Autoayuda Y Los 12 pasos desde la perspectiva de la Psicología Transpersonal

En el transcurso de una semana aproximadamente 15 millones de estadounidenses asistirán a una especie de grupo de autoayuda. ¿Por qué está pasando esto? Debido a que la gente ha descubierto que hablar y escuchar a sus compañeros de sufrimiento tiene un efecto calmante sobre la psique, a veces más que hacer lo mismo en presencia de un terapeuta. Los grupos de apoyo - un nombre en lugar de alto falutin para lo que está por lo general no es más que sesiones gab débilmente estructurados - salve heridas psicológicas, ayudar a destruir las adicciones e incluso extender la vida de las personas que sufren de cáncer y otras dolencias físicas "(Newsweek, febrero, 90 ).

En 1935 Bob Smith y Bill Wilson comenzó Alcohólicos Anónimos ya un alcohólico que habla con otro tenía un efecto terapéutico. Si el encuentro entre esos dos alcohólicos no había tenido lugar no se sabe qué tipo de mundo en el que había estar viviendo en la actualidad en las etapas de Psicología Transpersonal de comprensión, tenemos la fase reactiva, la etapa física, y la etapa mentales -. la etapa reactiva ser el que todas las personas estarían en si no estaban buscando ayuda para su respectiva compulsiones, por lo tanto, considerar cómo podría ser este mundo si todas estas personas estaban colocando la culpa hacia el exterior de todo lo que pasa con ellos, para hacer frente a tan sólo habilidades de supervivencia, continuamente hablando de "yo", pensando en sí mismos como nada, siendo controlado por el exterior medio ambiente, además de las innumerables otras cosas que se restringen su recuperación. ¿Cuántas de esas personas que alguna vez convertirse en auto-actualizado, o llegar a la etapa mental de comprensión?

Después de haber asistido a miles de reuniones de 12 pasos, y yo soy un firme defensor de los programas de 12 pasos, o cualquier auto grupo -help para el caso. Sin embargo, teniendo en cuenta los muchos grupos de autoayuda y programas de 12 pasos, mi enfoque será sobre Alcohólicos Anónimos y Narcóticos Anónimos, ya que fueron los primeros. Gente ayudando a la gente sin la intervención profesional ha demostrado sin lugar a dudas, a pesar del escepticismo, que la comunidad profesional de hecho ha sido galardonado con la ayuda, porque no podía manejar la situación por sí mismos - se trata de un hecho sin adulterar e indiscutible. El título de James Hillman y (1992) el diálogo de Michael Ventura, hemos tenido cien años de psicoterapia y cada vez peor, es un punto digno de consideración.

en el mundo creo que se aplican los conceptos de motivación intrínseca y extrínseca Aquí. "La motivación intrínseca se produce cuando no hay recompensa externa obvia o motivo oculto detrás de sus acciones. (Un motivo oculto es el que está por encima del motivo aparente ... por ejemplo, una bajo el pago de mesa para un acto de caridad.) La actividad que está intrínsecamente motivados es principalmente un fin en sí mismo. Una acción que es altruista es uno que muestra una preocupación desinteresada por los demás, obviamente con ningún material o monetaria recompensado. La motivación está dirigida interior. La motivación extrínseca se debe a factores externos evidentes, como pago, calificaciones en la escuela, las recompensas, las obligaciones, o aprobación. La mayoría de "trabajo" es recompensado extrínsecamente. Sin embargo, se encontró que las grandes recompensas por tareas por hacer, a menudo causados ​​a la persona a perder interestin la tarea, según la investigación. Cuando los jóvenes, por ejemplo, se les dio grandes recompensas por jugar con rotuladores, pronto perdieron interés en jugar con ellos, en comparación con otros que no lo eran! Una investigación similar demostró a cabo con estudiantes universitarios. " (Una vida con sentido, p. 5).

