Cómo saber si su hijo está estresado y qué hacer si se les

¿Su hijo a menudo se enferman o do constantemente quejarse y llorar? ¿Se muerden las uñas, actuar o, a menudo hacer berrinches? Luego, su hijo puede estar estresado. He aquí una guía sencilla sobre cómo manejar esto y cambiar las cosas para mejor.

El primer paso es mantener la calma. Si queda agotado, el nivel de estrés de su hijo no hará sino aumentar. Usted sabe que el escenario - niño se cae y no se inmuta ... hasta que escucha jadeo de su madre

El segundo paso es tratar de identificar la razón detrás de la tensión de su hijo.. De esta manera usted será capaz de desarrollar un plan específico para reducir o eliminar lo
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Aquí están las razones más comunes niños están estresados. Recuerde, incluso los pequeños bebés y los niños pueden ser estresados ​​

Sobrecarga:. Demasiadas actividades que no tienen tiempo para relajarse. (sobre-programado). Esto puede referirse a un bebé o niño pequeño registrada en demasiadas clases todo el camino a un niño en edad escolar que tiene demasiadas actividades extraescolares

acontecimientos del mundo real:. Noticiero de la noche da miedo o la exposición a los acontecimientos del mundo

Trauma: Los problemas de divorcio, accidente, muerte en la familia

Peer: la presión de grupo, la intimidación, el rechazo

Apariencia: Preocupación con la ropa, peso, apariencia, encajan en

Escuela: Grados, tareas, sobre énfasis en el rendimiento por el padre o maestro

Las expectativas poco realistas: demasiado presionado, estándares demasiado altos en relación a la capacidad

Inicio Problemas: divorcio, enfermedad, un movimiento, la tensión financiera, destacó los padres, la rivalidad entre hermanos

Después de haber identificado la causa o causas del estrés de su hijo potencial, pasar a la etapa tres, que es llegar a un plan de cómo se puede reducir o eliminar el estrés. Aquí están algunas cosas a considerar trabajar en:

1. Establecer una buena rutina de acostarse.

cargas de trabajo pesadas y el exceso de programación puede afectar profundamente los patrones de sueño de un niño. Sin una buena noche de sueño de al menos 9-11 horas por noche, el estrés puede construir. Los expertos del sueño sugieren apagar todos los elementos eléctricos de 30 minutos a 1 hora antes de acostarse.

2. Desactivar, Eliminar o pedir ayuda para reducir los factores de estrés potenciales.

Mantenga las noticias y tus conversaciones de los adultos fuera del entorno de su hijo tanto como sea posible. Audición de discutir la política, la crisis económica o la reciente cifra de muertos por un desastre natural realmente puede destacar algunos niños. También, pregúntese: "¿Hay demasiado gritando en nuestra casa?" Escuchar en busca de ayuda en: http: //www.blogtalkradio.com/erin-parenting/2010/11/12/how-to-stop-yelli ... Otra solución a los diferentes tipos de problemas podría ser contratar a un profesor particular para ayudar a su hijo con la tarea.

3. Cortar una o más actividades.

Evaluar horario diario de su hijo de la escuela, el hogar y las actividades extracurriculares. ¿Cuánto tiempo libre tiene su hijo queda?

4. Crear rutinas y rituales familiares.

Las rutinas y rituales ayudan a reducir el estrés, ya que aumenta la previsibilidad para los niños. No sólo las comidas familiares, rituales, historias antes de dormir durante la noche, los baños calientes, abrazos y masajes en la espalda reducir el estrés, crearán recuerdos familiares duraderos.

5. Monitorear ver la televisión.

Los niños dicen que un gran factor de estrés que les está mirando las noticias sin un adulto estar ahí para explicar eventos noticiosos información de última hora. Todos podríamos soportar ver menos noticias, ya que hace poco para ayudarnos - límite de la televisión o por lo menos, estar allí para ayudar a explicar los acontecimientos que su hijo pueda ver

6.. Enseñe a sus niños a repetir la frase: "Yo puedo manejar esto" cuando empiezan sentirse estresado, así como tomar 5 respiraciones lentas y profundas cuando se sienten abrumados.

Por último, lo más útil que usted como padre puede hacer para reducir la cantidad de estrés que su hijo haya es aprender y practicar formas de reducir su propio estrés. Después de todo, menos estresados ​​padres = niños de menos estresados ​​- eso es un hecho Restaurant ..