*** Debe te apetece hacer lo

Un padre le dice a su niño a cepillarse los dientes  ?; El niño responde, y" I don &'; t quiere; I don &'; t sienten
guste y".

Es perfectamente normal que los niños creen que deben estar en un cierto estado de ánimo ( sienten
parecido) hacer algo. La mayoría de los padres, sin embargo, dicen a sus hijos que son lo siento que don &'; t siento como cepillarse los dientes, pero ir y hacerlo de todos modos

Esta forma de pensar como un niño continúa para muchos adultos. Por desgracia, como adultos a menudo don &'; t tiene a alguien haciendo a hacer de todos modos

Recomiendo el ejercicio como una gran manera natural para combatir la depresión y /o ansiedad. Numerosos estudios clínicos han demostrado la mental (así como la física) valor del ejercicio y nbsp; Cuando le pregunto a mis pacientes cómo sus programas de ejercicios se van, con demasiada frecuencia, que me dicen que no han ido al gimnasio en absoluto o no con la frecuencia recomendada. Cuando me pregunto por qué es, casi siempre escucho, y" Porque yo no y' t siento como IT &";.

Es evidente que muchos de mis pacientes deprimidos están operando bajo la noción de que deben sentir como hacer ejercicio antes de que . puede Uno de mis pacientes recientemente me reprendió: y" Dr. Waldman, usted don &';. T parecen entender I &'; estoy deprimido. Cuando me siento mejor, I &'; iré al gimnasio y". Le respondí: y" I &'; siento; usted y' he llegado al revés. Cuando empiezas a ir al gimnasio, usted y' se sentirá mejor y". Gente que espera a sentir como que se resuelve antes que ellos, don &'; t salen muy a menudo

Uno de los pilares de la psicología del comportamiento es:. y" Es mucho más fácil de comportarse
su camino en un nuevo sensación
que sienten
su camino en un nuevo comportamiento
. Algunas mañanas me don &'; t particularmente sienten como ir al gimnasio, pero yo vamos de todas formas. Cinco minutos en la bicicleta estacionaria y I &'; m contento de haber venido. Empuje el comportamiento adecuado y el sentimiento pronto sigue Hotel  .;