El uso de terapia cognitivo-conductual con su hijo en el hogar

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de asesoramiento que ayuda a los clientes a entender cómo los pensamientos y sentimientos influyen en el comportamiento. TCC ha ayudado a los adolescentes con diversos temas, incluyendo, ira, baja opinión de sí mismo, el estrés, la ansiedad, la baja autoestima y la confianza, y muchos otros problemas. Por ejemplo, un adolescente que piensa constantemente en que se burlaba de, sus debilidades, sus fracasos y errores, la falta de ajuste en los grupos sociales, es muy probable que evitar las situaciones sociales (porque los pensamientos afectan el comportamiento).

CBT obras de ayudar a los adolescentes a cambiar sus pensamientos con respecto a ciertos eventos. Los pensamientos negativos son generalmente falsas interpretaciones de lo sucedido. Una vez que cambian la forma en que ven el evento, cambian sus sentimientos de negativo a positivo. El pensamiento positivo (por ejemplo, el optimismo, la esperanza) y los buenos sentimientos con respecto a alentar a los adolescentes a probar nuevas experiencias. Por lo tanto, un cambio en los pensamientos proporcionará un cambio de comportamiento. Estos cambios siempre ayudan a los adolescentes a sentirse mejor y vuelva a intentarlo

No importa cuál sea su situación en el país es y lo que usted está tratando de ayudar a su hijo con, aborda los siguientes pasos:.

1. Pensamientos: fotos: por hablar con su hijo puede tener una idea de su hijo y' s patrón de pensamiento. Haga preguntas para tener una idea de su lógica, de sus experiencias, de sus conclusiones y lecciones aprendidas. Usted puede sentir que usted ya sabe las respuestas a las preguntas que usted hace, pero sólo saber lo que te ha dicho anteriormente, o lo que observó. Usted don &'; t sabe su perspectiva de la situación y sus sentimientos al respecto (si nunca compartida). Y eso es lo que importa más que la realidad. Haga preguntas para averiguar las consecuencias percibidas de sus errores y fracasos (por ejemplo, la vergüenza pública, sentimientos de inferioridad en comparación con sus pares, la ira y la ansiedad). Pídale que volver a contar la historia para que pueda ver donde su lógica es sesgada. Se trata de cómo acceder a la causa raíz de sus pensamientos. Es un primer paso esencial para ayudar a su hijo.

2. Emociones:
Pensamientos siempre afectan las emociones. Si su hijo está pensando pensamientos edificantes, él demostrará el estado de ánimo edificante y sentimientos de felicidad. Si está pensando pensamientos sombríos su estado de ánimo y sentimientos coincidirán. Es imposible ser inconsistentes (pensamientos positivos, pero el estado de ánimo negativo). Las emociones y estado de ánimo son 1 indicador de lo que está pasando dentro de su hijo y' s la cabeza. Al ayudar a su hijo a aclarar sus pensamientos usted ayudará a cambiar su estado de ánimo. Si usted nota que su niño está inactivo o enojada, diciéndole a &'; alegrar y' o Y '; superarlo y' él puede llevar a pensar que simplemente don &'; t lo consiguen (si esto sigue así puede conducir niño a distanciarse de los padres). Pídale que le ayudará a entender por compartir sentimientos y emociones de una situación dada evocaba. La comunicación con su hijo de una forma de almeja con respecto a lo que está pasando es el mejor enfoque. A veces es mejor dar marcha atrás, por el momento, sin embargo, examinar la cuestión dentro de las 24 horas una vez que su humor aligera. De esta manera usted muestra respeto por sus sentimientos y demostrar el cuidado de seguimiento.

3. Comportamiento:
pensamientos influyen en las emociones y los pensamientos y las emociones juntas influir en el comportamiento. El comportamiento es el segundo indicador de qué pensamientos se están jugando en su hijo y' s la cabeza. Si su niño siente que no es lo suficientemente bueno, que significa que tiene pensamientos negativos que corren por su mente (recuerda que es imposible pensar y sentir de manera positiva y mostrar el comportamiento opuesto). Los pensamientos pueden traducirse en sentimientos de ira, frustración o tristeza. Los pensamientos y comportamientos suelen traducirse en comportamientos como la timidez, evitar las actividades sociales, no inscribirse en equipos, o evitar desafíos. Si desea abordar su hijo y' s la falta de iniciativa, preguntarle por qué pasa en actividades divertidas (y tratar de no saltar a conclusiones obvias, como la pereza, la irresponsabilidad, o demasiado mimado don y'. T acepta la primera respuesta como “ it &'; s mudo, y" o y" it &'; s aburrido y". Mientras que su niño puede sentirse así para algunas actividades, no es cierto para todos ellos Consiga su niño a ampliar al compartir su opinión sobre él también.. Si usted y ' encontrar; re haciendo la mayor parte de la conversación, que y'. s OK He &';.! ll abrir finalmente

Los mejores deseos a su familia

Ivana Pejakovic
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