Yoga para Happy Kids

Yoga para Feliz y Saludable Niños

Los yoguis consideran la búsqueda de la felicidad como todo el mundo y' s principal objetivo. La mayoría de la gente, sin embargo, se conforman con una breve versión suavizada de los placeres temporales. Cuando las personas se vuelven insatisfechos con breves placeres temporales y saber que las relaciones, dinero, o alcohol, por ejemplo, no producen felicidad o un sentido de propósito, empiezan a mirar más profundamente en su vida, ya sea participando en una terapia con un profesional o a través de auto-estudio. Todo esto podría evitarse si la práctica del Yoga se habría convertido en una forma de vida desde la primera infancia

La teoría y las investigaciones existentes apoyan la importancia de la implementación de la práctica diaria de yoga en los niños y ' preescolar, primaria y secundaria; s vive hasta el inicio de su desarrollo positivo. Establecer niño y' s auto-percepción realista de las capacidades y competencias, induciendo el interés y la motivación intrínseca, fomentar el auto-conocimiento y auto-control a través de la experiencia práctica del yoga, mejor los prepara para el futuro de infinitas posibilidades

El yoga puede. ser introducido de forma segura a los niños de una manera lúdica, para que puedan disfrutar de lo que están haciendo y convertirse motivados para continuar con él. La naturaleza básica de los niños es dinámica. Sus mentes son muy alerta, pero nunca constante. Su energía latente puede utilizarse de manera positiva en las asanas (posturas) que siguen en rápida sucesión, con mucha variedad. A medida que crecen los niños, una precisión gradual y la perfección se pueden introducir. A través de la yoga de experiencia los niños a desarrollar las cualidades de valentía, concentración y determinación. La práctica cardiovascular rigurosa mediante el apoyo a One &'; s de peso propio en una combinación de posturas, mientras que la celebración de estas posiciones con la respiración dinámica y fluye hacia nuevas posturas aumenta la fuerza y ​​el enfoque, hace que las articulaciones apretadas más flexible y libera la tensión. Es un fuego fuerte, entrenamiento de alta energía que aumenta la resistencia, tonifica el cuerpo, y se desarrolla la atención y concentración.

ofertas de Yoga con la integración del cuerpo, la mente y el espíritu, por lo que debe ser estudiado como tal . Uno de los importantes por los productos del yoga es la buena salud del cuerpo y la mente.

La filosofía del yoga se dice que se entiende mejor a través de la experiencia personal. La experiencia personal y subjetiva es un instrumento ideal hacia el fomento de los componentes fundamentales del desarrollo positivo niños. Para beneficiarse plenamente, la práctica diaria es necesario establecer. La práctica del yoga asegura un desarrollo infantil toda aplicando los principios básicos universales de la mente, el cuerpo y el espíritu de unidad

MENTE

(1) La generosidad
-. Compartir las cosas materiales se posee sin esperar nada a cambio. Hace que los niños de menos egoísta y más generoso
(2) Autodisciplina
-. Hacer lo que se tiene que hacer con el placer, manteniendo buenos pensamientos y actitud positiva. Fomenta habilidades ira gestión y un &'; s capacidad de comunicarse desacuerdos
(3) Karma
- cada acción, positiva o negativa, tiene su efecto.. "Lo que va a cabo regresa". Si sonrisa se apaga, la sonrisa vuelve. Si la lucha se apaga, lucha regresa. y" Haz a los demás lo que quieras que otros hacen sobre ti y"
(4) autodidáctico
- la conciencia del Ser - de y". ¿Quién soy yo y" fomenta la creencia y la confianza en lo que uno siente es real y correcto. Capacidad de pegarse a uno y' s creencias y no se deje llevar por sus compañeros y otras fuentes adversos. Sintiendo la confianza de saber que uno de creencias, valores y normas son tan buenos y tan valioso como otras creencias, valores y normas
(5) Compartiendo
-. El intercambio de ideas, experiencias y bienes con los amigos. Sintiendo la otra energía a través de expresar y experimentar dar y recibir

CUERPO

(1) Las asanas (posturas).
- Sentirse bien en cuerpo y mente. Una variedad de asanas con respiración controlada despierta la energía interior y vitaliza tanto la mente como el cuerpo. La intención, atención, atención, concentración, y la conciencia calmar la mente y aflojar el cuerpo por lo que es suave y saludable
(2) Pranayama (técnica de respiración).
- Desbloquea la energía y la vitalidad y aumenta la salud física y mental. Respirar en el abdomen, le da 400 veces más energía que la respiración torácica. Iguala la inhalación y la exhalación para crear una sensación equilibrada de actividad y descanso, recibir y ofrenda, y promueve un sentido de ser incluso de mente y ecuánime
(3) adecuada Relajación
-. La liberación de la tensión a través la relajación es vital para mantener el cuerpo saludable. Permite que la energía liberada fluya libremente
(4) Dieta adecuada.
- Comer alimentos sencillos y sanos predominantemente vegetarianos y naturales que son fáciles de digerir. Mantiene el cuerpo vital y saludable, la mente tranquila y libre de pensamientos inquietos, y elimina los antojos que distraen concentración

