La importancia de la práctica personal, cuando la energía de sanación.

La importancia de una práctica de meditación personal no se puede enfatizar lo suficiente si va a hacer el trabajo de escucha intuitiva. Escuchar nos obliga a escuchar no sólo con nuestros oídos, pero todo nuestro ser. Es trabajo de la energía en su nivel más profundo; sólo en la quietud podemos realmente escuchamos lo que es más importante para nosotros, un espacio o un individuo. Tenemos que aprender a confiar en lo que viene, lo que oímos en nuestra quietud, debemos confiar en lo que percibimos fuera y lo que sentimos por dentro. La meditación es la herramienta que nos permite calmar a nosotros mismos y llegar a un lugar de quietud. No me puse en una forma particular de meditación, de hecho creo que es bueno para que usted pueda experimentar y encontrar la forma de que funcione mejor para usted. Hay muchas técnicas para elegir y que compartirán los que han trabajado lo mejor para mí.

La meditación no es concentración; no es la oración, la hipnosis, la contemplación
O la solución de problemas, es el arte de estar aquí ahora. La meditación es algo que tenemos que practicar, como tocar el piano, o andar en bicicleta, que no acaba de suceder tenemos que establecer un tiempo de lado y espacio para ello. Crear un espacio para ti mismo para hacer esta maravillosa obra, permiten al menos veinte minutos para cada sentado cuando se empieza. Para empezar le puede escuchar música, sino tratar de llegar a un lugar donde usted puede sentarse en silencio y sin ningún tipo de distracciones. Hay que dar tiempo y la repetición al azar en el arte. Al principio puede experimentar muchos pensamientos que distraen de carreras a través de su cerebro, callas, los observa y deja pasar, don &'; t se centran en ellos simplemente notan que están ahí y que se vayan. Esperar nada, no quieren tener nada simplemente déjese.

La respiración es muy útil durante la meditación, como usted se sienta simplemente prestar atención a su respiración, dejarlo pasar y salir de las fosas nasales, observe la salida del abdomen en la inhalación y el descenso del abdomen en la exhalación. Observar la respiración se utiliza en muchas meditaciones hindúes y budistas

Las otras formas de meditación me gusta provienen de las tradiciones Toaist y que enseñan Mantoc Chia, su libro y". Despertar la luz del Toa es una buena libro de conseguir. Voy a compartir algunos de mis favoritos con usted.

Practica # 1

Siéntese en silencio encontrar su centro y la quietud.

Tome una respiración profunda, y lo dejó escapar. (repetir 3 veces)

Ahora tome una respiración profunda y aliento.

Encuentre el punto sigue al final de la exhalación, este es un lugar donde no hay impulso psicológico a respiración y- por lo que sólo tiene que esperar y- estar en el momento, y mantener su espacio.

Cuando el impulso llega a la respiración, aliento.

Continúe con este ciclo para un máximo de veinte minuetos.

Practica # 2 Los Meditación sonrisa interiores fotos: por: Mantoc Chia

La mayoría de nosotros tenemos muy poca relación con nuestros propios cuerpos. Una parte muy importante del proceso de trabajar en nuestros propios problemas en la vida comienza con aprender a amarnos a nosotros mismos y estar en contacto con nuestros propios pensamientos y sentimientos. Una de las mejores maneras de practicar este se cree la meditación sonrisa interior. De esta manera practicamos gratitud por nuestros cuerpos y el perdón también. La sonrisa es una poderosa herramienta de comunicación. Nos da el mensaje de aceptación, amor, aprecio, comprensión y seguridad. Como resultado, si recibimos una sonrisa cálida y amorosa nos relajamos y dejamos de lado nuestras defensas. Sonriendo hacia el interior nos ayuda a sentir un sentido de auto respeto y gratitud por nuestros órganos y glándulas que trabajan tan duro para nosotros cada día y sin mucho respeto o gratitud. Esta meditación es muy poderoso en cualquier momento pero especialmente si nos falta el amor propio, tener baja autoestima o enfermedad de cualquier tipo. Por la sonrisa de nuestros órganos empezamos a comunicar a nuestro ser interior que nos preocupamos por lo que sucede a él y apreciamos todo lo que este maravilloso cuerpo hace por nosotros a diario.

sentarse cómodamente en el borde de su silla , con los pies apoyados en el suelo, la espalda recta, relájese, ponga sus manos en su regazo, la palma izquierda en la parte inferior, la palma derecha en la parte superior.

