Rageing Para Sageing

La rabia está funcionando en rampa. La gente está enojada por todo; no tener suficiente dinero, el tiempo, el sexo, la intimidad, la energía, los sistemas de apoyo, amigos, ambientes agradables, las circunstancias, el descanso y la relajación. La rabia es por no tener suficiente, hacer lo suficiente, siendo suficiente. It &'; s sensación de impotencia, de no estar en control, no tener lo que deseamos. It &'; s una frustración increíble que dejamos salir a veces a nosotros mismos como la ira se volvió hacia el interior que a menudo conduce a la depresión, o si no lo dejamos salir a los demás, lo que conduce a culpar, avergonzar y furioso

Durante años, los psicoterapeutas. y expertos en comunicación nos han estado diciendo para expresar nuestra ira. Sin embargo, hace aproximadamente un año había un artículo en el Times Sección New York Magazine diciendo investigadores han encontrado que expresar la ira sólo nos hace más enojado. ¡Qué dilema. ¿Cómo nos deshacemos de nuestra ira ahora? Procesamos que antes de abrir la boca

Muchos de los consejos para hacer frente a la ira, mientras que teniendo una discusión con alguien es a contar hasta 10 y- o incluso 50 y- Si es necesario, antes de abrir la boca. Otros dicen que acaba de tomar una respiración profunda, contiene la ira y luego hablar racionalmente. Luego nos y' re para procesar la ira más tarde por el ejercicio, meditar, caminar en la naturaleza, escuchar música, o cualquier otro método que permite la propia divest energía. Estos son excelentes maneras de difundir la ira temporalmente, sin embargo, no necesariamente el mejor en el cambio futuro karma de situaciones creación de ira o de restricción, y mejor aún, no tenerlo en absoluto.

Muchos gurús, sabios y espiritual entrenadores hoy enseñan que creamos nuestras vidas. Si usted cree como yo que esto es así, entonces también creamos cómo las personas nos tratan y reaccionan a nosotros. Si reaccionan de maneras que nos ira, entonces debe haber algo en nosotros que ellos y nosotros está provocando. Si aprendemos lo que es, y lo cambiamos, entonces nosotros y' D tienen menos situaciones que nos ira

Por ejemplo, si estamos enojados con los demás o incluso a nosotros mismos it &';. S por lo general debido a que y' re juzgar. Lo que juzgamos ya sea dentro de nosotros mismos o hacia los demás es un reflejo de algo que remanso y' t resuelto dentro de nosotros mismos o no está tratando. Puede ser que éramos como esa persona a la vez y todavía se sienten avergonzados por ella. O de lo contrario es posible que queremos ser como esa persona y celosos. O bien, esa persona es todo lo contrario y nos vamos al agua para compensar. También podría ser que don &'; t gusta lo que y' re audición o, tal vez, hay un malentendido y que don &'; t hablan o hablan demasiado descaradamente. En todos estos escenarios nos pongamos en nosotros mismos y- y por lo tanto a menudo inconscientemente o conscientemente nos enojamos con nosotros mismos por no comunicar nuestras necesidades o deseos apropiadamente o asertiva, y por lo tanto, don &';. t consigue satisfizo nuestras necesidades

Todo ira proviene de nosotros mismos y es a nosotros mismos. Si podemos identificar lo que es eso, entonces hemos ganado y' t crear reacciones negativas en las personas que la ira ellos o nosotros, para empezar, o incluso si otros se enojan, nos y'. Ll respondan más apropiadamente

A pesar de que sí ayuda en el momento de contener la emoción, en el procesamiento posterior, en lugar de difundir la ira it &'; s más beneficioso para entender la raíz de la ira. Para procesar efectivamente ayuda a sentir la energía o vibración de la ira. Reconocer sólo como una vibración, sólo una sensación vibratoria en su cuerpo. Cuando nos emocionamos con ira por lo general es una actuación de un sentimiento más profundo NÚCLEO nos y' re no dejarnos experiencia. A medida que continúe para centrarse en la vibración de la ira ver qué sentimiento más profundo que está pasando debajo de ella.

