Problemas de relación? - No es All About You

¿A veces sientes lastimado por las cosas las personas que te importan dicen? ¿Usted se encuentra pensando, "¿Qué he hecho para merecer que se habla de esa manera?" En cualquier relación, los problemas pueden ser amplificados por el resentimiento estresante personas sienten cuando sus sentimientos han sido heridos. Este artículo revela consejos prácticos para pasar de sentimientos de dolor y la relación de tensión, de vuelta a la creación de las relaciones que realmente quieren tener
.

Se herir los sentimientos?

¿Qué puede hacer para mejorar la situación cuando alguien dice algo que no te gusta? Responda con algo igual de hiriente? Aceptar lo que han dicho sobre usted y pedir disculpas? Si usted es como la mayoría de la gente, probablemente ninguna de estas opciones parece muy satisfactorio. En nuestra experiencia, hemos encontrado que la mejor manera de dejar de tener sus sentimientos heridos es por no tomar las cosas personalmente. Usted puede pensar que esto suena imposible, pero no es tan duro como usted se imagina. Sólo tienes que seguir recordando a sí mismo que — no importa lo que dicen y mdash;. No es todo acerca de ti

~ Es sobre ellos ~

En primer lugar, es importante entender que todo lo que todo el mundo hace o dice es por una de dos razones: el deseo de satisfacer sus necesidades, o en apoyo de algo que ellos valoran. Entender esto es hace que sea mucho más fácil para nosotros para aprender cómo evitar tomar las cosas personalmente. Es fácil conseguir ofendido cuando usted piensa que alguien está tratando de hacerte daño, pero cuando te das cuenta de que lo que está pasando en realidad no tiene nada que ver con usted, es tan fácil de dar un paso atrás y pensar antes de reaccionar.

Por ejemplo, digamos que usted consigue una gran promoción en el trabajo. En la primera oportunidad, se llama a su mejor amigo para compartir las buenas noticias. En lugar de ofrecer felicidades, tu amigo responde diciendo, "Usted no tiene la ética de trabajo para poner en esa cantidad de horas, espero que no te despidan." Ouch! Por supuesto, la respuesta refleja es sentir dolor y empezar a defender su ética de trabajo, pero es evidente, que sólo empeorará la situación. ¿Quieres que reaccionan de manera diferente si supieras que tu amigo hace poco había sido tenida en cuenta para una promoción de lo que esperaban? ¿Qué pasa si usted descubrió que el problema era en realidad de que su amigo estaba preocupado de que usted no tiene tiempo para estar con ellos debido a sus nuevas responsabilidades? It &'; s fácil ver que una vez que comience a explorar las opciones, hay muchas razones (ninguno de los cuales tiene que ver con usted) que podrían haber impulsado la respuesta de su amigo.

~ ¿Qué haría el Dalai Lama? ~

Digamos que un joven comienza una conversación con el Dalai Lama y comienza diciendo: "¿Qué sabe usted de sufrimiento o dificultades, que ' Simplemente un hombre viejo y perezoso con cincuenta personas esperando en sus manos y pies! " Ahora, imagine que el Dalai Lama enojarse, defendiéndose, y justificar su posición: “ Lazy anciano y" él dice, y" no sabes todas las cosas que hago, y usted tiene el descaro de decirme I &'; ma perezoso anciano. ¿Por lo menos tiene un trabajo y "?;

Ahora puedo imaginar un montón de personas que responden de esa manera, pero tengo dificultades para creer en el Dalai Lama sería. ¿Pero por qué no? ¿Qué es lo que el Dalai Lama sabe que la mayoría de la gente don &'; t

Me imagino que el Dalai Lama entiende cómo no tomar las cosas personalmente! Él lo más probable es reconocer que lo que el joven está diciendo tiene que ver con el joven y no tiene nada que ver con él. Es sobre el dolor y el sufrimiento del joven porque algunas de sus necesidades no están siendo satisfechas y que no ha sido capaz de encontrar una manera de vivir en armonía con sus valores.

~ Avanzando ~

reflexiva, las reacciones emocionales son un hábito difícil de romper, pero cuando no aprendes a tomar las cosas personalmente, usted se sorprenderá de lo mucho que la calidad de su vida y las relaciones mejoren. Vale la pena repetir que todo cada uno hace o dice es para satisfacer sus necesidades, o en apoyo de algo que ellos valoran. Teniendo esto en cuenta le libera del deseo de reaccionar a la defensiva y se abre la puerta a la compasión sincera por otras personas.

Así que, la próxima vez que se siente muy bien y entonces alguien dice o hace algo y te encuentras con sentimientos de dolor, PARE y recordar - no tome como algo personal. Sea curioso acerca de lo que puede estar detrás de las palabras desagradables. Diga cosas a ti mismo como, “ WOW eso parece una cosa extraña que decir, me pregunto lo que está pasando con ellos y "?; A continuación, imagínate en los zapatos de la otra persona y te preguntas, y" Si yo dije o hice, lo que podría estar pasando conmigo y "?; Pronto descubrirá que la vida es mucho más fácil cuando no es todo acerca de ti Restaurant  .;