Cierra los ojos y tomar conciencia de las almas de sus pies, sienten que su conexión con la tierra y la energía de la tierra debajo de ellos.

tomar conciencia de sí mismo sentado en la silla, con las manos juntas, la lengua presiona contra el techo de la boca (paleta). Crear una fuente de la sonrisa de la energía. (Recordar un momento feliz, acontecimiento, momento).

Deja tu frente relajarse y tercer ojo abierto.

Permita que la energía sonriente fluya hacia abajo desde el tercer ojo a través de su cara, relajando las mejillas , la nariz, la boca y todos los músculos de la cara, dejar que fluya a través de su cuello.

Sonrisa a su cerebro, glándulas pituitaria y pineal en la cabeza.

Sonrisa a la tiroides, el timo y Corazón. Siente el amor y la felicidad crecen de
su centro del corazón.

Smile a los pulmones y se sienten coraje plantea.

Smile al bazo, estómago y páncreas y sentir la apertura y la equidad.

Smile al hígado y la vesícula y sentir la dulzura.

sonrisa a sus órganos sexuales y se sienten creatividad.

Tome una respiración profunda y relájese en este estado maravilloso para la curación como el tiempo que quieras.

Cuando esté listo, abra los ojos.

Practica # 3 Los seis sonidos curativos:

Sonidos ayudamos a fortalecer la vibración de un órgano a través del fortalecimiento hay energía positiva. Cada órgano tiene it &'; s de sonido especial propia o vibración que puede transformar las emociones negativas en más amorosas y positivas. Todas las emociones o los acontecimientos que han tenido lugar en nuestra vida se almacena en los tejidos musculares y órganos de nuestro cuerpo, por lo que si que tenemos sobre las emociones viejas y patrones de estos sonidos simples pero potentes pueden ayudar a transformarlos de nuestros tejidos y traer la felicidad y el bienestar

El pulmón Sound – SSSSSSSSSS (elemento metálico, color blanco, emoción coraje, tristeza)
Coloca la lengua detrás de los dientes cerrados.

Con una inhalación sonrisa larga y lenta a los pulmones.

visualizarlos rodeado de luz blanca, se concentran en la virtud de la valentía.

Exhale y crear el sssssssssss sonido.

Repetir una vez.

Inhale y se centran en la recopilación de toda la tristeza alguna vez has sentido .

Exhale con el sonido SSSSSSSSSS enviar toda esa tristeza al universo para ser transformado en luz y coraje amorosa

El sonido Riñón y- Woooooo (elemento agua, color azul, emoción mansedumbre, miedo)

Sonrisa a los riñones y visualizar ellos rodeados por un color azul brillante, sienten la virtud de la mansedumbre que fluye a través de su cuerpo.

Aliento en este sentimiento de ternura.

Formar una O con los labios, como si se preparara para soplar una vela.

Con una exhalación larga y lenta, producen el WOOOO sonido.

Repetir una vez.

Inhale y se centran en la recopilación de todos los miedos y el estrés ¿Alguna vez has sentido.

Exhale con el sonido WOOOO e imaginar todo este miedo y el estrés está enviando al universo para ser transformado en luz y dulzura

El sonido Hígado y- SHHHHHHH (elemento madera, de color verde, la emoción, la bondad, la ira)

La respiración y la sonrisa a su hígado.

Visualizar es rodeado por un color verde brillante, se siente la virtud de la bondad que fluye a través su cuerpo.

Coloque la lengua cerca de la paleta y con una exhalación larga y lenta producir el sonido Shhhhhh.

Repetir una vez.

Inhale y reunir toda ira alguna vez has sentido .

Exhale y visualizar toda esta rabia va hacia el universo se transforma en luz y misericordia

El sonido del corazón y- HAWWWWWW (elemento fuego, de color rojo, la emoción del amor, la alegría, la felicidad, el odio y la impaciencia)

La respiración lenta y visualizar su corazón rodeado de un color rojo brillante, se siente el amor, la alegría y la felicidad.

Con la boca abierta, exhala y producir el HAWWWWW sonido.

Repetir una vez.

Inhale y reunir todo el odio y la impaciencia alguna vez has sentido.

Exhale y visualizar todo este odio y la impaciencia de salir al universo para ser transformado en amar la luz, el amor, la alegría y la felicidad

El Bazo Sound – WHooOoo (elemento tierra, de color amarillo, la emoción la equidad, la transparencia, la preocupación y la ansiedad)

Inhale y sonreír al bazo, el páncreas y el estómago, visualizarlos rodeada de color amarillo, se sienten las virtudes de la equidad y la apertura.

