Cinco maneras de abrir su corazón

Amor

Inicio dándose amor incondicional. No se puede totalmente amar y aceptar a los demás cuando se tiene el diálogo interno negativo pasando. Después de años de trabajar con muchos clientes en el campo de la energía curativa, estoy convencido de que el # 1 denominador común en todos los temas es la falta de autoestima, la auto-aceptación, el amor propio. El amor es lo que nacimos; el miedo es lo que hemos aprendido aquí. Nuestro viaje espiritual es dejar de lado el miedo con el fin de aceptar el amor de nuevo en nuestros corazones. Reconocemos que no hacemos ningún error que no necesitamos a fin de aprender las lecciones que son necesarias para nuestro crecimiento. Escuche la lección, perdonarte a ti mismo, y seguir adelante con el amor.

Ayuda
demás

Todos sabemos la mejor manera de levantar nosotros mismos cuando estamos abajo es dando servicio a alguien más. Es una ley universal; usted no puede bendecir la vida de otro sin recibir bendiciones a cambio. Es como si todos estamos conectados (que somos) por un hilo invisible, y cada vez que nos levantamos otra, también nosotros elevamos. Del mismo modo, cada vez que nos ponemos a alguien más abajo, que también traen a nosotros mismos. Cómo ayudar a un compañero de bienestar, ya sea amigo o desconocido, es verdaderamente el mejor que puede hacer cuando se sienta lástima por ti mismo. Abre tu corazón al ayudar te das cuenta de que hay otros en circunstancias menos afortunadas en este momento que tú.

Todos necesitamos una mano de vez en cuando. Oportunidades de servicio están a nuestro alrededor. Todos tenemos nuestros propios dones para compartir, y creo que Dios pone a las personas en nuestro camino para darnos una oportunidad de hacer precisamente eso. No hay forma más potente gracias a Dios por sus dones, o aumentarlos, que al compartir con otros.

Sing

Ya sea en clave, fuera de tono, en la ducha, una mecedora bebé, o cantar junto con su música edificante favorito, buena música es una gran manera de abrir su corazón. La investigación ha demostrado que cada tono, cada sonido tiene una vibración a la misma. Cuando escuchamos o cantar la música que resuena con nuestra propia "tono personal," es la curación excepcional.

Tengo muchos CDs que intuitivamente sé que son buenas para mí y me encanta cantar junto con ellos en el cocina mientras cocino. Uno de mis favoritos es Josh Groban, aunque he de reconocer, ya que no conozco el idioma, tengo que fingir en las canciones españolas. Lo curioso, mi comida siempre parece salir mejor cuando tengo buena música jugando mientras su preparación. Mi creencia es que la buena música tiene una alta vibración, y eleva la vibración en mí, en la comida, y en la sala así que por supuesto todo lo que tendrá mejor sabor! ¡Qué gran manera de abrir mi corazón, así como los corazones de aquellos que disfruto cocinando para.

Laugh

¿No se siente genial tener un buen ol 'vientre reír? Y lo que es una gran manera de liberar las toxinas de su cuerpo. La investigación muestra que hay muchos beneficios médicos y psicológicos de la risa. La risa puede curar el dolor, reducir el estrés, ayuda a dormir como un bebé, la tensión difusa en situaciones difíciles, a aumentar su inmunidad, fomentan la creatividad, multiplicar su productividad, ampliar su vida, ampliar su punto de vista, de bonos a los demás, a aumentar su encanto y carisma, te hace feliz, y ayudarle a vivir en el momento. Así que adelante, leer un libro tonto con un niño y se encuentra riéndose de sus risitas, ver una película de Jim Carrey, o encontrar otro episodio de "Seinfeld" velar por la 12ª vez!

Mover

El movimiento es una gran manera de abrir físicamente su corazón. Uno de mis movimientos favoritos de Qigong se llama separación Cielo y la Tierra (también llamado penetrante Cielo y la Tierra). Este ejercicio es un potente tramo que libera el exceso de energía mientras que traer oxígeno fresco a las células. Abre los meridianos, expulsa las energías tóxicas, y estimula la energía fresca que fluya a través de las articulaciones. Es útil para hacer esto a la primera señal de resfriado o gripe. Este movimiento es uno de los calentamientos tanto en el Tai Chi de flujo para el embarazo y el Tai Chi de flujo para Todos video /dvd.

Póngase de pie, pero relajado. Con una inhalación profunda por la nariz, llevar las manos a la "posición de oración" en la parte frontal del pecho. Exhala profundamente. Una vez más, respirar por la nariz, mientras que el aumento de su mano derecha hacia el cielo (palma hacia arriba) y su mano izquierda hacia la tierra (palma hacia abajo). Estire suavemente como si empuja algo de distancia en ambas direcciones. Mantenga esta posición durante el tiempo que sea cómodo. A continuación, suelte la respiración por la boca, volviendo las manos a la posición de oración. Repita, esta vez extendiendo la mano izquierda hacia arriba y la mano derecha a la tierra.

Me gusta hacer al menos tres ciclos de esto cuando me levanto de la cama por la mañana. También lo hago cuando he estado trabajando en el ordenador o en otro proyecto para un poco demasiado largo. El oxígeno se extiende y fresco siento muy bien y ayuda a limpiar mi cerebro! Además, me resulta muy útil si alguna vez tengo un dolor de lado mientras se ejecuta. Me detengo a un paseo, a continuación, hacer tres ciclos de esto. Sé que debe parecer un poco ridículo a cualquier persona conducir por, pero para mí, siempre ha ayudado al lado dolor a disminuir rápidamente Hotel  .;