La estafa Big Fat Para El obesos y diabéticos

Tradicionalmente, una baja en grasas, se recomienda la dieta alta en carbohidratos para los obesos y los diabéticos de tipo II. Este enfoque bajo en grasa se basa en operaciones matemáticas sencillas. La grasa tiene aproximadamente el doble de calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas. Independientemente del contenido calórico inferior, aplicando la teoría ha demostrado ser desastroso. Ha asegurado Latina un asiento en el todo el mundo Fat Ass Salón de la Fama
al dar a luz a una epidemia de diabetes. Ninguna sorpresa, ¿no y ' matemáticas; t la mejor medida de un efecto de los alimentos en el cuerpo. Bioquímica es - imagínate

A diferencia de los carbohidratos, comer grasa (no grasas trans, pero natural de grasa) ha demostrado ser el método más importante para garantizar la pérdida de grasa y la guardia de la diabetes.. Esto es cortesía de grasas incapacidad de pico la grasa almacenar hormona insulina - y nos impiden alimentar nuestros exceso de calorías agujero circular. Por lo tanto, a pesar de comer grasa en forma de hierba alimentados con carne, semillas, nueces, aguacates, aceite de coco o pescado, que ganó y' t sufren de la grasa del vientre feo. Este fenómeno se ha demostrado muchas veces.
The American Journal of Clinical Nutrition
recientemente mostró que comer el doble de grasa llevó a una mayor pérdida de peso. Los investigadores compararon dos planes de alimentación que eran similares en la ingesta de calorías, pero muy diferente en el consumo de grasas. Las personas obesas que consumieron 61% de energía de grasa durante ocho semanas perdieron 18 libras; aquellos que consumen un mero 30% de grasa perdieron 14 libras (que sustituyó a la ingesta de grasas con un 46% de carbohidratos). (1) Mucho más sorprendente que las diferencias en la pérdida de peso son las diferencias en la bioquímica entre los dos grupos.
Baja en grasas, comedores altos en carbohidratos tienen el entorno biológico perfecto para la obesidad y la diabetes tipo II. Sus niveles en sangre de glucosa, insulina y triglicéridos cohete. (2) Estudio de las Enfermeras de Harvard encontraron que las mujeres que se adhieren a la Big Fat estafa
y comen sobre todo hidratos de carbono aumentan su riesgo de diabetes 2,5 veces! Los hombres no son inmunes a los efectos de carbohidratos mortal.
Los diabéticos suelen morir temprano de las enfermedades del corazón, dos veces más que los que no tienen diabetes. Es tan perjudicial que puede borrar los 11-20 años de una vida útil más personas. Actualmente, se estima que uno de cada cuatro ' American &; s la padecen. Uno de cada tres nacidos en el año 2000 va a sucumbir a la estafa de Big Fat y por lo tanto sufren de diabetes según El Diario de la Asociación Médica Americana.
(3) Francia El mejor manera de evitar ser un honorario miembro de la Fat Ass Salón de la Fama
y la epidemia de diabetes es evitar el Fat Gran Estafa.
Principal comer más grasa (evitar las grasas trans, por supuesto, y dar preferencia a las grasas con omega-3 &'; s). Juzga tu comida en función de su efecto sobre la insulina (a través de la carga glucémica), contar calorías segundos. Deje de pelearse un poco con las dietas de moda y los gurús de la pérdida de peso autoproclamados que empujan píldora sin sentido y el uso de suplementos, así como granos enteros, jugo de frutas, yogur azucarado, barras de caramelo disfrazados de barras de salud y la mayoría de cualquier otra cosa servido de una caja, paquete o ventana

Referencias:.

1. Barclay, Laurie. Low-Carb /alta grasa o de alta en carbohidratos /baja en grasa dieta mejora la pérdida de peso, España Mood. American Journal of Clinical Nutrition. 2007; 86: 580-587 página 2. YD Chen, AM Coulston, MI Zhou, CB Hollenbeck y GM Reaven. ¿Por qué las dietas altas en carbohidratos bajos en grasa acentúan lipemia posprandial en pacientes con DMNID
? Diabetes Care, Vol 18, No. 01 10 al 16
. Liu S, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB, Franz M, L Sampson, Hennekens CH, Manson JE. Un estudio prospectivo de la carga glucémica de la dieta, la ingesta de hidratos de carbono, y el riesgo de enfermedad coronaria en las mujeres estadounidenses.
American Journal of Clinical Nutrition. 2000 Jun; 71 (6):. 1455-61
Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, Kim S, Stafford RS, Balise RR, Kraemer HC, Rey AC. La comparación de la de Atkins, Zone, Ornish, y aprender las dietas para el cambio en el peso y los factores de riesgo relacionados con las mujeres premenopáusicas con sobrepeso: la A a la Z pérdida de peso Estudio:. un ensayo aleatorio
Revista de la Asociación Médica Americana. 2007; 9 (297): 969-77
Frederick F. Samaha, MD, Nayyar Iqbal, MD, Prakash Seshadri, MD, Kathryn L. chicano, CRNP, Denise A. Daily, RD, Joyce McGrory, CRNP, Terrence Williams, BS, Mónica Williams, BS, Edward J. Gracely, Ph.D., y Linda Stern, MD Una baja en carbohidratos en comparación con una dieta baja en grasa en grave Obesidad.
New England Journal of Medicine. Volumen 348: 2074 hasta 2081. 22 de mayo de 2003. Número 21 página 3. K. M. Venkat Narayan, MD; James P. Boyle, PhD; Theodore J. Thompson, MS; Stephen W. Sorensen, PhD; David F. Williamson, PhD. Riesgo de por vida para la Diabetes Mellitus en los Estados Unidos.
Revista de la Asociación Médica Americana. 2003; 290:.. 1.884-1.890 Hotel