ESPÍRITU

(1) Positivo Pensamiento
-. Creyendo en el Ser . Se cree que uno escucha repetida. Sobre todo lo que se repite a sí mismo. Los niños aprenden a utilizar connotación positiva, concreta, clara, y las afirmaciones de apoyo. De esta manera el cerebro no distingue la diferencia entre la fantasía y la realidad crea comportamientos positivos
(2) intrínseca interés y motivación.
- Los niños pequeños son aprendices activos. Tienen tendencia inherente a cuestionar todo. Ellos están dispuestos a buscar el conocimiento y la comprensión del mundo que les rodea. Continuamente los empuja hacia el talento genéticamente determinada y el potencial
(3) Meditación
-. La meditación es un estado de conciencia. Calma la mente y enfoca la energía mental hacia el interior. Ayuda a aliviar el estrés y repone la energía. La práctica diaria permite a los niños a pensar más clara y positivamente, y estar en paz con uno mismo
(4) Enfoque & Concentración
- centrándose en un determinado lugar en la mediación, o en hacer asanas que demandan atención y concentración, así como en el dibujo y colorear mandala - son algunos de los medios para practicar y aumentar la concentración

BENEFICIOS. PARA EL DESARROLLO POSITIVO

A pesar de que los niños en edad preescolar son muy flexibles en sus cuerpos, carecen de poder de permanencia. El poder físico que emana del ejercicio de yoga también puede extenderse en la flexibilidad mental y espiritual de los niños. Con el yoga diario regular practicar su capacidad de resistencia y el control mental mejorará en gran medida (Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptisete, 2002

Yoga asanas (posturas) ayuda a fortalecer el cuerpo y la coordinación física para ser más físicamente en forma. mente enfocada en asana (postura) mejora la concentración, el autocontrol, la auto-poder, y la autodisciplina. Pranayama (técnicas de respiración) ayudan a calmar las emociones y traer claridad y la neutralidad en la reacción. La práctica diaria de yoga abre el reino de la auto-descubrimiento, desarrolla un verdadero sentido del Ser, ayuda a definir one &';. s intereses verdaderos, mejora la motivación intrínseca, construye fuerte autoconcepto y autoestima Ser capaz de encontrar el centro queridos, y" los azimut, y" uno encuentra la felicidad interior y se convierte en paz con uno mismo Conociendo y". que uno es; lo que uno quiere y cómo conseguirlo, y" uno puede extenderse incondicionalmente la felicidad, el amor, la luz y la paz ( Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste, 2002).

Los niños y adultos formular actitudes y comportamientos en función de su visión del Ser. Un autoconcepto saludable proporciona un niño con una motivación para crecer, aprender, y lograr la auto-confianza, la auto-confianza y auto-comprensión. El autoconcepto suele proporcionar al niño con un poder de curación cuando está bajo ataque, para hacer frente a la falta de éxito, y hacer frente a los temores y las fobias. Sentirse seguro acerca queridos capacidades y el valor es la determinación de la fuerza en la auto-realización de una persona efectiva

Participar en una consciente, activa y". Yoga-play &"; desarrolla la creatividad, aumenta la conciencia de sí mismo, confianza en sí mismo, y ayuda en el desarrollo de la alegría y la paciencia. Con el pleno desarrollo del razonamiento formal operativa, los niños tendrán una alta propensión a reflexionar sobre la validez del conocimiento, y examinar varios argumentos a favor y en contra de ciertas conclusiones. Este proceso es el proceso mental casi automática, espontánea en la mente formal operacional.

En 1983, se estimó que el 1% y el 2% de todos los niños estadounidenses estaban en Ritalin o alguna otra anfetamina como tratamiento para la hiperactividad durante el año escolar (Safer & Krager, 1983). El uso de Ritalin aumentó 390% entre los años 1,99 mil-1.995 mil (Wallis, 1995). Hay evidencia que sugiere que el diagnóstico de TDAH influye en las prácticas de los psicólogos de la escuela y los maestros de educación especial (McDermott, 1996). Tal vez la disponibilidad de a “ rápido y fácil y" terapia con medicamentos hace que el diagnóstico de TDAH deseable y, por tanto, en exceso. Involucrar a los niños en la experiencia práctica del yoga en lugar de drogar a ellos podría no sólo poner fin a esta tendencia malsana pero mejor aún para evitar que suceda

Hay tres requisitos previos muy esenciales para la vitalidad y rejuvenecimiento:. Un sistema nervioso central sano, saludable glándulas y órganos internos sanos. La práctica del yoga diario juega un efecto multidimensional en los niños y' s el bienestar y desarrollo del niño entero positivo, por ejemplo, equilibrio emocional, (sistema nervioso central) sana SNC, glándulas endocrinas, los órganos internos, el sistema digestivo, las articulaciones y la piel sana.

