*** El estrés de la familia de Acción de Gracias

Vacaciones para muchas personas puede significar estar solo y sentirse solo - o estar con los familiares que le causan estrés y también hacen que te sientes solo! Parece que no se puede escapar de la tristeza de vacaciones. ¡Pero puedes! Aquí hay algunos consejos.

1. Identificar los factores desencadenantes. Identificar de antemano exactamente lo que estresa sobre las vacaciones. ¿Es sólo la época del año, en general? Obligaciones a su familia? Sus interacciones con ellos? O, como acción de gracias de la galleta, ¿es el dolor emocional de enfrentarse a la influencia de su familia sobre ti?

2. Actuar de manera diferente. La mayoría de nosotros parece dar un paso atrás en el tiempo cuando estamos con nuestras familias y comenzar a sentir, actuar - y reaccionar como lo hicimos cuando era niño. Una técnica que puede ayudar a liberarse de sus trampas habituales de la familia es la de actuar de manera diferente de lo usual. Sorpresa siempre lanza guardia demás fuera - ya menudo los hace actuar de manera diferente hacia ti -. Y nos vemos en una nueva luz

3. Observar. En lugar de apresurarse a responder a cada palabra o tono, un paso atrás y ver lo que puedes aprender. ¿Qué interacciones de su familia y las palabras que usted dice acerca de ellos. Paso atrás en su mente y corazón y pretender que se está estudiando esta familia. Una vez que llegue a cierta distancia, a reducir su tendencia a reaccionar o tomar las cosas personalmente. - O incorrectamente

4. No tengo corazón para-corazones. Vacaciones parecen horarios convenientes a "limpiar el aire" con su familia. Después de todo, usted es todos juntos. Resista este impulso. Más que probablemente, sólo logrará agitar el aire. Al igual que los pequeños chips en globos de nieve, su problema se acaba de caer de nuevo hasta el fondo y no tener ninguna de larga duración afecta. En su lugar, empezar a conectar con la gente de una manera positiva antes de tiempo. Una vez que establezca una buena relación, a aumentar sus posibilidades de ser escuchado.

5. Obtener un sentido del humor. Ríase con el amor a sí mismo y su familia. No todas las cosa molesta es necesario abordar. Después de todo, ¿estás libre de rarezas y molestias? Maduro, personas de confianza no es necesario convertir cada colina del topo en una montaña Hotel  .;