You Can 'Gracias' Anger Lejos

Yo soy una persona muy amable. Me enseñaron a siempre decir "por favor" y "gracias" cuando yo era un niño, una práctica que ha seguido durante toda mi vida adulta. Sin embargo, nunca me di cuenta de la última frase podría ser utilizado como un medio de eliminar la ira. Se podría pensar que un concepto extraño, pero permítanme explicar. Hay tres lugares donde se aplica:

1. Personas, lugares y cosas: La vida no es sin sus difíciles circunstancias, las injusticias, angustias y pérdidas. Muchas personas tratan de navegar en su camino a través de estas situaciones lo más rápido posible para volver rápidamente establecer el status quo donde se sientan seguros y cómodos. Otros reconocen que los desafíos que nos hacen mejores personas y por lo que ellos soportan la creencia de que lo que no te mata te hace más fuerte. En una situación difícil, independientemente de la naturaleza de la dificultad, cambiar su enfoque del problema percibido en el valor de esta experiencia le está ofreciendo (un agradecido "Gracias, Situación"). Esto le permite a uno para reemplazar el enojo con reconocimiento.

Mientras que uno puede ser capaz de dar las gracias a una circunstancia difícil para proporcionar una oportunidad para el crecimiento personal, se trata de una persona desagradable puede resultar una tarea más ardua. Parece que tenemos mucho menos tolerancia para las personas que los eventos. Es fácil enojarse, a la defensiva, amargo, o resentido cuando la gente intolerables alteran nuestras vidas. Tratar de trabajar a través de nuestra ira puede ser lento y agotador. Pero ¿qué pasa si un simple "gracias" al instante podría borrar todo lo anterior? Un cónyuge infiel puede abrir el corazón al perdón; un compañero de trabajo que socava nuestros esfuerzos nos pueden enseñar a afirmar a nosotros mismos; un entrenador egoísta cuyo único objetivo es ganar a toda costa puede ilustran inadvertidamente que los valores y el espíritu deportivo justo son verdaderamente los signos de un ganador. Gracias a la gente realmente molestos en su vida porque son sus más grandes maestros.

2. Gracias a Bunch entero: En raras ocasiones, me encuentro no se siente particularmente orgullosa de mi marido, más que en el pasado que en los últimos tiempos. Hace mucho tiempo, ideé un ejercicio mental para revivir el momento en que nos conocimos. Los dos estábamos en el baile de una sola y como el cierre de la noche se acercaba, me convocados mi valor, caminamos hacia donde él estaba de pie, y comprometidos en una breve conversación con él. Al salir, me dije a mí mismo, Ese era el hombre más dulce que he conocido! (Primeras impresiones realmente importa -. En este caso resultó ser totalmente exacta) Sin embargo, a veces me pierdo de vista que mi marido realmente es y egoístamente le juzga por un problema que podría estar luchando con en ese momento. Este breve ejercicio restaura al instante mis sentimientos de amor y aprecio por él. Pero, he ampliado en esta práctica. Ahora, yo verbalmente expresar gratitud hacia él por algo que ha hecho o simplemente para quien es. Al decir "gracias por cambiar el aceite del coche la semana pasada, o para siempre permitirme ser quien soy sin crítica o queja" de inmediato alivia cualquier enojo u hostilidad me consume y restablece los sentimientos de amor y aprecio en mi corazón.

Yo recomiendo extendiendo este ejercicio a los demás, así: si estás de mal humor, encontrar a alguien - cualquier persona - para agradecer, por la razón que lo que tan nunca. Llame a su hermana en el teléfono y darle las gracias por no sólo ser su hermano, pero su mejor amigo también. En el trabajo, encontrar un compañero de trabajo o cliente y darles las gracias por cualquier pequeño favor. La gratitud se ha demostrado para restaurar nuestro sentido de bienestar y alegría general. Y no se puede estar enojado y feliz al mismo tiempo.

3. No, gracias: Cuando era niño, yo también le enseñó que cuando se le preguntó si quería algo que yo no lo hice, la forma cortés para responder fue diciendo: "No, gracias". Aunque se considera una forma educada a disminuir, puede esa frase también aliviar la ira? Últimamente, me he sentido abrumado y resentido de la cantidad de demandas que otros están poniendo en mí. Yo soy la persona go-to para cualquier persona que necesita asistencia física, un hombro para llorar, ayuda financiera, y así sucesivamente. Además de ejecutar mi propio negocio (que consta de quince días de trabajo horas), el cuidado de un hogar, un marido, nuestra familia de siete hijos y trece nietos, cinco perros rescatados, y mis 90 años de edad, madre no hay tiempo que queda para mí y nadie que ofrece ayuda cuando necesito ayuda. Aprender a decir cortésmente "No, gracias" a algo simplemente no puedo o no quiero hacer por los demás evita la ira se manifieste. Un acto de amor propio y respeto por mi propio bienestar me protege de ser aprovechado y exceso de trabajo. De esta manera, conservo mi cordura, prudencia puede elegir cómo asigno mi tiempo, y extraer más disfrute de mi vida.

Al parecer ser cortés y ofrecer un sincero "gracias" si mucho más beneficioso que simplemente mostrando respeto y ser cortés de los demás. Parece que esta frase sencilla infancia también tiene el poder de curar nuestra ira. Y usted no necesita una Rx para éste.

La Orden Secret Side of Anger, Segunda edición o la gran verdad @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
Escuchar espectáculos anteriores sobre del iHeart Radio @ http: //www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Síguenos en Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.