ver la gente que entra en programas de 12 pasos que son obviamente extrínsecamente motivado para estar allí. El sistema judicial les ha enviado, que están tratando de salvar un matrimonio o una relación, el médico les dice "Do or Die", y la lista sigue. En su mayor parte, estas personas extrínsecamente motivados probablemente no recuperarse. Son las personas que están motivados intrínsecamente que se recupere, ya que el deseo de recuperar viene de dentro; están enfermos y cansado de estar enfermo y cansado. Tal como yo; Yo no quiero pasar más tiempo en las instituciones, que no quería sufrir de Anymore resacas, yo no quería asociarse con gente que no podía confiar nunca más, ni me quiero perseguir la bolsa más; Por lo tanto, me encontré con la única recuperación alternative-- viable. Durante mi adicción, me encontré con cosas fuera de mí mismo para ser culpable - Nunca en mi interior; por ejemplo, yo era un camarero en un bar de moteros local, donde una gran cantidad de tráfico de drogas se llevó a cabo. En mi noche libre que estaba allí ir de fiesta, baile, etc. Dos hombres llegaron en que había llegado a conocer durante los dos últimos semanas más o menos, que se establecieron como clientes regulares - estábamos en primera base de nombre, y piden yo si pudiera conseguir que algunos medicamentos.

Le dije que no, que yo no era consciente de donde no había ninguno. Un par de horas más tarde me preguntaron una y otra vez que no podía ayudarlos. Alrededor de una hora antes de la hora que me pregunta de nuevo el cierre, y esta vez tuve la oportunidad de conseguir algunos. Yo ni siquiera tengo que salir del bar. Estos dos hombres eran agentes encubiertos. No me busto en el acto porque no quieren soplar su portada, pero cuando entré a trabajar el lunes siguiente, allí estaban, parpadeando sus insignias y me preguntó si yo los recordaba. El punto que estoy haciendo aquí es mi actitud. Sentí que estaba atrapado; de hecho, he luchado el caso y perdido con eso como mi defensa. "No fue mi culpa, ellos engañaron y me acosaban en ella." Por otra parte, ya que no estaba vendiendo en realidad drogas con fines de lucro, ¿por qué debería ser condenado por las ventas? Pensé que el sistema judicial realmente me jodido. No se me ocurrió que si yo no hubiera vendido drogas a policías encubiertos, yo no habría ido a la cárcel por vender drogas. Ahora parece tan obvio. Un caso claro del Círculo Pitia. "En la etapa FÍSICA (en psicología transpersonal) que principalmente estamos operando bajo las reglas del clásico o condicionamiento operante. Tenemos una comprensión vaga de la Ser, pero no es del todo claro. Si yo soy una víctima, no puede hacer nada, y yo siempre estoy frustrado en lo que hago, ¿por qué iba yo creo que soy una persona que puede hacer algo? Yo no. Si intento para lograr el cambio y el cambio no sucede y esta frustración es causada por persona, lugar o Lo FUERA de mi control, ¿por qué me siento nada pero limitado? Yo no. La razón de esto, es que mi condicionamiento, lo que crea patrones de hábitos que se repiten "... con monótona regularidad" no tiene ninguna forma de cambiar. La única manera de salir de la trampa es la motivación para moverse en el escenario mental "(Making Sense of Learning y Procesamiento de la Información, p. 1).

