Cuatro maneras de detener su familia y amigo drama

quejarse y negatividad es lo suficientemente difícil en el lugar de trabajo, pero ¿qué se puede hacer cuando un familiar o amigo, (Sally, Sam, o Sue) ocupa su tiempo con ventilación, quejándose y negatividad? It &'; s difícil ver a alguien que te importa pasar por tiempos difíciles, pero parece que esto es más de un patrón de una situación particular. La negatividad engendra negatividad y la investigación muestra que la ventilación sólo empeora las cosas

Aquí hay cuatro opciones para detener el drama con su familia y amigos

Desenchufe
Tengo un dicho:.! Se necesita dos para jugar a los juegos a menos que usted está jugando al solitario. Lo que esto significa es que de alguna manera que podría estar participando sin reconocerla. Al saltar de asesoramiento, o darle simpatía, una discusión o acuerdo de esto sólo añade más leña al fuego. Incluso si a Sally se va a sentir mejor, observe que usted camina lejos sentirse agotado. Reserve su energía para los amigos que pueden dar y recibir. Retirar su energía al mantener la boca cerrada. Una buena regla para recordar es esto: Si te sientes agotado después de estar en torno a un amigo o familiar, que pueda estar tomando en sus problemas y haciendo su trabajo emocional para ellos. Si quieres escuchar, hacerlo sin enchufar
Mentalmente decir a ti mismo, y ';. Esto es lo que siente, no lo que siento y'.

Establecer un límite
Cuando las llamadas Sue usted por teléfono, le dices al frente sólo tiene cinco minutos, y luego se pega a sus cinco minutos. Don y' t estar disponible para las conversaciones telefónicas improductivos sobre qué y' s no funciona. Utilice este método para establecer el escenario con antelación para que usted don y' t quedar atrapado con la guardia baja sostener el teléfono esperando a que venga para una respiración mientras espera una apertura para despedirse.

Haz una pregunta
su hermano Sam viene a ti quejándose de su mala suerte. Se puede ver y' s que va a ser una diatriba, pero quiere estar allí para él. Después de una declaración inicial como, y" que debe sentir horrible, y" tomar un respiro y esperar. Entonces, la pregunta, y" Por lo tanto, ¿cuáles son sus opciones y el "?; Si Sam viene con algunas opciones, que acaba de él facultada para asumir la responsabilidad. Sin embargo, si él dice, y" No tengo opciones y el" y vuelve en una diatriba, no responda. El reto para usted podría ser la de resistir la tentación de conectar de nuevo en la conversación ofreciendo simpatía o consejo.

Cambiar el tema
apenas un simple, y" ¿Podemos cambiar de tema y "?; a menudo le permitirá a la otra persona sepa que usted no está interesado y no estaba dispuesto a participar en el drama. Su desafío será mantener su lengua y lidiar con el silencio incómodo. Don y' t disculpas. Sólo reconoce que hablar ahora eliminará el riesgo de que sea sentir resentimiento, arremetiendo o perder el tiempo escuchando interminable charla negativa.

Tener una conversación auténtica
ahorré este para el final porque para la mayoría de la gente esto es lo más incómodo. Nadie quiere enfrentarse a otra persona y herir sus sentimientos, pero hay una manera de hacerlo. El primer paso es tener la parte que usted juega en el drama. Usted dice algo como esto, y" a Sally tengo algo que admitir a ti y quiero pedir disculpas. Siento que I &'; he sido un poco negativo últimamente y creo que y' s frotar apagado. Parece que cuando hablamos por teléfono me acaban sintiéndose peor porque acabo de quedar atrapado en lo que y' s no funciona o lo que está mal. He hecho un nuevo compromiso de ser más positivo y mantener mi actitud en jaque. ¿Me apoyo en mantener este compromiso? Entonces la próxima vez a Sally viene a usted con noticias negativas, se puede decir, y"? ¡Uy, recuerde mi compromiso

Mientras que usted está haciendo estos cambios se dan por vencidos en la necesidad de Sally, Sam o Sue comprender o están de acuerdo con su nueva forma de responder. Ella puede tratar de manipular en el drama, porque el drama es muy adictivo. Se puede tratar de hacerte sentir culpable por no ser una buena hermana. La conclusión es la siguiente: usted debe conseguir honesto consigo mismo y ver si usted está dispuesto a tomar una posición para hacer este importante cambio Hotel ..