¿Qué es el Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

Aprender a ser más en contacto con nuestros sentimientos y la forma de dirigir las acciones positivas cuando se necesitan es lo que la atención se trata.

La atención plena . está confiando en su yo interno para guiarle a ese lugar de paz y entendimiento

El diccionario dice esto acerca de la atención plena:

1: La calidad o estado de ser consciente o consciente de algo : su atención plena de la tradición cinematográfica más amplia

2:. Un estado mental alcanzado enfocando nuestra conciencia en el momento presente, mientras tranquilamente reconocer y aceptar los sentimientos de uno, los pensamientos y las sensaciones corporales, que se utilizan como técnica terapéutica.

Camine como si estuviera besando la tierra con los pies.

"Respira profundamente para traer a su mente el hogar de su cuerpo. Entonces mire, o pensar de la persona desencadenando esta emoción: Con la atención, se puede ver que ella es infeliz, que ella está sufriendo Usted puede ver sus percepciones equivocadas Se puede ver que ella no es hermosa cuando ella dice cosas que son poco amables "
Thich Nhat Hanh... : Vietnamita Zen budista Monje

La atención plena es una forma de vida

No es suficiente saber la definición de la atención plena, es imprescindible para que te conviertas íntima con la forma de utilizar esta y tiene que convertirse en una segunda naturaleza para usted. Cuando se encuentre en el momento de la ira, la tristeza, el dolor, la intimidación, la baja autoestima, abrumado, usted debe ser capaz de ver la verdad de la situación que se encuentra.

No siempre van a ser negativo situaciones, pero sólo para negar que hay un problema, no es suficiente. De hecho, evitando un problema porque cree que es lo espiritual que hacer, o usted no quiere darle el poder no es suficiente.

Lo que nos resistimos, persiste

Recuerde, todo es causa y efecto. Ser Consciente nos pondrá en el estado de ánimo adecuado para ver la verdad de lo que somos y vamos a crear lo que es nuestra verdadera naturaleza. Paz, Abundancia, bienestar, todo lo bueno que Dios es

Técnicas Mindfulness

1:. Tome un minuto para respirar profundamente dentro y fuera no hasta que su atención se centra en el bien de los sentimientos negativos que pueden experimentar

2:.. Visualice el Dios en ti y saber la perfección de ti mismo

3: Enfoque en un mantra para obtener enfocado, luego deje que su guía interior te dirija a la bondad .

4: Guiado meditaciones son una gran manera de enfocar y calmar su mundo exterior

5:. Cuente hacia atrás desde 20 centrándose en la respiración y visualizar cada vez más lento y más lento hasta que no está consciente de que lo está haciendo.

6: Haz un paseo fuera y conscientemente observar todo lo que te rodea. Mira el viento que sopla a una rama, un juego de aves, una nube flotando en una imagen. Usted consigue la idea.

Estos son sólo ideas generales para que te acostumbras a estar en el momento. Al ver lo bueno en todos nuestros hermanos y hermanas. A sabiendas de que vivimos en un maravilloso mundo de infinitas posibilidades.

Entonces, ¿qué es la atención?

es la capacidad de vivir en el momento. Es el saber que eres uno con Dios. Se está diciendo que no soy lo que estoy sintiendo, haciendo, sin ver, sabiendo que están más allá de la expresión limitada que puede estar experimentando y ser capaz de ver realmente, sentir y experimentar las maravillas de la paz de Dios en cualquier momento que elija.

Gracias por leer lo que es la atención y recordar, España

Sólo estamos limitados por nuestra no hacer Restaurant  .;