Crisis /Intervención trauma individual y colectiva y reflexionar: Diez Pasos & Estrategias

A la luz de los acontecimientos quince millas de distancia (Baltimore) a 10.000 kilómetros de mi tope de la puerta (Nepal), este ensayo titulado, "Individual y Colectivo Crisis /Intervención Trauma y reflexionar: Diez Pasos & Estrategias," claramente tiene relevancia inmediata y solicitud. En realidad, el impulso para el artículo ocurrió la semana pasada cuando un amigo y colega (originario de Nepal) me pidieron que hablar brevemente sobre el estrés y el trauma en una conferencia telefónica estratégica de planificación con otros individuos nacidos en nepalí.

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Individual y Colectivo Crisis /Intervención Trauma y Debriefing: Diez Pasos & Estrategias

El devastador terremoto, con su número de víctimas mortales de montaje, y el desafío de vida o muerte de acelerar el alivio en todo Nepal, especialmente en las zonas más remotas, claramente es la crisis nacional inmediata. El humano destrucción, alteración, y la dislocación está generando, de la sociedad, y la tragedia cultural y trauma de proporciones épicas y- ya se trate de personal, familiar, social, cultural y arqueológico. Sin embargo, hoy en día, en este momento, y como se asiente el polvo proverbial, muchos necesitará más que el alimento, ropa, vivienda. También es vital: consejo psicológico, duelo emocional, y la curación gradual; así también el fomento de la capacidad de recuperación del estrés y la esperanza, así como compañeros en curso y apoyo de la comunidad y sustento. La tarea fundamental: no sólo la reparación y restauración de casas y santuarios, sino también la reconstrucción y la reintegración de los corazones y las mentes

Y estos recursos físicos y psicológicos y las respuestas no sólo son cruciales para aquellos en Nepal!. El trauma y la persistente incertidumbre, sobre todo por la seguridad y el bienestar de la familia y amigos, es justo en la puerta de la gente de los nepalí Diáspora miles de millas de la zona cero.

Antes de enumerar consejos de intervención clave, y ' ; s necesario definir dos términos y- Crisis y Trauma:
1) Crisis: es un evento crítico o experiencia que desencadena sentimientos de amenaza y la pérdida de tiempo que desafiando el individuo y' s, familiares y' s, y /o social del grupo en la comunidad y' s recursos de afrontamiento y capacidad para acción. Crisis también implica un período de tiempo limitado de y" el peligro y" y". oportunidad y" Sistemas están motivados para recuperar el control físico y psicológico; que están más abiertos a llegar para los recursos no convencionales y estructuras de resolución de problemas y estrategias. Los individuos y grupos están más dispuestos a lidiar con los sentimientos de pérdida y dolor y recibir apoyo emocional vital. Sin embargo, la falta de apoyo a la participación significativa con tanto dolor y problemas de manera oportuna aguda puede llevar a afrontamiento regresivo o mala adaptación (por ejemplo, el aumento de consumo de alcohol o drogas) y el estrés o enfermedad mente-cuerpo inducido por trauma.

2) Trauma: es un estado de excitación tanto emocional y fisiológica abrumadora combinado con el procesamiento cognitivo intensamente negativo. Según los expertos, el trauma puede ocurrir a partir de un evento de una sola vez o una experiencia en curso, incluyendo el trauma basado en la naturaleza de One &'; s de rol relación con el factor de estrés, por ejemplo, víctima zona cero, los miembros de la familia de una víctima de la violencia , el trauma de segunda mano de los testigos a la violencia espantosa, o el impacto en las personas que trabajan con víctimas de trauma. Efectos del trauma pueden extenderse de ser insensible o inmovilizado en un estado de pánico, así como sentimientos de impotencia y desesperanza. Y a veces la reacción puede retrasarse; reacción de estrés, por lo tanto, Postraumático.

Y responder con eficacia a ambos Crisis y Trauma se complica por el hecho de que la experiencia emocional anterior a la separación y la pérdida, enfermedad y /o discapacidad, impotencia y desesperanza son, a veces con fuerza, otras veces sutilmente, reavivado añadiendo a la intensidad de la crisis actual y /oa los incendios trauma

Ten Debriefing Pasos & Individual y Colectivo Crisis /Intervención Trauma y; Estrategias

1. Reconozca los sentimientos estresantes. Durante una crisis, mientras que querer girar inmediatamente a la acción, en algún momento, más temprano que tarde, y' s importante tener un auto-inventario psicológica honesta. No abordar de forma aguda de estrés intenso o prolongado, o sentimientos de depresión está invitando a los problemas de salud de mente y cuerpo, incluso la enfermedad en el futuro. Por supuesto, una cierta cantidad de estrés durante tiempos difíciles es natural e incluso útil, estimulando el enfoque y determinación. Hipervigilancia extendido sin apoyo suficiente es el problema!

