I Just Conseguí descargado - ¿Y ahora qué?

En este artículo, John D. Moore de http://www.mychicagotherapist.com escribir sobre conseguir descargado en una relación. En este artículo:

• Explora conseguir
objeto de dumping • Evaluar los sentimientos normales asociados con una ruptura Hotel • Revisión cinco consejos de supervivencia para el y" Gran D &" ;.

Aquí hay cuatro palabras que nadie quiere saber de que viene de un compañero: “ Yo quiero ruptura y". Si alguna vez ha dicho esto, entonces usted sabe lo que se siente al ser objeto de dumping y ndash sin contemplaciones; o en otras palabras, dada la y" Gran D &" ;. Para estar seguros, inmediatamente después de un colapso relacional puede ser una mezcla dolorosa de la tristeza y la ira y- regado con una dosis de entumecimiento. La verdad es que, siendo objeto de dumping solo chupa llano!

Entonces, ¿cómo hacer frente emocionalmente cuando la persona a la que se adjunta a decide cortar cable de relación? Grita hasta que apague azul? Mira un poco de mala televisión y cram down una pinta de Chunky Monkey? Lanza tus X y' s fotos en la chimenea y luego miran con nostalgia los queman? Usted puede hacer estas cosas y quién sabe y- que sólo podría ayudarle a superar el momento. Sin embargo, no pueden son varios otros medios de trabajo a través de su dolor que pueden resultar más útil en el largo plazo. Tenga en cuenta estos cinco consejos para obtener a través de y" La Gran D &" ;.

Un Consejo: GET APOYO
Una de las mejores cosas que puedes hacer después de haber sido objeto de dumping es obtener el mayor apoyo posible. El apoyo puede provenir de cualquier persona que estará en su esquina y hacer que se sienta facultado cuando se siente impotente. La idea aquí es rodearse de personas que se preocupan por ti. Este paso, sin embargo no quiere decir que en sus intentos de obtener apoyo, se comunique con su X y' s amigos y participar en una campaña de destrozar personal. Con eso dicho, compartiendo sus sentimientos con las personas que se preocupan por usted puede proporcionar comodidad durante un momento difícil. Hablando de comodidad y hellip;

Consejo Dos: REALIZAR AUTO-CUIDADO
Otro consejo útil cuando el y" Gran D &"; se detiene en su camino de entrada es a participar en el autocuidado. Esto puede significar tomar un baño caliente o viendo una película divertida. La idea aquí es para participar en actividades que proporcionan comodidad y si es posible, incluso un poco de humor. Tenga en cuenta que el auto-cuidado y auto-indulgencia son dos cosas diferentes. Por ejemplo, ayudando a ti mismo a una torta entera de chocolate para conseguir a través de la noche se siente bien en el momento y- pero ¿cómo va a sentir al día siguiente? Por supuesto, esto es un ejemplo extremo, pero usted consigue la deriva. Recuerde, la comodidad y el humor son los objetivos.

Consejo Tres: Date permiso para estar enojado
Estar enojado con la persona que rompió con usted es una reacción normal. Tratando de arte de magia y" se distancia y" esta emoción puede ser contraproducente. Hágase un favor y estar bien con el sentimiento loco. La sabiduría convencional sugiere que la ira es una emoción negativa y- sin embargo, la verdad es que tenemos que trabajar a través de nuestra ira con otro con el fin de llegar a un lugar llamado la curación. Una forma de dirigir su enojo de una manera sana y utilizarla para su ventaja es participar en una actividad física, como el levantamiento de pesas o cardio. Las actividades físicas proporcionan una salida útil y seguro para lo que se puede cocer a fuego lento rabia. Tratando este paso también puede guardar su drywall.

TIP CUATRO: centrarse en lo que usted ha ganado Francia El primer lugar tenemos la tendencia a ir a cuando experimentamos una ruptura es la pérdida y- un lugar natural para acabar ya que algo que celebró querida ya no existe. Sin embargo, un pequeño cambio en nuestra forma de pensar puede ayudar a trabajar a través de los sentimientos de pérdida. Esto se puede lograr mediante la exploración de lo que se ha ganado. Por ejemplo, ahora que tiene sus sábados libres de nuevo, es posible que pueda pasar el rato con amigos que usted utilizó a PAL alrededor antes de la relación se puso serio. ¿Quieres otra ganancia? Si usted fuera el que paga la mayor parte de las fechas, puede ser mejor sin la persona en el largo plazo

Consejo Cinco: RECUERDE QUE LO QUE USTED ESTÁ SINTIENDO NO ES PARA SIEMPRE
El dolor que usted puede ser la sensación después del Big D sucede puede ser intenso y- suficiente para hacer que usted quiere acurrucarse como en una bola e imagínate rebotando en el planeta. Tenga en cuenta sin embargo, que lo que está sintiendo hoy no es para siempre y que en el tiempo y- Esto tambien pasara. A veces, el hecho de saber que la intensidad de los sentimientos cambiará puede tener un efecto dramático sobre afrontamiento. Si le ayuda a contar revista esta medida que trabaja a través de sus sentimientos y- ve a por ello.

RESUMEN

Sentirse triste, enojado, y entumecido son reacciones normales cuando el Big D llega a la ciudad. Es probable que experimentar una serie de emociones a medida que sube una montaña rusa no tan divertido llamado Ugly través de un lugar unmagical llamada y" Esto es una mierda Montaña y " ;. Los cinco consejos mencionados anteriormente, sin embargo pueden ayudar a proporcionar un viaje más fácil y le permitirá trabajar por un momento muy difícil Hotel  .;