RESPIRAR! más citas inspiradoras para mamás

Citas inspiradoras para las mamás Hotel “ Limitaciones viven sólo en nuestras mentes. Pero si usamos nuestra imaginación, nuestras posibilidades se vuelven ilimitadas y" ~ Jamie Paolinetti

Mi consejo para las madres es tomar el tiempo para respirar. Realmente respirar. Acabo de hacer una limpieza de 2 semanas y- una limpieza increíble, que probablemente voy a escribir sobre en detalle en otra ocasión a causa de ella y' s increíbles beneficios. Las hierbas cleanse incorporado, el yoga, la meditación, los alimentos específicos para sanar el interior y" partes y " ;, un montón de agua caliente y la respiración
Esta no era y'. T cualquier respiración, ésta era la respiración que ayudó realmente conseguir algo de oxígeno increíble a su cerebro. Esta fue la respiración que ayudó a calmar la mente. I don &'; sé ustedes, pero a veces creo que tengo un par de personas que viven en mi cabeza porque de todos los pensamientos que parecen flotar por ahí. Constantemente tengo un montón de buenas ideas que han llevado hasta el lugar en el que estoy ahora (entrega esta revista motivacional para las mamás), pero a veces demasiados pensamientos para centrarse realmente en nada.

Las madres, antes de empezar el párrafo siguiente, quiero informar a usted que yo no soy médico, ni estoy estudiando para ser una. Por favor, también sabe que debe asumir toda la responsabilidad si usted elige a respirar de esta manera. Si se siente mareado, no dude en detenerse y, por supuesto, asegúrese de que usted consulte a su médico antes de participar. Yo me sentía mareada la primera vez que lo hice, pero luego después cuando me acostumbré a ella, se sentía genial tener una mente clara!

Voy a hacer mi mejor esfuerzo para ayudar a describir uno de los de respiración técnicas que acaba de aprender y lo que esta respiración era como. Sin embargo, yo recomendaría invertir en el Ayurveda para desintoxicación de DVD, que tiene este ejercicio de respiración amoung muchas otras informaciones útiles & ejercicios sobre el mismo. Así que aquí y' s mi intento de darle una vista previa de este ejercicio increíble. En primer lugar, si cierras los ojos, que permite a los ojos para descansar y no se distraen. A continuación, cierre la boca. Usted no usa su boca en el ejercicio de respiración. Su boca debe permanecer cerrada todo el tiempo. Ahora inhalar y exhalar por la nariz solamente con bastante rapidez. Haga esto 30 veces (de entrada /salida cuenta como uno). Así de entrada /salida, entrada /salida, entrada /salida, etc. Cada entrada /salida tomando aproximadamente 1 segundo con muy poco espacio entre. Esta no es la respiración pecho profundo.

Las mamás si usted consigue un poco mareado, esto es normal, porque es posible que no esté acostumbrado a tanto oxígeno en su cerebro. A continuación, sólo sentarse y hundirse en el silencio. Deje que los pensamientos que se callara. Al respirar de esta manera, el oxígeno extra en su cerebro ayuda tranquilas esos pensamientos. Si usted se oye la planificación de la cena, pensando en el mañana o cualquier pensamiento en absoluto, sólo respirar de nuevo de la misma manera durante 10-15 segundos. Me quedé sorprendido por cuánto tiempo podía quedarse quieto y hacer esta meditación la respiración.
Cuando termine de 10-15 minutos por valor de esta meditación en la respiración, usted tendrá un sentido muy tranquila de bienestar. En este estado, puede ser súper láser enfocado y lograr mucho en su tiempo. Así que respire y deje que la calma para tomar el relevo.

Este es otro mensaje inspirador de mamás Creciendo Con GoalsTM. Para mantenerse motivado para ir http://momsgrowingwithgoals.com/mag/y suscribirse para recibir una revista gratuita Hotel  !;