2. Conecte rápidamente con los demás. Tanto para el apoyo y la información de resolución de problemas llegar a las personas y organizaciones de recursos de confianza o creíbles. Por su naturaleza, la crisis de los medios sumergirse en aguas desconocidas o inciertas resolución de problemas. La asociación con las personas más cercanas a la experiencia, o por lo menos con la gestión de crisis, dolor, y /o emociones de trauma, es vital. No es el momento para Lone Rangers y Rambos o Rambettes.

3. Apreciar la duración limitada naturaleza de la crisis. Durante este período de incertidumbre aguda y las amenazas a la supervivencia, la gente suele abrirse a nuevas ideas, enfoques y acciones, sobre todo si guiada por líderes o guías expertos y con un propósito tranquilizador. La crisis es a “ no hay salida y" reto: un individuo o grupo, ya sea tomar medidas para resolver problemas positivas o proactivas o van a esconderse o congelar en la auto-derrota y adaptaciones escapistas. (De ahí la mencionan y ldquo anterior; peligro y" y en “ oportunidad y". Encrucijada de crisis y el peligro o desorientación no es sólo externa;. Ver # 4) huelga cuando el ego está caliente

4!. Sea consciente de Intrusiones inconscientes. El estrés agudo de la crisis genera grietas en nuestras defensas psicológicas. Estas defensas normalmente mantienen a raya los recuerdos y sentimientos dolorosos. Sin embargo, bajo una intensa e implacable presión, grietas surgen y emociones subterráneas y las imágenes, los recuerdos y los sueños a menudo aparecen sumándose a los niveles de estrés y aumentando la sensación de confusión o desorientación. A veces las personas creen erróneamente que se está volviendo loca; o can &'; t explicar sus propias cogniciones o afrontamiento. La confusión es un componente natural de las inundaciones crisis emocional. Por ejemplo, una semana después del 9/11, un amigo, un ex oficial de artillería en Vietnam, estaba perplejo por su angustia persistente. Ciertamente que había visto el caos y la destrucción antes. De repente me acordé de una pieza trágica de la historia de su familia el pasado, tal vez un factor que contribuye a su actual mal-estar: “ Hadn y' t usted perdió su primera esposa en un incendio en su casa; y sus intentos de rescate personales no tuvieron éxito y "?; Momentáneamente sobresaltó, Juan dijo conmovedoramente, y" Yo no había y' t pensamiento de ese y"

5. Entender los componentes clave de dolor y el trauma Debrief. Por tanto poderosa pérdida y el trauma, el modelo clásico de la pena tiene relevancia: existen las etapas iniciales del choque, la desorientación, la tristeza y el o la desesperación, rabia, culpa, (o, por ejemplo, y" sobreviviente y' la culpa y " s; para los de el nepalí Diáspora), la ambivalencia, y /o retirada, etc. Entonces, a través del tiempo, el reequilibrio química, y apoyo emocional, como la energía y la claridad, la confianza y los niveles posibilidad aumento, el proceso generalmente progresa en la atención reorientado, se centró la agresión o la determinación, nueva exploración, resolución de problemas individuales y colectivos, el alivio y, con suerte, la aceptación ganado duro de la pérdida. Aunque todavía dolorosas, recuerdos ya no son paralizante o inducir estados de pánico. Hasta ahora las luces ocultas en el horizonte de la esperanza pueden finalmente ser avistados. (Email [email protected] para y" Las siete etapas del duelo y".)

En tiempos de crisis, un individuo puede tener la capacidad de participar de forma rápida con el duelo. Por el contrario, alguien en la agonía de un trauma puede necesitar moverse más lentamente a través de las etapas de curación. Por supuesto, para ambas vías de TI y' s no una evolución lineal. Uno puede tomar pasos o etapas hacia adelante y luego caer de nuevo, necesitando más de una vez para volver a trabajar y reintegrar a los pensamientos y sentimientos que dan que pensar, inquietantes, o atemorizantes. También, con estrés postraumático, de adaptación para hacer frente durante el período de crisis que ahora comienza a desmoronarse. Una vez que la guardia de supervivencia es baja, sobre todo después de una vigilancia prolongada y el drenaje y la trágica pérdida, a continuación, agotamiento, ansiedad alta, hiper-distracción, rabia, desesperación, y /o la depresión puede tomar el relevo. Por último, la investigación revela que las separaciones de la primera infancia, las pérdidas, la exposición a incidentes violentos, y otros, las experiencias adversas de trauma que inducen parecen estar correlacionados con los adolescentes y adultos reacciones de TEPT similares.