La ira se experimenta a menudo físicamente en la mandíbula, el cuello, y /o los hombros. Si hay constricción en las áreas de TI y' s por lo general una indicación de algunos sentimientos más profundos de la vergüenza, la culpa, el dolor profundo o impotencia. Si cualquiera de estos sentimientos resuenan, a continuación, sentarse con la sensación identificado, lo experimenta en su cuerpo como una vibración. Mientras que la identificación de la sensación de núcleo y de estar con esta vibración preguntar lo que le recuerda del pasado y- tal vez en la infancia o principios de adulto. O si te preguntas, y" ¿Cuándo fue la primera vez que experimenté esta sensación y sentimiento emocional y"
Un recuerdo a menudo surgir de su cuerpo, no su mente. Una mujer se quejó de que su otro significativo no ayudó. Ella dijo que estaba enojado porque ella siempre tenía que hacer las cosas por su cuenta. En el procesamiento a través de investigación interna que recordaba sentado en un banco de piedra esperando a su madre a recogerla. Mamá era tarde y todo el mundo se fue y ella estaba sola y asustada. Hice un poco de investigación interna con su

Le pregunté, y". ¿Qué piensas de su cuidador y"?

Ella respondió, y" Ella isn y' t aquí para cuidar de me &";.

“ ¿Qué creencia qué formular acerca de ti mismo y" Le pregunté

“. I &'; no m importante y" Dijo

“. ¿Qué decisión hiciste acerca de cómo vivirías tu vida y "?; Le pregunté

Ella dijo, y". Tengo que ser fuerte y hacer cosas por mi cuenta y".

“ ¿Cómo has vivido tu vida como resultado de este miedo y decisión ? y" Le pregunté

“. Siempre tengo que hacerlo todo. Lo entiendo hecho pero resienten cuando la gente don &'; t me ayudan, y" ella dijo.

Entonces le pregunté a sentarse con los sentimientos, pensamientos y comportamientos. Después de un minuto lágrimas comenzaron a rodar por, y" I &'; soy el que no pide ayuda, e incluso cuando la gente ofrece I don &'; t les vamos. De hecho, me empujo a la gente lejos y luego resiento tener que hacer las cosas por mí mismo y enojarse con ellos. Oh, I &'; he Hágase en mí mismo y".

En general cada vez que hay un problema, el verdadero enojo es a su propio comportamiento basado en sentimientos, pensamientos y creencias experimentados y formulados como un niño. A pesar de que ayudaron a sobrevivir como un niño, e incluso pueden haber hecho más fuerte por ello, desea que preguntarse cómo estos sentimientos y creencias que están sirviendo ahora. Si ellos no están sirviendo bien y que desean transformarlos, puede darles las gracias por estar ahí para ayudarle a todos estos años. Enviar amor a ellos y enviarlos con el amor. Hay una buena probabilidad de que se sentirá una liberación de la ira. Luego pregunte internamente, cómo en una situación similar en el futuro podría hacer de manera diferente. A menudo, las imágenes y /o palabras aparecerán en la mente. Estas son afirmaciones ahora intuitivas que provienen de su propia verdad; el sabio en ti. Ahora afirmar que la intuición en una nueva forma de declaración. Imagínese en detalle como si se y' s ya cumplida. Ponga una bola de luz alrededor de él y ponerlo todo en su corazón. Dar gracias por la posibilidad de fijar la semilla en potencial. Observe cómo se siente

Invitación:.

Cuanto más practiques sentimiento y la liberación de los viejos sentimientos, pensamientos, creencias y comportamientos, más fácil será para liberar espontáneamente, incluso durante una discusión. Mantener la práctica de este modo, cuando las nuevas situaciones que surgen son similares, que responderá del sabio intuitiva en vosotros, y con sólo cambiar las creencias que realmente va a cambiar tu karma a una vida libre de la ira por completo.

Bueno . suerte con su nueva vida libre de rabia

Staying In Touch & Enamorado

Penny
.