Compromiso y Ajuste de Límites

El compromiso y Límites Ajuste
Por: Jessica Plancich, MFT

Es un deseo humano básico de ser aceptado y amado. Somos seres sociales y como los primates, que prosperan en paquetes y comunidades. La dificultad de esto es que al mirar hacia el exterior de esta aceptación, estaremos siempre decepcionado, ya que no tienen jurisdicción sobre otras personas y' s comportamiento. Usted, sin embargo, tiene la capacidad de aceptar a ti mismo ya valorar quién y qué eres, independientemente de las externalidades. Fundamentos de la autoestima y la confianza juegan un papel importante aquí, pero la solución a este comienza una vez más (usted sabe el taladro por ahora) y hellip; dentro de ti. Me gusta dibujar la analogía de la planificación de la boda. Aquellos de ustedes que y' han estado a través de este saber que hay y' s ninguna manera terrenal para complacer a cada persona que se invierte en su vida cuando se trata de celebrar sus nupcias. Aquellos que tratan de hacerlo se encuentran enloquecido y zumbaba sobre medicamentos contra la ansiedad y el sueño ayudas sólo para lidiar con todo. Mientras tanto, el y" feliz y" Pareja se encuentran más y más de su ideal y perdido en el mar de todo el mundo y' s idea acerca de cómo se debe inaugurar su sindicato. Lo mismo ocurre con los que van sobre sus vidas tratando de doblar y retorcer para cumplir los cambiantes deseos de los demás. Loco por lo que digo.

Es probable que, si se trata de un modelo que se ve en su romance, es probable apareciendo en otras relaciones de la tuya también. It &'; sa círculo vicioso y seductora porque usted y' has probable recibió comentarios positivos y elogios (en forma de más dinero, el sexo o el reconocimiento verbal) cuando haces lo que otros quieren y pedir de ustedes y el voto negativo (en forma de rechazo, comportamiento hostil o juicio) en un esfuerzo por castigar a usted cuando usted don &'; t ir junto con sus juegos de renos. Admitelo; usted y' has hecho lo mismo a los demás en su vida cuando usted y' re tratando a “ tren y" que hagan lo que quieres. A veces, yo incluso sugirió que utilice una estrategia similar a reforzar positivamente las cosas que usted quiere a su pareja a hacer más (y no, no he y' t sugerido que rechaza o castigar a la otra en un intento de manipular el comportamiento) .

El siguiente pensamiento que te escucho decir es, y" Esto y' s grande y fina, como y amarme a mí mismo, bla, bla, bla y hellip; ¿y qué hago con los diarios demandas cada que mi pareja /familia colocar sobre mí y "?; La alabanza se siente bien y el castigo se siente mal. ¿Que hacer? Mientras usted y' re en este bucle, y' ll conduces tú mismo nueces. En cambio, quiero que registras con lo que es su primera opción sobre una situación dada. Antes de decir sí a una solicitud de que sólo porque su pareja le preguntó o porque se y' s su reflejo habitual de querer agradar, hacer un breve registro de entrada

- ¿Qué y'.? S su preferencia
- ¿Qué tan lejos es esta preferencia de su pareja y'?? s solicitud
- ¿Es este pedido algo que beneficiaría o servir a su cónyuge o su familia de alguna manera
- Si la respuesta es sí, ¿puede usted se compromete a hacer así que sin resentimiento y amargura
- Si la respuesta es no, entonces que y'? s cuando necesite hablar.

Pregúntese algunas preguntas más:?
- ¿Está inclinado a decir que no, porque usted y' y no estarías haciendo otra cosa
- ¿Está inclinado a rechazar porque se siente demasiado atado o que va más allá de lo que usted sentir usted tiene la capacidad de dar y dar un buen trabajo en? (es decir, está usted abrumado o demasiado estresado para manejarlo?)
- ¿Quieres decir que no porque se trataría de enfrentar el cambio, el cambio o alteración de áreas de mejora necesaria en sí mismo que usted y' has conocen, pero han mostrado reacios a abordar
- ¿Qué otras opciones consideraría usted
- ¿Cómo sería un compromiso parecerse a usted

Quiero animaros a utilizar algunas de las habilidades de asertividad de I &';?? has escrito acerca de? ayudarle a verbalizar su preferencia de una manera respetuosa y directa. Aunque usted puede pensar que la única opción de que su pareja la encuentre agradable es el que está de acuerdo con su postura, si usted y' re hacerlo con resentimiento, usted y' re no poner su todo en ella. Si tuviera que ser honesto con usted mismo, usted sabe que en esos momentos que usted y' has comprometido por el bien de otra persona, terminas decepcionado contigo mismo. Aunque es posible que inicialmente quiere culparlo /ella y" poniendo y" tales exigencias a usted, ellos y' re solamente pidiendo y hellip; it &'; s totalmente de usted para decidir cómo desea manejar la situación. Independientemente de la culpa, la manipulación y el juicio, sus opciones necesitan estar sonido para usted. Si y' no es bueno para todos los involucrados, it &'; s tiempo para mirar en otras opciones hasta que se encuentre un ser mutuamente beneficiosa.

Otro lado, tal vez más importante de esto es que al tomar estos pasos para hablar su verdad (con amor), usted y' re honor a su verdadera naturaleza. Aunque su amada no le guste lo que esto trae a colación, ellos y' ll en última instancia usted respeto por ser honesto con usted mismo. Al atenuar su luz y ocultar su verdadero yo, te comprometes tu alma y allí y' s no hay excusa para eso.

Honra a ti mismo. Di tu verdad. Manejar diferencias con amor Restaurant  .;