El yoga es un método min-cuerpo-espíritu eficaz y lúdico que fácil puede unirse con niños y' s programa diario en la escuela, así como en el hogar para mejorar el proceso de enseñanza y aprendizaje a partir de los niveles de preescolar

Según Pantanjali, Yoga no se limita a ninguna religión o filosofía en particular, o de cualquier otra manera. . Es un enfoque universal que niega nadie, convierte a nadie, y sin embargo, se recomiendan técnicas de comprensión que puede gastar a nadie y' s la experiencia de las filosofía, la religión y la vida lo más importante todos los días y el bienestar

Yoga. trabaja hacia la auto-conciencia del cuerpo, mente y espíritu, tanto por separado como en su unidad con el objeto final de encontrar paz y serenidad dentro sin importar la circunstancia exterior. La práctica del yoga ayuda a los padres y educadores diarias para inculcar hábitos saludables en los niños pequeños como una base sólida para niños positivos y' s desarrollo. Las asanas (posturas) toman muy poco tiempo para hacerlo. La mayoría de las posturas toman sólo un minuto o menos. La serie de movimientos que fluyen “ vinyasa y" generar calor permitiendo que el cuerpo se estire profundamente para aumentar la flexibilidad. El y" prana, y" o y" la fuerza vital y" respirar durante todo el ejercicio se centra la mente, aumenta la conciencia, y reduce el estrés. El resultado es una experiencia de fitness vigorosa, cardiovasculares que fortalece al mismo tiempo el cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica relajante y meditativa permite a la calma y la mente enfocada.

La combinación de asanas de yoga, pranayama y meditación /técnica de relajación es un método excelente para ayudar a los niños a relajarse y para que puedan encontrar su lugar tranquilo dentro . Un popurrí de ejercicios cuando se integra con la narración de cuentos, juegos, música y artes creativas despierta niños &'; s inteligencias múltiples. Este sistema involucra al niño en el aprendizaje y el desarrollo de habilidades mejora el estado de alerta, la atención y concentración, la autoestima y la confianza, la imaginación y la expresión creativa, y la coordinación, física y la salud espiritual. Por lo tanto el enfoque Yoga ofrece a los niños pequeños con un entrenamiento completo de mente-cuerpo para fomentar y equilibrar los componentes del desarrollo positivo.

Con la práctica diaria, los niños desarrollan la fuerza, flexibilidad, atención y concentración en armonía con su propio físico natural y establecer una base de por vida para su bienestar. Cualquier persona, en cualquier nivel, puede practicar y beneficio. Varios niveles de cada ejercicio desafían todas las etapas del desarrollo físico y preparar el cuerpo para el siguiente. Concentración y enfoque a desarrollar junto con la fuerza física y mental, la flexibilidad y el equilibrio.

En general las propiedades beneficiosas de la práctica del Yoga sugieren la importancia de hacer yoga una forma de vida de uno. Por tanto, es beneficioso para los niños que tienen la misma orientación y apoyo en los padres, así como en sus maestros. Los padres y maestros que trabajan juntos en la toma de la práctica del Yoga infantil y' s rutina diaria fortalecerá niño y'. S experiencia de Yoga y sus beneficios

Los niños son el futuro de nuestra comunidad, la nación y el mundo entero. Configuración de un estilo de vida saludable evitará que la epidemia se propaga rápidamente en la obesidad, la diabetes tipo II, la variedad de problemas de conducta, y resistir a la presión negativa de compañeros, el crimen de la escuela, y la violencia. La próxima generación será el resultado de nuestra influencia y trabajo. Permite PARADA, y lo más importante, vamos a evitar que los niños saludables y' s comportamiento y estilo de vida mediante la implementación de un fácil hacer la práctica de yoga en su vida diaria. Está en nuestras manos para ayudar a los niños a convertirse en los seres humanos finas del mañana que son tan capaces de

Para obtener más información acerca de los programas para niños, maestros, educadores, padres de familia, visite:. Www.irenavagner.com o conectarse a través de Skype: docrenk; o llamar al Dr. Irena Vagner al 310 963 8994.
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