6. Sujete la naturaleza individual de duelo y rutas de acceso de Curación. No hay una sola manera de llorar; cada persona y' s proceso es exclusivo de su bio-psico-socio-cultural naturaleza y la historia. Considere estos enfoques o estilos:
a) cognitiva o la cabeza y- tratando de dar sentido intelectual inmediata u orden de la experiencia de B) afectivo o el corazón y- necesidad de experimentar y expresar la gama de emociones de duelo
c) Sensual y- necesidad de tocar o acarició, celebrado y se abrazaron
d) Social y- necesidad de compartir ideas y /o emociones con los demás, especialmente los que pueden relacionarse verdaderamente
e) Acción y- recuperar un sentido de propósito y el control emocional mediante la adopción de planes de acción y medidas
f) reflectantes y- tiempo necesitan solo para meditar y, a menudo expresar creativamente dolor y significado; proceso puede reforzarse la interacción con la naturaleza, por ejemplo, un número de veteranos han dedicado a hacer senderismo en el sendero de los Apalaches, como parte de su proceso de recuperación del trauma.

En última instancia, la conciliación o la integración de la cabeza y el corazón, cuerpo y espíritu junto con el nuevo recursos mientras reavivar un sentido de esperanza, de la posibilidad de embarazo, tal vez incluso nuevas asociaciones y efusiones creativas son algunos de los subproductos de una experiencia de dolor curación

Por último, allí y'. s hay un tiempo absoluto para moverse a través de la pena etapas. Don y' t acepta cuando la gente dice alguna variación de, y" It &'; s sido un par de meses; dejar de mirar hacia atrás; dejar de vivir en el pasado; tiempo para seguir adelante con su vida, etc. y" De hecho, algunas pérdidas poderosos nunca son completamente lloraron. Con el tiempo, la vida se siente de nuevo la pena vivir, pero siempre habrá y" el dolor aniversario y" momentos y recuerdos. La única salvedad: un mes después del incidente crítico, si usted todavía está atascado en el mismo agujero emocional oscuro, (un marco de tiempo más corto, por supuesto, si la salud perjudicial o cuestiones suicidas surgen) consideran firmemente en contacto con un profesional de la salud y /o mental proveedor de salud.

7. Considere estas dos y" El dolor dinámico y" Los pasajes y llegar a TLC:
a) Existe y' sa verdadera diferencia entre sentir lástima por ti mismo y sentir tu dolor. Cuando usted se siente lástima por ti mismo que suele culpar a otros. Al sentir tu dolor que tiene el coraje de enfrentar el dolor. Y hay momentos en la vida en que todos tenemos que enfrentar nuestro dolor! Y

b) Si la pérdida es una persona clave, una posición deseada, o una poderosa ilusión, cada uno se merece el respeto de un duelo. El hoyo en el estómago, los puños apretados y la mandíbula temblorosa, los sollozos angustiados prueba catalítica en el tiempo. De manera mística, como la primavera al invierno, las semillas de la disolución llevan renovación fructífera

En tiempos muy inciertos o estresantes, trate de encontrar a “.. El estrés de amigos y" (El concepto se deriva de trabajar con cónyuges de militares Ellos encontrar un compañero de apoyo, un compañero de su cónyuge, cuando su soldado se fue al extranjero, sobre todo en “. Gama baja, en peligro y' forma " y;). Sin embargo, a “ Estrés compinche y" debe proporcionar una variación tradicional TLC: Tender Loving Crítica y Cuidado Amoroso Tough

8!. Crear un espacio seguro si en persona o en cibernético. Al tratar de consolar o aconsejar a otros, tanto como sea posible, encontrar un lugar privado para compartir. Asegure a la persona de su confidencialidad, a menos que el individuo amenaza de auto-daño o daño a otros. A la luz de la naturaleza desorientador de la crisis, tratar de estar abierto a una amplia gama de ventilación emocional (junto con la variación cultural) sin juicio crítico. En mi estimación, escuchando atentamente a alguien demuestra verdadero respeto.

sistemas de apoyo virtuales son especialmente vital cuando se trata de comunicarse y conectar a las personas separadas por grandes distancias. Por supuesto, a medida que más y más servicios de asesoramiento se proporcionan tecnológicamente, a través de teléfono, correo electrónico o Skype, se debe hacer un esfuerzo extra para asegurar y" mensaje enviado es mensaje recibido y" Y para agilizar la comunicación efectiva y eficiente grupo, ya se trate de servicios de planificación de apoyo o estratégicos, siempre que sea posible, un facilitador experimentado es sabio.

