*** Expertos Q & A: Haciéndose cargo de Trial Separaciones

Q: Mi pareja y yo recientemente separados. ¿Cuál es la mejor manera de utilizar este tiempo

R:
En lugar de ir directamente al divorcio, algunas parejas deciden separarse por un tiempo. Este enfoque, sin duda tiene sus méritos. Se le impide actuar apresuradamente acerca de la relación y le da la oportunidad de manejar la soledad, el tiempo y las decisiones.

Muchas parejas también utilizan la separación de explorar salir con otras personas. Pero no se deje distraer por las emociones de ansiedad de citas. El objetivo de salir con otras personas es el uso de las fechas como oportunidades para aprender acerca de sus valores, intereses, necesidades, temores y estilo interpersonal.

Aquí están algunas ideas para pensar en lo que puede obtener lo máximo de su separación. Usted puede ser su propio terapeuta o buscar ayuda profesional si te quedas atascado.

1. Aprenda lo que te hizo tan infeliz en su relación.
Las principales razones que pueden llevar a dividir son violaciónes en el compromiso, el respeto, la pasión, valores compartidos e intereses, y la madurez y responsabilidad. Piense en su vida con su pareja. ¿Alguno de ustedes engañar? Alguien ha perdido el respeto por la otra persona o familia? Son sus comunicaciones desagradable o poco frecuente? ¿Te divergido en sus valores, objetivos e intereses? O tal vez alguien tenía problemas como adicciones. Escriba las primeras cosas que vienen a la mente. Información acerca de la infelicidad es el primer paso en el camino de auto-descubrimiento.

2. Sepa cómo usted contribuyó a la situación.
Problemas rara vez se desarrollan en una sola persona. Piense en sus interacciones. Escoja algunos de esos acontecimientos preocupantes y desagradables que no se puede dejar fuera. Ahora imagina su vida con su pareja como una película. ¿Cómo sería su parte conseguir representado? ¿Sabía usted ponerse de mal humor, retener, ceder demasiado, lucha, gritar o criticar? Ejecutar esa película imaginaria especialmente para las escenas que causaron la mayor infelicidad. Piense en las decisiones más importantes que ha realizado, por ejemplo. ¿Sabía usted corre el espectáculo o sentarse y dejar que las cosas simplemente ocurren? Te estoy dando los extremos, y sus acciones pueden estar en algún lugar en el medio, pero trata de "jugar esa película de ustedes" en la cabeza. ¿Cómo lo dirigirá? ¿Cómo serían sus interacciones ideal?

3. Descubra por qué has obtenido juntos cuando lo hiciste.
El momento de amor es a menudo no es casual. Ciertas experiencias en la vida puede hacernos más vulnerables emocionalmente. ¿Qué estaba pasando en su vida en ese momento? ¿Era alguien enfermo en su familia? ¿Estabas apenas haciendo dinero suficiente para mantenerse a sí mismo? Tal vez usted era un adicto al trabajo solitario que quería compañerismo y entusiasmo. O tal vez su biológica era tictac del reloj. Estas razones son algunos de los más comunes. Sus razones son única para usted, y es su trabajo para entenderlos. Una palabra de precaución, sólo porque usted y su pareja se enamoró durante circunstancias difíciles no significa que ustedes dos están condenados. Comprender el tiempo es una pieza más del rompecabezas de su amor.

4. Examine su atracción mutua.
¿Qué le gustó de esta persona? Una vez más, ejecute esa película imaginaria. ¿A quién le emitidos en las partes de usted y su pareja? ¿Acaso la relación crezca con el tiempo Es increíble que a veces una de las personas no se sienten atraídos inicialmente a la otra. Si esto lo describe a usted, ¿por qué cambian las cosas? ¿O usted se cae locamente rápidamente?

Lo más importante, no su pareja parece como alguien en su familia? ¿Y la naturaleza de esta persona le pide que actúe como lo hizo en su familia? Si usted fuera el más antiguo, por ejemplo, hizo que elija a alguien que le permite ejecutar el programa?

Cuando estaba en entrenamiento para ser una familia y el terapeuta matrimonial, me enteré de que la influencia de la familia es una de las más fuerzas potentes que existen. Tu familia te enseña acerca de cómo los hombres y las mujeres interactúan. Usted absorbe lecciones sobre el amor, la confianza, el dolor, el respeto, y el éxito y el fracaso. ¿Qué hizo que enseñar a su familia? ¿Cómo se juega a cabo esas lecciones en su relación?

No todas estas lecciones son malos. No hay nada inherentemente malo en que tiende a ser más de un seguidor, por ejemplo. Los problemas tienden a surgir cuando no se puede crecer y adaptarse. Su pasado no está escrito con tinta indeleble. Pero pensar en sus tendencias. Por favor, que impiden su relación?

5. Utilice las fechas como una experiencia de aprendizaje.
Salir con un montón de diferentes tipos de personas es una gran manera de aprender acerca de usted! Tienes la oportunidad de poner a prueba sus valores y estilos de afrontamiento, y perfeccionar sus habilidades para evaluar otros correctamente.

6. Empezar a trabajar en sus metas personales.
Veces las parejas se rompen porque alguien se siente sofocado. Si es posible, use su tiempo de separación para poner en marcha sus sueños. Usted tiene menos excusas ahora.

7. Repasa lo que has aprendido.
Separación es su propio viaje privado de descubrimiento. Escribe lo que has aprendido sobre ti mismo. Considere escribir su viaje como una historia sobre ti.

8. Vuelva a conectar con su pareja.
Ahora es el momento de volver a conectar con su pareja para intercambiar información sobre sus viajes. Explique lo que ha aprendido acerca de usted. No encienda este tiempo juntos en una sesión de ataque en el que le dices a tu pareja lo que él o ella hizo mal. El objetivo es ver si su evaluación de su nueva vida encaja con su pareja.

Si usted decide romper, usted por lo menos han ganado-y ganado!

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