Yo recuerdo claramente en qué momento empezó mi recuperación, y yo posteriormente trasladado a la etapa mental de desarrollo. Después de ver una serie de cintas de motivación cuando estaba en la cárcel (Rompiendo Barreras, empecé a entender cómo era realmente responsable de estar en la cárcel. Empecé a entender que, literalmente, todo lo que hice, lo hice voluntariamente, y que yo tenía que ser . responsable de todas mis acciones que tenía que supervisar y disciplinar a mis pensamientos, porque me enteré de que "lo que pensamos, somos"; por lo tanto, yo no pienso en el País de Abogados de California, donde yo trabajaba, yo no ' creo en la gente que uso para beber y usar con, yo no pienso en el alcohol y las drogas, y cuando lo hice inconscientemente empiezo a pensar en esas cosas, me deshacerme de ellos y empezar a pensar de lugares y personas que quiso estar cerca cuando me liberaron. "En la ETAPA MENTAL todo esto puede empezar a cambiar. Cuando estoy un reflejo de mi propio comportamiento, puedo de reflexionar sobre lo que está pasando. Sólo cuando" mirar hacia adentro " y examinar mis propios procesos de pensamiento, creer o comportarse ¿hay alguna posibilidad de que me hacer nada lo que estoy pensando, creyendo, o mi comportamiento. Es por eso que llamamos "EL NACIMIENTO DE LA PERSONA." Anterior a esta capacidad de auto-reflexionar, estamos constantemente apuntando los dedos en el exterior como la causa o culpa de todos nuestros problemas o las dificultades o frustraciones. Si esto es lo que hago, a continuación, por lo que la lógica o el razonamiento Cómo puedo averiguar TENGO NADA que ver con la situación? Si echo la culpa o decir algo fuera de mí misma es la causa o culpa, entonces no tengo nada que ver con el resultado, el cambio, la diferencia, de una manera u otra. Cuando me auto-reflexionar, USANDO MI INTELECTUAL, IZQUIERDA DEL CEREBRO, FACULTADES MENTALES DE RAZONAMIENTO entonces y sólo entonces hay una manera de salir de la trampa "(Making Sense of Learning y Procesamiento de la Información, P. 1).

"Fran Dory, director ejecutivo anterior del Centro de Ayuda de California, recuerda que cuando ella estaba organizando grupos en Nueva York, un grupo de la tercera edad caminó a través de una tormenta de nieve remolino y luego, cuando el ascensor no funcionó, subió 14 vuelos de escaleras en lugar de menos a su reunión semanal (Newsweek, Pág. 54). No hay nada irracional en este tipo de devoción. Lo sé, porque cuando salí de la cárcel hice tres sesiones por día. Dos meses más tarde, cuando entré en la universidad local, todavía me hice dos reuniones al día, y continué haciéndolo durante dos años.

Creo que tiene que ver con "cómo nos vemos" la autoayuda fenómeno: "De primera importancia en el estudio de cualquier y todas las ideas es el papel del observador ... tú y yo haciendo el estudio A menos y hasta que hayamos determinado el medio por el cual comprendemos la realidad, de cualquier especie, la hay. . el riesgo de que omitimos prácticamente el elemento más importante de todo, en cualquier estudio de la conciencia "(Cómo vemos)

Esta es una excelente definición de recuperación:

El proceso de recuperación es el desarrollo . Esto significa que la recuperación es un proceso de crecimiento y desarrollo que progresa desde la básica hasta complejas tareas de recuperación. Esta progresión es de abstinencia (aprender cómo detener el uso de alcohol y /o drogas), a la sobriedad (aprender cómo hacer frente a la vida sin alcohol y /o drogas), a una vida cómoda (aprender a vivir cómodamente mientras abstinencia), al productiva . la vida (aprender a construir un estilo de vida sobrio significativa) (. Mantenerse sobrio, p 84)

Para explicar adecuadamente el proceso de auto-ayuda, voy a empezar con los doce pasos de recuperación:

"Primer Paso - Admitimos que éramos impotentes ante nuestra addiction- que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables." El proceso de recuperación no puede empezar hasta que admitir que tenemos un problema y que nuestras vidas de hecho hemos vuelto ingobernables. El alcoholismo y la drogadicción, para muchos, es una enfermedad que nos dice que no tenemos una enfermedad. Uno de los síntomas destacadas es la "negación", así que mientras negamos que tenemos un problema el proceso de recuperación está en un punto muerto. A quién le importa que admitir la derrota completa? Prácticamente nadie, por supuesto. Cada instinto natural clama contra la idea de ser impotente. Esto es una cosa terrible a tener que admitir; por lo tanto, nuestra admisión de impotencia personal, finalmente resulta ser un lecho de roca firme sobre la que podemos llevar una vida feliz y útil