Repita esto una vez.

Coloque la lengua cerca de la paleta y con una exhalación larga y lenta producir el sonido Whoooooo. (Como el sonido de un búho)

Inhale y reunir toda la preocupación alguna vez has sentido.

Exhale y visualizar toda esta preocupación de salir en el universo y que se transforma en amante de la justicia luz y la apertura

Triple Calentador y- HEEEEEE

Practique esto mientras está acostado

Inhale y visualizar un enorme rodillo aplanar su cuerpo desde la frente hasta los pies.

Esto va a equilibrar todas las energías activadas por el sonidos y ayudan a relajar el cuerpo.

Exhale con la boca abierta y producir el heeeee sonido.

Repetir una vez.

El triple calentador es un meridiano de energía muy importante en el cuerpo, controla nuestra lucha o huida y es a menudo la clave para trabajar con enfermedades autoinmunes, donde la lucha o la huida de respuesta puede ser pegado en. Se trabaja con la energía adrenal así

La mejora de su propio personal Chi:.

Tener buena energía es la clave para trabajar con la energía de los demás y con los espacios personales, tenemos que aprender a mantener nuestra propia energía clara y fuerte, y reconocer cuando estamos tomando la energía innecesaria de otros. Esto no ayuda a nadie. Ser empático es una gran herramienta, pero tenemos que aprender a dejar de lado lo que no es nuestro o nos convertimos en un vertedero de residuos de otras personas y' s chi no deseado. Los siguientes ejercicios fortalecerán su chi, ya que esto sucede, usted comenzará a reconocer lo que es tuyo, sentimientos, emociones y

5 MINUTOS DE ENERGÍA DE RUTINA:. Fotos: por: Donna Edan

Los tres golpes
1. Con una presión firme y la respiración completa: golpe (o frotar) en los huecos debajo de las clavículas, donde termina debajo del cuello. Hacer al menos 50

2. Pulse en el centro del pecho, justo sobre el timo (como Tarzán) 50 veces

3. Toque en los lados del cuerpo en la caja torácica justo debajo de la línea del pecho.

Al tocar esta manera activa los meridianos en el cuerpo, estimula el timo y el bazo. El bazo es el órgano que nos ayuda a metabolizar todo, desde comida a los pensamientos. Al hacer esto todos los días va a dar energía a su cuerpo, despertar yu y que seguir adelante.

El rastreo cruz

Comience levantando un brazo hacia el lado opuesto del cuerpo junto con la pierna opuesta. (. el paseo de marionetas hacer 8 y- 12 repeticiones y repetir dos veces)

La corona tirón

Coloque los pulgares en sus templos
dedos de ambas manos en medio de la frente Tire de los dedos de distancia el uno del otro.
Muévase lentamente desde la parte frontal del cráneo hacia el
volver En los hombros, mantenga el tirón
Sacuda sus manos

Wayne Cook, Postura

Siéntese en una silla, la espalda recta, los pies en el suelo

Coloque el pie derecho sobre el izquierdo
rodilla Wrap alrededor del tobillo derecho y la mano derecha alrededor de la bola de la derecha pie

La respiración profundamente por la nariz, dejando que el aliento levantar su cuerpo, tirando de la pierna hacia usted la creación de un tramo

Exhale por la boca y dejar que el cuerpo se relaje.

Repita 5 veces y cambiar de bando

descruzar las piernas y coloque sus dedos formando una pirámide.

Coloque los pulgares en su tercer ojo.

La respiración lentamente por la la nariz, y luego por la boca, deje los pulgares para suavizar en la frente.

Traer los pulgares hacia atrás a la posición de tercer ojo

Lentamente las manos por delante de usted a la altura del corazón mientras exhala.

secarse

Imagina que tienes una toallita

A partir de las almas de los pies suavizar el interior de la pierna, hasta la parte delantera del cuerpo, el interior de su brazo y fuera de las yemas de los dedos.

Repetir en el otro lado

A partir de cualquiera de las manos suavizar por el lado posterior del brazo, en la espalda, en la parte exterior de la pierna y fuera el pie.

Repetir en el otro lado

Zip hasta

Coloque una mano en su hueso púbico y suave hasta que su cuerpo debajo de su labio inferior.

Coloque la otra mano sobre el sacro y suavizar su espalda, sobre la corona de su cabeza por debajo de la nariz

Postal de seguridad de sus labios
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