir un poco; otros se encuentra la conexión con la naturaleza.

Renovar. Piense en maneras que usted puede utilizar para renovar su espíritu. Escuche su música inspiradora favorito, leer un libro de motivación, o la práctica de la meditación, el yoga, etc.

Recarga. Establecer rutinas que le dará a su cuerpo, mente y alma el tiempo suficiente para reponer. Piense de nuevo a su pasatiempo favorito o iniciar un hobby. Hagas lo que hagas, encontrar la manera de recuperar el equilibrio. Cuando usted está en equilibrio, que puede asumir retos mucho más fácil.

Una muy buena idea es sólo para firmar apagado. Con esto quiero decir que tomar un descanso extendido; algunas personas pueden referir como año sabático; hiato; o simplemente ir a un retiro. El objetivo es darse de baja de las distracciones y permitirse volver a centrar y centro de la espalda en lo realmente importante. Muchas personas creen que cuando toman estos períodos de tiempo lejos de todo, ellos retoman el control de sus pensamientos y alcanzan niveles de claridad que de otro modo, que wouldn y' t. Yo sugeriría que dependiendo de lo que y' está pasando en su vida, de empezar a tomar retiros al menos una vez al año; los que están bajo grandes niveles de estrés pueden beneficiarse de los periodos más frecuentes de la soledad, sin embargo, el aspecto clave es reconocer que nuestros cuerpos y mentes pueden beneficiarse de tomar el tiempo de espera.

Por cierto, ir a un retiro doesn y' t necesariamente significa gastar mucho dinero. Seguramente, eso sería agradable, pero la idea principal es eliminar /reducir considerablemente el número de distracciones y las fuentes de estrés. Por ejemplo, un amigo mío tiene un día cada mes para reagruparse. Ella no contesta el teléfono, comprobar su correo electrónico o incluso abre el correo. Ella lleva a los niños a la escuela, va a casa y se centra en tomar tiempo para sí misma y hellip; tomar un baño, ponerse al día en un libro, que escribió en su diario, y cuando el presupuesto lo permite, va a dar un masaje /manicura. En última instancia, ella se encuentra en mejores condiciones para volver a trabajar la próxima mañana sintiéndose rejuvenecido y lleno de optimismo por lo que y' s por venir. Ella me dice que funciona como un encanto!

Al final del día, todos sabemos qué es lo mejor de nosotros y nos corresponde a nosotros tomar la propiedad y la responsabilidad por ustedes mismos. Propongo que don &'; t esperar hasta que suceda algo, o hasta que explotamos (o como un colega mío diría y' auto-combusto y') después de ignorar las señales que nuestro cuerpo necesita un descanso. Amigo, le animo a darte el regalo del tiempo para recuperarse del estrés diario renovando, recarga y revigorizar. Va a ser más eficaz en el trabajo y los que te rodean te lo agradecerán. Y si usted está atascado y está teniendo dificultades para encontrar el equilibrio entre el hogar y el trabajo; si la vida se está lanzando en una licuadora trabajando constantemente con un coche de la vida puede ser de beneficio para usted. Llámame hoy mismo para programar una sesión de cortesía y volver a su juego

&copia; . 2010 María Martínez Hotel