Escucha Con El Corazón

Una vez estuve en una relación con una mujer que era rápido para enojarse y que a menudo verbalmente confrontarme con la ira. A menudo era para el más pequeño de razones. Aunque me importaba para esta persona fue doloroso relacionado de una manera tan agresiva. Por supuesto que no habría atraído a una persona así en mi vida si yo no quiero resolver esto dentro de mí.

Cuando mi novia se enojaba mi reacción inmediata fue defenderme. Mi mente comenzaría a principios tratando de encontrar razones por las que no era y' t mi culpa. Me gustaría ir a la cabeza y un proceso de aislamiento que ocurriría mientras planeé mi respuesta. Mi cuerpo parecía encerrar y qué argumentos que podía presento nunca fueron tan poderoso.

Un amigo me sugirió que trato de bajar mis defensas cuando alguien te ataca. En última instancia, nadie puede hacerte daño con agresiones. Si nos fijamos en nosotros mismos desde la perspectiva dentro de nuestra alma es alguien que está realmente expandió en una gran manera infinita nadie puede realmente dañar a que dentro. Sí que puede lastimar físicamente su cuerpo o heriría tu ego, pero el espíritu dentro de ti nunca puede ser dañado. Todos nosotros tenemos este tipo de grandeza en lo profundo de nosotros como nuestro ser central. Entonces ¿por qué permites ser el efecto de la otra persona y'. S ira

La próxima vez que mi novia se enojó Yo tuve la suerte de recordar lo que dijo mi amigo. Dejé mi mente el cálculo de reaccionar. Presté atención a lo que mi cuerpo las personas habitualmente alrededor agresivos. Percibí una energía como una pared que estaba a mi alrededor que fue construido en reaccionar a ella. Yo simplemente le pregunté a mi cuerpo para dejar que la pared hacia abajo. Inmediatamente, la energía defensiva disipa. Luego me senté y escuché a mi novia expresar su ira hacia mí. Mi mente no estaba planeando mi rebuttle pero se centró en ella. Escuché, pero lo que escuché fue más allá de mis propias referencias personales, lo que escuché fue sus sentimientos más allá de la historia que ella estaba expresando. Que estaba escuchando su dolor, sus miedos y percepciones de cómo llegaron a ser. En realidad estaba escuchando con el corazón y no la cabeza
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Cuando finalmente hablé desde una perspectiva diferente. Dije, y" Suena como si estuvieras en un montón de dolor con este y "?;

Se sentía escuchada y de repente un argumento potencial se transforma para nosotros estar en el mismo lado.

Fue una gran lección para mí. Me mostró cómo mi propia postura defensiva cerró tanto fuera de mi vida. Pude conocer y recibir mucho más. Hay tres aspectos. Comienza como un reconocimiento cognitivo que desea bajar sus defensas. Además, decirle a su cuerpo a bajar sus defensas en cada situación estresante. En segundo lugar de prestar atención a las sensaciones de tu cuerpo. Cuando sus defensas suben se puede sentir el foco ir hacia arriba en la cabeza y /o su cuerpo tenso de alguna manera. Cuando dejamos que nuestras defensas por el foco va fuera de nuestra cabeza en una toma de conciencia de todo el cuerpo más relajado. Estamos más abiertos en la percepción de nuestro entorno. En tercer lugar sentir la energía alrededor, fuera de su cuerpo. Cuando le pregunto a mi cuerpo a bajar mis defensas percibo el espacio que rodea mi cuerpo a obtener más ligero.

Como experimento. Piensa en una experiencia o situación que es estresante. Preste atención de las sensaciones que se producen dentro de ti y que te rodea. Esto le da un ideal de donde se tensa, cómo su mente se siente cuando la defensiva y ver si se puede estar al tanto de las sensaciones fuera de su cuerpo. Esto le da un ideal de lo que experimenta en situaciones de estrés reales. Por supuesto, es probablemente más intensa en el momento presente del conflicto. Después, simplemente pregunte a sus defensas a bajar, relajar la mente y permitir que el cuerpo siga. La práctica puede ser muy útil si usted tiene dificultad para sentir sus procesos corporales.

Cuando caemos en esos conflictos cuando nuestras defensas suben esas situaciones muy probablemente ha ocurrido muchas veces antes. Hemos capacitado a nuestro cuerpo para entrar en lucha o huida. Se necesita presencia real en su auto para comenzar a romper el hábito. Reviviendo viejos conflictos o solicitar su cuerpo para hacerlo de otra manera puede ser una buena manera de comenzar la reorientación de nosotros mismos.

Me gusta vivir mi vida en la perspectiva no = defensiva. Se está apoyando a la realidad de que estoy verdaderamente infinita y nada realmente puede hacerme daño, así que no necesito a los sistemas defensivos para protegerme. Lo que pasa con la actitud defensiva es que es un sistema automático que se activa para iniciar una reacción en cadena de los acontecimientos que nos estrecha en una mentalidad de pensar y de atacar. Nos desvía de ser conscientes de lo que realmente está pasando en una situación. Dejamos de escuchar con el corazón y empezar a pensar en una reacción defensiva.

Una buena práctica es dejar que nuestras defensas donde quiera que vayamos. Podrá disfrutar de la postura relajada en lugar de la tensión que existe en los demás. Cuanto más nos quedamos no defensiva nos encontramos con que recibimos más. Obviamente porque las barreras defensivas que creamos también no dejan que otras energías dentro de nosotros. Todo en el planeta emana algún tipo de energía por lo que no estamos recibiendo la totalidad de lo que podemos tener. Nos está desconectando a nosotros mismos por estar a la defensiva. Cuando nosotros abrimos vemos nuestro generoso el mundo realmente es lo que nos abre al mismo estado de ser

Cuando existe nuestro mundo interior en un recibirán un premio de resentimientos, ira, ansiedad, culpabilidad, etc. y hellip; estamos creando una barrera defensiva que nos rodea de una forma u otra. Estas son las áreas más sofisticadas para comenzar a resolver.

La libertad de recibir más en la vida comienza con la voluntad de hacer de manera diferente Restaurant  .;