Cómo batir Soledad

Usted sabe la sensación; un desamparo, un desaliento aplastamiento lleno de desesperación y desesperanza; una desesperada llegar para cualquiera que pudiera escuchar sus gritos aprensivos, silenciosos de angustia. Va a hacer casi cualquier cosa para aliviar los terribles sentimientos de abatimiento, y empezar a buscar a alguien con quien hablar, o algo que hacer; cualquier cosa para conseguir su mente de este vacío claustrofóbico.

Con un poco de suerte, encontrará consuelo en alguien nuevo, o una nueva actividad que mantiene su mente ocupada y comprometidos para que la soledad no se arrastrará de nuevo. Pero ¿y si ese nuevo amigo o esa nueva situación desaparecieron de repente? ¿Y que? ¿Qué sucedería es que la soledad sería levantar su fea cabeza otra vez, como si se tratara de una enfermedad latente que está al acecho en su mente, esperando para destruir a la primera oportunidad

Y usted sabe que está ahí. Eso es lo que es tan aterrador. No importa lo que haces, ya sabes que está ahí, a la espera - al final de la carretera. Y no importa cuánto tiempo ese camino es, ningún camino es lo suficientemente largo. Usted puede estar casado cincuenta años, pero al final, no podría ser aplastante soledad
.

Esto es una cosa terrible tener sobre su cabeza, esta soledad. Si sólo hubiera una cura por lo que, independientemente de lo que pasó, nunca estaría solo otra vez. Eso sería una cosa terrible, porque entonces la mayoría de nuestros miedos subyacentes habría desaparecido, y nos gustaría tener la oportunidad de vivir realmente la vida de un cambio.

Si ha decidido mirar en esto y realmente atacar a la soledad, Podrías sorprenderte a ti mismo y derrotarlo? Yo digo que se puede, y es relativamente fácil. Todo lo que tienes que hacer es llegar a conocer la soledad en lugar de huir de él.

Puede comenzar observando tus pensamientos, porque sin pensamientos no puede haber soledad.

Desde que hemos estado pensando sin parar desde su nacimiento, viendo los pensamientos para que podamos llegar a conocer nuestra soledad en lugar de huir de ella como un cobarde puede ser un poco difícil para empezar. Hay tantos pensamientos y son tan rápido, es como tratar de coger un tren que va a cien millas por hora por las vías. Tenemos que encontrar una manera de frenar el tren.

La forma más sencilla para frenar el tren es mantener un pensamiento GRANDE en mente, y luego los millones de pequeños pensamientos no pueden emerger. La mejor BIG pensado que tener en cuenta es el que está con usted en todo momento; que es simplemente su respiración. Cuando diriges tu mente a su respiración, eso es un pensamiento! "Estoy viendo a mi respiración." Entonces, todos los pequeños (o grandes pensamientos tales como: "Yo estoy tan solo") no pueden entrar.

Lo interesante de este simple sustitución de un pensamiento GRANDE para todos los pequeños pensamientos es que el temor subyacente de que tiene; sabiendo podría plantearse que la soledad, o los cientos de otros pequeños miedos que han sido la acogida - todos ellos desaparecen por un tiempo. Y cuando se van por un tiempo, la mente encuentra un respiro, y nunca se sabe lo que va a venir de eso. A veces las cosas inmensamente creativos!

Es fácil comenzar a practicar un pensamiento GRANDE. Antes de ir a la cama cada noche, sentarse en el suelo, con las rodillas cruzadas, la espalda recta, y mirar su respiración en el plexo solar. El vientre se sutilmente entrar y salir. Pienso, "estoy viendo el aliento." Y luego simplemente ver el vientre entrar y salir sin siquiera pensar en ello. Si un pensamiento perdida viene a la mente que tiene de prestar atención a su vientre que entra y sale, entonces tan pronto como usted descubre que usted ha sido emboscado por un poco de pensamiento, volver al pensamiento GRANDE, "estoy viendo mi respiración. "

Pocos meditadores consumados son siempre solo. Ellos no temen estar solos en absoluto, y esto es lo que esta práctica puede conducir a. Puede conducir a más, así como la total libertad completa del miedo, y, bueno. . . completar total libertad

probarlo durante unos meses y ver por ti mismo Hotel  !.;