Cómo meditar - Técnicas de meditación para principiantes

La meditación tiene significado diferente para cada persona. Para algunos de ellos es simplemente despejar la mente y relajar el cuerpo que le da la sensación de paz y tranquilidad que usted necesita. Durante este proceso se crea un estado placentero de bienestar y es una manera de escapar de la realidad que te rodea. Para otras personas significa una experiencia extraordinaria de Estado alter de la realidad. Básicamente, la meditación es una herramienta, que se utiliza para curar enfermedades que sólo existen en nuestra mente. Pero vamos y' s seguir algunos pasos simples para llegar a la sensación de felicidad y placer:

Paso 1: La primera cosa más importante es tener una buena postura que tiene que ser muy cómodo y estable. Hay dos tipos de meditación y- el primero es utilizado por la mayoría de la gente y está meditando en el suelo. El segundo y el- no tipo tan popular y- está meditando mientras se está sentado en una silla. Se puede meditar en cualquier lugar donde te sientas cómodo. Todo lo que necesitas hacer es sentarse cómodamente y cruce las piernas. Después de que usted tiene que cruzar los dedos en frente de su cuerpo. Al cruzar las piernas y los dedos, se crea un círculo de energía a su alrededor que le da más estabilidad

Paso 2:. Usted tiene que liberar su mente con el fin de estar completamente relajado. Los ojos son las puertas de la mente por lo que deben estar cerradas

Paso 3:. Usa tus chakras. Los chakras son una poderosa herramienta que se puede utilizar como un visual interior. Usted lo necesita con el fin de concentrar y utilizar los flujos de energía en su cuerpo. Básicamente, hay siete chakras en el cuerpo que son puntos energéticos en el cuerpo. El primero de ellos se coloca en la base de la columna vertebral que se llama y" la raíz red &"; chakra. El segundo chakra es de color naranja y se coloca por debajo de su estómago. La tercera es en el estómago y es de color amarillo. Los chakras siguen los colores del arco iris. El siguiente chakra está en el corazón y es de color verde. El chakra azul es en la garganta y el chakra índigo se encuentra en el tercer punto de vista. El último chakra es el y" la corona y" chakra y se coloca en la parte superior de la cabeza y tiene un color blanco. Si desea sentirse relajado, usted tiene que utilizar todos estos chakras

Paso 4:. Comience inhalar y exhalar muy lento. Concéntrese en cada chakra separado de su cuerpo. Imagínese cómo esta parte del cuerpo que parezca. Mira lo hermoso que son y pasan suficiente tiempo para cada uno de ellos. Siente cómo los colores del arco iris llenan su cuerpo y se obtiene en paz

Paso 5:. Mantenga esa posición durante al menos 15 y- 20 minutos al día con el fin de ser más saludable y más feliz que antes

La práctica de la meditación tiene muchas ventajas:.

En primer lugar, después de meditar usted siente que está en paz con todo dentro y fuera de su cuerpo y lo mantienen esa sensación durante todo el día. Pase lo que pase todo el día, usted será aliviado. Va a bajar el nivel de estrés que se reflejará en la actitud hacia las otras personas y usted tendrá mejores relaciones personales.

En segundo lugar, esta es una excelente manera de controlar sus emociones. Si usted se enoja o molesto, o si se siente avergonzado, lo necesario para pasar un par de minutos inhalando y exhalando, concentrándose en la respiración, y usted se sentirá mejor. Usando esa técnica le impedirá diciendo cosas que lamentar.

En tercer lugar, tener una mente en paz es igual a una vida más sana. La mayoría de las enfermedades son causadas por el exceso de estrés y las preocupaciones. Para algunas personas la meditación les lleva a la sensación de estar más cerca de Dios o el llamado y" el nirvana y " ;. Este sencillo técnicas ayudan a superar su naturaleza animal y construir su vida a un nivel superior. Usted se pasa de la conciencia del cuerpo que es la principal fuente de sufrimiento del cuerpo. Todos los pensamientos malsanos y problemas se reflejan en el cuerpo y' s condición

Con todo, la meditación te hace la persona más fuerte y saludable con mejores relaciones personales y profesionales, que vive la vida más saludable

Si.. quiere averiguar una forma aún más fácil meditar (pista: esto se puede hacer cuando usted está caminando, o incluso conducir un coche), y para descargar un audio gratuito, visite www.yourspiritualsuccess.com/special.html < . br>