Ayuda para tratar Infidelidad: ¿por dónde empezar

Averiguar su esposo está engañando puede enviar su vida y emociones en una espiral descendente tan fuerte que se siente como que no puede nunca superar o salir de?. Obtener ayuda para lidiar con la infidelidad es una necesidad si usted quiere encontrar una manera de nadar fuera de la espiral descendente. Todo comienza con el primer paso y luego se mueve hacia adelante a partir de ahí.

Acepte sus emociones

Date tiempo para experimentar todas las emociones que vienen con la infidelidad. Don y' t empujan hacia abajo o niegan sus sentimientos. En su lugar, dése tiempo para experimentar las emociones. It &'; s bien regodearse un poco el tiempo que doesn y' t hacer que pierda su trabajo o empeorar los problemas. Si es posible tomar un poco de tiempo libre para hacer frente a sus emociones

evitar decisiones repentinas

Don y'. T tomar decisiones apasionadas ahora basados ​​únicamente fuera de la emoción. La infidelidad no es siempre una señal de que y' s al final de un matrimonio. El primer pensamiento la mayoría de la gente tiene cuando se trata de la infidelidad es que necesitan para conseguir un divorcio. Pero, y' s mejor que usted don &'; t tomar una decisión sobre esto ahora mismo. La postergación de las decisiones que alteran la vida, incluso algo como conseguir un nuevo corte de pelo, es una parte importante de su vida en este momento.

Buscar Asesoramiento

Un consejero profesional o un coche de la vida certificada puede ayudarle con pasar por esta experiencia de una manera productiva. Asesoría a menudo se paga por el seguro de salud también, así que consulte con su compañía de seguros. Coaching de vida no está cubierto con un seguro de salud, pero algunas personas prefieren los métodos orientados a los objetivos coches de la vida manejar en comparación con la práctica métodos introspectivos muchos consejeros.

Práctica Independiente Afirmaciones

Cuando una persona experimenta la infidelidad, incluso cuando y' re los que son los culpables, a menudo tienen problemas muy baja autoestima. En este momento, tomar el tiempo para construir su propia imagen de sí mismo dándose auto-afirmaciones. Puede parecer una tontería, pero todos tenemos mucho diálogo interno negativo, y nadie piensa que es tonto. Positivo diálogo interno es una parte importante de superar cualquier situación negativa.

Iniciar un diario Positivo

Muchas personas utilizan su diario para poner todas sus emociones negativas, pero a veces se centra en la negatividad te puede hacer aún más negativo. Comience un diario positiva en la que sólo escribe en su diario al final de cada día alrededor de tres o cuatro cosas positivas que sucedieron durante el día. Usted encontrará que al centrarse en los aspectos positivos y- incluso si y' s sólo que usted se levantó y sopló dentro y fuera todo el día y- . le ayudará a ser más feliz de nuevo

Coma
Saludable

En su revolcarse Faze, it &'; s bien para comer sus emociones por un rato. Pero, para hacer esto más de unas pocas semanas puede tener repercusiones no saludables para toda la vida en su vida. Este ganó y' t ayudan a mejorar tu vida así que después de un corto período de tiempo hiper enfoque en comer saludable. Coma primas, alimentos vivos (frutas y verduras), porque las hormonas vegetales te hará más feliz. Comer menos carne, lácteos y productos de origen animal, ya que se te pesará más. Si usted se siente como el relleno de ti mismo, trate de un cuarto de fresas en lugar de una bolsa de galletas Oreo y usted y' sentirá gran aumento de peso evitar otros problemas de salud, y aún así obtener el mismo zumbido emocional de la comida

Inicio. una Práctica Yoga

Hay muchas clases de yoga, y todos ellos son muy buenos para tu mente, cuerpo y alma. La gente ha superado muchos desafíos físicos y mentales después de tomar sobre el Yoga. It &'; s bien ser un principiante con el yoga, ya que y' s para todas las edades, todos los estados de salud, y todo tipo de personas. Si usted practica yoga en una base diaria, con en tan sólo unas pocas semanas usted y' notará una gran diferencia en la flexibilidad, la circulación, la salud y el estado de ánimo

pasar tiempo con amigos

Mientras. puede ser tentador para ir en su cueva y no salir nunca, ahora es el momento usted no necesita tus amigos. Pero, y' s importante para elegir qué amigos se puede hablar y que no se puede. It &'; s bueno para pasar tiempo con amigos centrados en otras cosas para no ser capaz de hablar de ello isn y' ta mala cosa. Don y' t aislarte de tus amigos durante este tiempo, que los necesitan, y ellos necesitan saber que usted está haciendo bien. Tus amigos quieren estar allí para usted.

Biblioteca

Hay muchos libros diferentes sobre la superación de la infidelidad, leer tantos libros de autoayuda sobre el tema como puedas, pero recuerda que cada situación es diferente por lo que tomar y utilizar los consejos que pueda, y tirar el resto. No existe un método seguro para conseguir a través de este momento de su vida, cada persona es diferente, pero al leer acerca de otras personas y'. S experiencias y asesoramiento profesional será útil si usted mantiene una mente abierta

Poner un poco de pensamiento a cómo cuidar de sí mismo en este momento es un componente muy importante para conseguir aunque esta experiencia y es, de hecho, el primer paso para superar la infidelidad. Por dónde empezar siempre con usted. Usted no tiene control sobre otras personas, incluyendo a su cónyuge.

Usted puede invitar a unirse a usted en la consejería para parejas de asesoramiento independiente de su viaje individual, y también para hacer cosas para cuidar de sí mismos, pero no puede hacerlo por ellos. Su enfoque principal ha de ser en sí mismo en este momento, y debido a que, en caso de comenzar en su viaje en el trato con la infidelidad es con uno mismo Hotel  .;