Cómo lidiar con la tristeza después de una aventura

La tristeza y la depresión son emociones normales para sentir después de descubrir que su marido le ha traicionado. Sabiendo que es normal, sin embargo, ISN y' t lo suficiente para ver a través de este tiempo de dolor. Usted es el corazón roto de lo que pensabas que era cierto acerca de su vida, ya pesar de que usted está tratando de hacer que su matrimonio funcione, usted está de duelo por la pérdida de la inocencia en la creencia de que su matrimonio siempre sería perfecto como si fuera la primera vez casado .

It &'; s no Tú, It &'; Él es

No importa los consejos que aquí hay que entender que usted podría ser una esposa perfecta y su cónyuge aún puede optar por tener una aventura. El asunto es siempre más sobre el tramposo que la persona infiel. Sin embargo, hay maneras en que usted puede hacer frente a la tristeza, a fin de superar este momento

Las sugerencias aren y'. T hecho para que te sientas mal acerca de ti o que eras de alguna manera la culpa de su marido engañandote. Esposas traicionadas raramente son gente horrible y hasta esposos de engaño son gente rara vez horribles. Si tenemos en cuenta las estadísticas, se dará cuenta de que más matrimonios a largo plazo tienen problemas de infidelidad que no, también se dará cuenta de que durante un largo matrimonio nadie es perfecto y una relación siempre se puede mejorar.

Take Care de usted

y' s importante recordar siempre que cuidar de ti mismo primero. It &'; s al igual que el encargado aerolínea dice, si su cabina pierde solución de oxígeno tuyo primero antes de ayudar a cualquier persona incluyendo a sus propios hijos. Si se va a desmayar, que sería de ninguna utilidad para nadie. Lo mismo se puede decir de pasar por la tristeza después de una aventura.

Encontrar maneras de cuidar de sí mismo de modo que usted todavía puede ser de utilidad para su familia, incluyendo a su cónyuge. Si le das a la tristeza algo de tiempo cada día, y abordar las cuestiones que se presentan usted y' ll ser más capaz de trabajar en su matrimonio y construir una base más sólida para hacer crecer su matrimonio

Tome tiempo para un poco de sí mismo. mejora

Ya se trate y' s cada vez más la educación, aprender a cantar, o conseguir un nuevo peinado IT &'; s importante que usted comience a tomar tiempo para usted para mejorar el mismo. No lo veo como usted y' re mejora de sí mismo para él. En su lugar, lo haga por usted. ¿Cuáles son algunas cosas que usted y' has poner de hacer porque usted está casado? Si hay una manera para que usted pueda empezar a hacer ahora, a continuación, empezar a hacer ellos

Don y'. T permiten el mejoramiento de sí mismo para venir antes de trabajar en su matrimonio, pero que sea parte del proceso. Trabajar en ti mismo te hará sentir mejor. Te hará sentir más confianza en ti mismo. La peor razón para quedarse con alguien es porque se siente sin valor. . Asegúrese de que usted hace lo suficiente para sentirse bien consigo mismo para que su matrimonio puede ser sólido y fuerte, o para que pueda seguir adelante sólida y fuerte

Diario Sus Sentimientos Cada Día

y' s importante encontrar una salida a sus emociones y una buena manera de hacerlo de una manera segura es escribirlas. Utilice un método en línea o un método de papel pasado de moda en línea pero lo que usted elija, asegúrese de que usted lo hace todos los días para evitar el relleno de sus sentimientos hacia abajo. Puede ser fácil de jugar fuerte, pero no es tan fácil dejar que tus sentimientos se vayan. Utilice el diario para trabajar a través de las emociones antes de hablar con su cónyuge acerca de ellos para que pueda ser muy honesto acerca de cómo se siente. Don y' t tenga miedo de hacerle daño a su cónyuge y' s sentimientos pero don y'. T continua andanada su cónyuge con ellos

El uso de un diario puede ayudar a averiguar cómo hacer frente a lo que está sucediendo. Una manera de lidiar con la tristeza es centrarse en las cosas positivas. Diario cada noche alrededor de tres cosas que vosotros y' re agradecidos. Incluso si usted y' re simplemente agradecido por la capacidad de respirar y salir ese día - que y' s algo especial para estar agradecido por - doesn y' t tiene que ser profunda

Hable con un profesional.

Muchas esposas traicionadas resisten la necesidad de hablar con un profesional. En sus mentes no hay nada malo con ellos; it &'; s de su cónyuge y' s problema. Pero, esto no es y' t sobre la asignación de la culpa; esto es acerca de usted conseguir ayuda para lidiar con la tristeza después de una aventura que se siente. Los profesionales saben cómo ayudar a lidiar con ella mejor que nadie.

Hay muchos tipos de profesionales que puede hablar. Usted puede encontrar un consejero que se especialice en el dolor asociado con un asunto o se puede encontrar un coche de la vida que le ayudará a superar su tristeza o trabajar en otros temas específicos, uno a la vez, a medida que trabaja a través de esta situación. El tipo de profesional que usted elija dependerá de lo que usted siente que funciona mejor para usted.

Elija un profesional que está a bordo conseguir a través de esto en la forma que desee, ya sea salvar su matrimonio, ni se mueve más allá de la el matrimonio y la aventura. It &'; s hasta usted cómo desea continuar pero y' s bueno para asegurarse de que usted y el profesional está en la misma página en cuanto a los resultados que usted y'. Re esperando

Mantenga las líneas de comunicación abiertas con su cónyuge

Si usted y su cónyuge han decidido resolver sus problemas y seguir casado, it &'; s imprescindible que usted mantenga las líneas de comunicación abiertas. Usted y su cónyuge deben ser capaces de discutir todo lo relacionado con el asunto que necesita ser discutido incluyendo su tristeza. Mientras que usted no debe &'; t hacer lo que sientes el tema de todas las conversaciones que usted debe reservar un tiempo en el que hablas de ello

También dejó su cónyuge hablar de las cosas que son importantes para ellos.. A pesar de que usted es realmente triste, su cónyuge está probablemente sufriendo también. Puede ser difícil para dejarse creen eso, pero lo más probable es que usted puede abrir su corazón a lo que siente también, usted y' ll encontrar que usted comienza a superar su propia tristeza Hotel  .;