9. Claves para consolar a otros. Mientras que la mayoría aprecia un oído atento o un hombro robusto en momentos de confusión, caos, o de crisis, llegar o apoyar a otros las quita algo de ciencia y arte. Tal vez la cualidad más importante es ser sin prejuicios. Algunos hacen este error con la mejor de las intenciones, por ejemplo, cuando se trata de tranquilizar a otro alegando, "Oh, usted no debe sentirse de esa manera." O podemos trivializar involuntariamente el dolor de alguien diciendo: "Yo sé cómo se siente." A menos que usted ha caminado realmente en otro es doloroso camino concreto, mejor decir, "Yo no comprender plenamente su experiencia, (o" Sólo puedo imaginar '), por favor, ayúdame a entender. " O, si usted quiere compartir, trate de decir: "Yo no sé si esto es relevante, sin embargo, para mí tu historia trajo este pensamiento o la memoria y hellip;" Una vez más, después de compartir su idea o historia, asegúrese de reorientar las orejas y los ojos, la cabeza y el corazón de nuevo en la persona en crisis o trauma
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La clave de comunicación, por supuesto, no está ofreciendo rápidamente consejo, a menos que pidió ; (en general, evitar, y" Aquí y' s lo que debe hacer y"). Trate de hacer preguntas sensibles, abiertas que invitan a la otra y' s ideas y emociones y hellip; luego escuchar reflexivamente. Echa un vistazo a la comprensión parafraseando de nuevo a la persona lo que usted y' he escuchado. Cuando los sentimientos son especialmente acusados, comprobar si y" mensaje enviado es mensaje recibido y" Por último, si el asesoramiento, la cuchara a cabo en, mordedura de tamaño trozos claros y concisos para la ingesta más fácil.

10. Ayudar a encontrar Propósito y Pasión en el dolor. Casi todos nosotros queremos un sentido de significado y propósito en nuestras vidas. Esto puede parecer irremediablemente perdido en tiempos de trágica pérdida y destrucción. Sin embargo, ya sea rápida o con paciencia, permitiendo a aquellos en la agonía de la crisis y el trauma para comenzar a aceptar su dolor - ya sea a abrir las compuertas emocionales o para explorar lentos pero constantes y graduales duelo pasos – a menudo significa ayudar a las personas, familias y comunidades descubren fuentes no reconocidas y sin explotar de la fuerza. La gente incluso puede recuperar o desarrollar un nuevo sentido de la pasión, sobre todo con ganas de ayudar a otros en su comunidad; un solo emerge del trauma o crisis crisol bien puede buscar un propósito más grande que su propia seguridad y bienestar. (Y recuerde, la raíz de y" la pasión y" está sufriendo, como en el y" Passion Play, y" es decir, los sufrimientos de Jesús o, más genéricamente, los sufrimientos de un mártir.)

Una vez escribí:.

En el Phoenix se levante de las cenizas
Uno debe saber el dolor
Transformar el fuego ardiente deseo

Clausura

Junto con rescate tradicional de desastre, los recursos y los esfuerzos de recuperación, el dolor y el trauma de intervención y compromiso, sobre todo durante la de doble filo, y" la huelga cuando está caliente y" tiempos de crisis, puede ayudar sustancialmente individuos abrumados y familias, grupos y comunidades. A pesar del asalto inmediato en una víctima y' s sentidos y el sentido de identidad, con el apoyo oportuno y eficiente que podemos aprender y evolucionar habilidades y estrategias de resiliencia estrés individuales y colectivos. No sólo podemos sobrevivir a la presente caótico, pero a menudo el desarrollo de actitudes y aptitudes psicológicas y- la cabeza y el corazón músculos y- que tienen con nosotros mejor preparados para sobrevivir, aprender, y creativamente adaptarse a los acontecimientos y desafíos peligrosos futuros Hotel  .;