"Paso dos -. llegó a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio ". Algunos de nosotros no va a creer en Dios, otros no pueden, y aún otros que creen que Dios existe no tienen fe lo que Él va a realizar este milagro. Un ejemplo perfecto es a mí mismo. Me consideraba un ateo, entonces mi A.A. patrocinar preguntarme si yo creía que había algún tipo de fuerza en el universo que no sea nosotros mismos. Yo podía aceptar que no había. No tenía ni idea de lo que era, pero luego empecé a construir mi poder superior; por lo tanto, era posible para mí aceptar ayuda en el restablecimiento de mi salud mental de algo fuera de mí misma. Algunas personas cometen el A.A. grupo de su poder superior, algunas personas pueden tener que utilizar una bombilla o un árbol. El punto es, que la mayoría de la gente tiene que recuperarse con algo más que voluntad propia; Sin embargo, hay quienes se recuperan a través de la remisión espontánea -. básicamente, sí lo hará

"Paso tres - tomó la decisión de poner nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concebimos." Este paso es uno de buena voluntad. Al igual que todos los pasos restantes, éste llama a la acción, porque es sólo por la acción que podemos cortar la voluntad auto que siempre nos ha bloqueado de traer un poder superior a nuestras vidas. Después de aceptar el paso tres por fin podemos decir: "Dios, (Universo, La Totalidad, Alá, Tao, o lo que sea), concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para conocer la diferencia "(Alcohólicos Anónimos, p. 10)

." Paso cuatro - hizo un minucioso inventario moral de nosotros mismos ". Cuando un empleado de la tienda tiene un inventario de mercancía, todo se suma, representó, y los bienes dañados y /o caducados se deshecho de los bienes y los restantes están organizados y almacenados. Lo mismo ocurre con un inventario personal. Tenemos que saber lo que somos ahora que las sustancias químicas se ha ido de nuestras vidas, por lo que sumamos las ventajas y desventajas. Ponerse de acuerdo y el reconocimiento de las cosas que hemos hecho en el pasado no es tarea fácil; de hecho, el paso cuatro es uno que requiere un trabajo continuo, pero podemos continuar con el establecimiento de nuestra mente en la facilidad, al aceptar el bien, así como el mal, sobre nosotros mismos. También tenemos que encontrar exactamente cómo, cuándo y dónde nuestros deseos naturales nos hemos deformado. Tenemos que mirar de frente a la infelicidad esto ha causado a otros ya nosotros mismos. Al descubrir lo que nuestras deformaciones emocionales, podemos avanzar hacia su corrección. Sin un minucioso inventario moral, la mayoría de nosotros hemos encontrado que la fe que realmente funciona en la vida diaria está todavía fuera de su alcance. Usted ve, programas de 12 pasos no son sólo un camino a la abstinencia; es más bien una guía para una vida feliz y productiva. Por lo tanto, exhaustividad debe ser la clave a la hora de tomar inventario. Es una buena idea para escribir preguntas y respuestas. Será una ayuda para el pensamiento claro y una evaluación honesta. Será la primera evidencia tangible de nuestra total disposición para avanzar

. "Quinto paso -. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros defectos" Los pasos cuarto y quinto son los biggies porque en el cuarto que teníamos a la lista de todo, pero en el quinto tenemos que compartirla con otro ser humano, ya sea nuestro padrino, clérigo, o simplemente un amigo. Oí una persona a la cuota de reunión una vez que sabía de una persona que fue a patinar fila con una botella de vino y se lo dio a uno de los borracho de, luego se sentó con él y derramó sus entrañas. Después de que él había terminado, agradeció al borracho para escuchar a él y se fue. A.A. nos ha enseñado que no podemos vivir solos con nuestros problemas, secretos, y los defectos de carácter que causan o agravan ellos. Esta sensación de ser uno con el universo, esto salir del aislamiento mediante el intercambio abierto y honesto de nuestras cargas de culpa, nos lleva a un lugar donde podemos prepararnos para las siguientes etapas y una sobriedad completa y significativa.

