*** Quemado por café o quemadas por Heartbreak - Ellos sienten lo mismo

"La ciencia ha confirmado finalmente lo que cualquiera que haya estado en el amor ya se sabe: la angustia de verdad hace daño."
Www.CNN. com /2011 /SALUD /03/28 /burn.heartbreak.same.to.brain /index.html "En un nuevo estudio que utilizó imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI), los investigadores han descubierto que las mismas redes cerebrales que se activan cuando se 're quemado por el café caliente también se enciende cuando se piensa en un amante que le ha rechazado.

En otras palabras, el cerebro no parece distinguir firmemente entre el dolor físico y emocional intenso dolor. Angustia y dolorosa rupturas son "más que simples metáforas", dice Ethan Kross, Ph.D., investigador principal y profesor asistente de psicología en la Universidad de Michigan, en Ann Arbor. "
Heartbreak incluso podría herir a más de ser quemado por café. Si bien nadie quiere ser quemado físicamente, la mayoría de la gente está mucho más centrado en tener control sobre no experimentar el dolor de la angustia que el dolor de una quemadura de café.

Lo interesante para mí es que la mayoría de la gente no tiene problema por sí mismos tratar con amabilidad y cuidado si se lastiman físicamente, pero tienen dificultades para llevar el mismo nivel de compasión para sí mismos si se lastima emocionalmente. Sin embargo, un corazón roto necesita aún más dulzura y ternura hacia ti mismo que una quemadura física.

¿Qué hacer cuando su corazón está roto?

La mayoría de la gente ha aprendido muchas formas adictivas de evitar sentir el dolor de su corazón roto. Como Alejandro, un cliente mío, me dijo en una sesión telefónica, "Yo no había fumado durante años, pero he estado fumando desde que mi esposa me dejó por otro hombre hace seis años. Me parece que no puede parar. "

Alejandro no será capaz de dejar de fumar hasta que él está dispuesto a sentir el ardor de su corazón roto, con profunda bondad y compasión hacia sí mismo. Y fumar no es la única adicción Alexander se convierte en. Alexander está constantemente juzgando a sí mismo por las decisiones que tomó durante su matrimonio. Con lo mal que su culpabilidad y vergüenza sienten, prefiere estos sentimientos a sentir la soledad, la angustia e impotencia sobre su esposa que se encuentran bajo su hábito de fumar y auto-juicios.

Cuando te sientes solo y triste, ¿verdad :

  • comer en exceso, comer basura, humo, beber demasiado, o tomar drogas
  • Ir en gastos excesivos
  • culpa y la vergüenza a ti mismo con el auto-juicios?
  • Obtener enojado y culpar a otros, persistiendo en verse a sí mismo como una víctima?
  • Espacio delante de la televisión?
  • A su vez a sexo en Internet y la pornografía?
  • Obtener demasiado ocupado con el trabajo y otras actividades?
  • A su vez a procesar adicciones como el juego o los videojuegos?

    Mientras que las adicciones de Alejandro funcionan por el momento, para pacificar su dolor, lo que realmente hacen es prolongar su sufrimiento, por lo que empezó a trabajar conmigo. Alexander nunca había aprendido a abrazar a su angustia, con el cuidado y la bondad que necesita, para permitir que los sentimientos que se mueven a través de él.

    Debido a que Alexander había evitado apertura y digerir completamente sus sentimientos de dolor, fueron atrapados en los músculos de su cuerpo, causando la espalda para ir en espasmos, que estaba causando un nervio pellizcado

    La verdad es que los sentimientos dolorosos - incluso angustia y- moverse a través de nuestros cuerpos y se liberan más rápidamente cuando los abrazamos, que cuando los evitamos con nuestros diferentes adicciones. Para que nuestros sentimientos fluyan a través de nosotros, en lugar de quedar atrapados en nuestros músculos, causando más dolor, necesitan ser atendidos con compasión por nosotros mismos - lo que significa que tenemos que abrazar con dulzura, ternura, cariño, bondad, y entendimiento. Esto es lo que permite a nuestros sentimientos sean plenamente sentían, digeridos y liberados Hotel  .;

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