Broken Heart y Infidelidad Consejo: "No me di cuenta de que yo era la" otra mujer "

Una ruptura puede ser insoportable que pasar. El fin de su relación puede evocar sentimientos de pérdida, el dolor, la tristeza y la ira.

En estos momentos de dolor, podría parecer que usted nunca será tan feliz de nuevo. Usted puede preguntarse si alguna vez tienes otro amor como este.

Patti se siente de esta manera. Desde su ruptura con John, ella ha sido incapaz de dormir bien, llora fácilmente ya menudo y ella no puede recordar la última vez que ella se echó a reír.

Ella extraña John pesar de que ella entiende por qué tenían que poner fin a su relación. Ella tiene un momento difícil verse a sí misma con otro hombre en un futuro próximo, si nunca más.

Lo que más duele de Patti es el grado en que John mentido. La razón de que Patti y John rompieron era porque ella descubrió que él es (y ha sido) se casó con otra mujer durante toda su relación. Incluso tiene una hija!

Siempre que Patti no pudo llegar a Juan, ella asumió que su trabajo exigente, que involucró a los viajes frecuentes, fue la razón. Nunca se le ocurrió que algo iba en-- hasta que tropezó con fotos de él con su familia en un sitio de redes sociales en Internet.

Esta situación horrible, parece que el guión de una película de mal en ella. Por mucho que Patti cree que romper con Juan era lo correcto y lo mejor que puede hacer, ella todavía lo extraña.

Ella se siente vacío por dentro, así como un cierto grado de culpabilidad para jugar un papel en el daño a su family-- a pesar de que no tenía ni idea de que es lo que estaba haciendo.

Usted puede no estar de “ otra mujer y" que no tenía ni idea de que su pareja ya estaba casado o en una relación comprometida. Las razones de su separación podría haber sido muy diferente de lo que ocurrió en la vida de Patti.

Al mismo tiempo, el dolor, el vacío y, posiblemente, el sentimiento de traición que siente son similares.

Una parte de ti quiere muchísimo a sanar y seguir adelante con su vida, mientras que otra parte de ti se aferra al pasado y los tiempos más felices que usted recuerda con su ex.

Permitir que sus sentimientos
A pesar de que usted podría ser enfermo y cansado de llorar o sentirse enojado e indignado todo el tiempo, es muy importante que usted deja que sus emociones surgen.

Lo creas o no, es a menudo el caso de que el que puede moverse más fácilmente a través de los momentos difíciles si les permites.

Si usted es tan molesto que usted siente que podría lastimarse o lastimar a otra persona, por favor, buscar la ayuda de un profesional. Líneas telefónicas gratuitas están disponibles.

Cuando usted se siente molesto, crear tiempo y espacio para ti mismo. Si parece inapropiado para que lo haga en un momento determinado, se puede establecer una hora específica de ese día (o al día siguiente) durante el cual se va a dar la oportunidad de estar con lo que viene.

Algunas personas encuentran escribir en un diario útil. Otros prefieren expresar la forma en que se sienten mediante la creación de: dibujo, baile, canto, u otras formas de expresión.

Puede que le resulte útil hablar con un amigo acerca de cómo se siente.

Si es así, ser claro acerca de la forma en que desea que su amigo para ayudarle. Si lo que desea es que alguien escuche, deje que su amigo lo sabe. Si usted está confundido y quieres consejo, pedir.

Usted puede optar por ver a sus emociones como una ola del mar. Se levanta, se vuelve grande y poderoso y finalmente retrocede.

Su tristeza, el dolor y la ira pueden sentir enorme e incluso abrumadora. Utilice la respiración profunda y lenta para ayudar a los y" Wave &"; de la emoción para procesar y, finalmente, la calma.

Perdonar y cambiar su enfoque hacia el futuro
La culpa que siente Patti no tiene un poco de sentido a sus amigos que son ferozmente enojado con Juan. Le recordamos que no tenía forma de saber que John estaba mintiendo acerca de estar casada.

Ella sigue a la imagen en su mente sentimiento joven hija de John traicionado por su padre por tener un romance. El propio padre de Patti engañó y ella recuerda lo horrible que era para aprender acerca de lo que había hecho.

Este escenario puede no aplicarse en su caso. Podría ser que te sientes responsable de alguna manera de poner fin a su relación.

Cuando intenta averiguar cómo usted y su ex creció tan lejos y llegó a causar entre sí el dolor, es posible asignar una gran parte de la culpa a ti mismo.

A pesar de que puede ser saludable e informativo a reconocer su parte en la desconexión que llevó a su separación, no es útil para que usted tome la culpa o se sienta culpable.

Como parte de la curación de su corazón roto, se recomienda encarecidamente que ser una práctica perdón. Esto se llama y" la práctica y" ya que a menudo toma tiempo y esfuerzos repetidos.

Usted podría empezar por cultivar un sentimiento de perdón para usted o su pareja por algo que sucedió eso parece menos intensa a usted.

Patti comienza por perdonarse a sí misma por no averiguar antes de que John estaba mintiendo acerca de su soltería. Ella deja de lado unos 10 minutos cada día para esta práctica el perdón:

En primer lugar, Patti respira profundamente desde el abdomen. Cierra los ojos y siente el aliento despacio y llenar todo su cuerpo.

A continuación, Patti dice las palabras y" Yo te perdono y" a sí misma con una vaga conciencia de lo que está perdonando a sí misma por. Ella no entra en detalles específicos sobre John o su esposa e hija en estos momentos.

Ella continúa respirando la celebración de una sensación de perdonarse a sí misma en su conciencia y repitiendo lentamente las palabras, y" Yo te perdono, y" varias veces.

Después de unos días o semanas, cambiar el enfoque de tu perdón a diferentes recuerdos difíciles y diferentes personas.

Asegúrese de notar cómo se siente después de hacer este ejercicio.

Para sanar efectivamente un corazón roto, es importante que usted se permite sentir las emociones que están surgiendo. Al mismo tiempo, es vital que usted se da un futuro sobre el que centrarse.

Como ustedes perdonen, es probable que le resulte más fácil para empezar a imaginar el tipo de vida que le gustaría crear para ti mismo. Esto podría incluir la atracción de una nueva relación de amor o podría incluir sentirse satisfecho y feliz de otras formas Hotel  .;