Hoy los niños de la cara mala salud como adultos

Los Centros para el Control de Enfermedades anunció en octubre que en el año 2050, hasta un tercio de todos los adultos tendrá diabetes. Ese y' s nuestros adolescentes cuando llegan a la edad madura

La diabetes es la principal causa de ceguera y amputaciones médicos y- por lo general los pies o las piernas, y es un importante contribuyente a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.

La diabetes se puede prevenir comiendo menos azúcar, lo que limita la comida rápida, la prohibición de jarabe de maíz de alta fructosa de la dieta, comer un montón de alimentos frescos y naturales, y hacer ejercicio al menos 30 minutos al día
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La suya es también la primera generación en un siglo prevé que sea significativamente menos saludable que los adultos que sus padres

y'. No es demasiado tarde para tomar decisiones de estilo de vida que les ayudarán a vivir vidas más saludables. Simples cambios incluyen:

• Compre panes, catsups, salsas de tomate y otros alimentos sin jarabe de maíz de alta fructosa Hotel &toro; Servir refrescos como un gusto ocasional, y luego elegir las bebidas endulzadas con azúcar de caña Hotel &toro; Considere la posibilidad de limitar los postres azucarados para fines de semana, los cumpleaños y los días festivos. Los días de semana sirven fruta o yogur de postre Hotel &toro; Tanto como sea posible, servir panes integrales, cereales y arroz integral Hotel &toro; Colarse verduras ralladas o en puré en tantos alimentos como sea posible Restaurant &toro; Sea activo juntos. Camina familia, juegos de la etiqueta en el patio trasero, y encender el equipo de música y baile en el interior son todos sin costo, formas divertidas para fomentar la aptitud y familiares cercanía.

Hable con sus hijos acerca de por qué usted está haciendo cambios. Anime a sus aportaciones. Acepte que usted don &'; t tiene mucho control sobre las decisiones que toman fuera de casa, pero darles de comer saludablemente en casa va a compensar algunos de sus malas decisiones e incluso podría influir en sus decisiones

Más información está disponible en. healthychildren.org, KidsHealth.org y http://www.letsmove.gov/
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