"El paso seis - eran enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter." Se ha dicho que este es el paso que separa a los hombres de los niños. Cualquier persona capaz de suficiente voluntad y la honestidad para intentar varias veces el paso seis en todos sus defectos - sin ninguna reserva que sea - de hecho, ha recorrido un largo camino espiritual. "Claro, me golpearon, absolutamente lamió. Mi propia fuerza de voluntad no trabajaría en alcohol. Cambio de escena, los mejores esfuerzos de la familia, amigos, médicos y clérigos tuvieron ningún lugar con mi alcoholismo. Simplemente no podía dejar de beber, y ningún ser humano podría parecer para hacer el trabajo para mí. Pero cuando me volví dispuesto a limpiar la casa y luego le pregunté a un poder superior, Dios como yo lo entendí, para dar a liberar, mi obsesión por beber desaparecido. Se levantó nada más sacarlo de mí "(Doce Pasos y las Doce Tradiciones, pág. 63). El momento en que dicen: "No, nunca!" nuestras mentes estrechas contra un poder superior. Delay es peligroso, y la rebelión puede ser mortal, por lo que este es el punto en el que abandonamos objetivos limitados, y permitimos que nuestro poder superior (sea lo que sea) para ayudar

"Paso de siete -. Humildemente le preguntó liberase de nuestros defectos ". Este paso se refiere concretamente a la humildad, porque sin ella no podemos mantener la abstinencia. El séptimo paso es donde realizamos el cambio en nuestra actitud que nos permite, con la humildad como nuestra guía, a salir de nosotros mismos hacia los demás y la unidad del universo. Realmente nos está diciendo que ahora debería estar dispuesto a probar la humildad en la búsqueda de la eliminación de las otras deficiencias del mismo modo que hicimos cuando nos Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción, y llegó a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio. Si ese grado de humildad que nos podría permitir encontrar el espíritu universal por el cual una obsesión mortal podría ser desterrado, entonces debe haber esperanza de el mismo resultado respetando cualquier otro problema que puedas tener.

"Paso de ocho --Hecho una lista de todas las personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar a todos ellos ". Con el fin de vivir una vida feliz de la sobriedad que necesitamos para limpiar nuestra conciencia. Miramos hacia atrás y tratar de descubrir dónde hemos tenido la culpa, a continuación, hacer un intento vigoroso para reparar el daño que hemos hecho. Esta es una orden grande. Es una tarea que podemos realizar con el aumento de habilidad, pero en realidad nunca acabar; de hecho, se sugiere que trabajamos estos pasos para el resto de nuestras vidas. Cuando me comprometí a una vida limpia y sobria y entré y empecé a asistir a las reuniones de 12 pasos, el proceso comenzó

"Paso de nueve -. Hecho Reparamos directamente a cuantos nos fue posible, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros ". Hacer las paces no está diciendo "lo siento" o disculparse. Es mucho más que eso. Si tuviera que acercarse a alguien que había hecho mal en el pasado, y pídale si había algo que pudiera hacer para corregir ese error, y esa persona de repente se fue sobre mí, me dijo dónde meter las paces, etc. ., entonces te dejo y marcar otra enmienda de mi lista, porque no es mi trabajo para velar por que mis enmiendas se aceptan - Yo cumplí con mi obligación personal a hacer una enmienda, y lo que esa persona hace con ella es sus negocios. Por encima de todo, debemos tratar de estar absolutamente seguro de que no estamos postergando por miedo. Para la disposición a tomar todas las consecuencias de nuestros actos pasados, y para asumir la responsabilidad por el bienestar de los demás, al mismo tiempo, es lo que paso nueve es todo sobre

"Paso de diez -. Continuó nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente ". Tomando inventarios es un proceso continuo - una para toda la vida, de hecho. Es una buena cosa, también, porque realmente ayuda a entender las cosas cuando uno escribe hacia abajo y la analiza. Para sólo pensar en ello por lo general no es suficiente. Nosotros "constructivamente criticado" alguien que lo necesitaba, cuando nuestro verdadero motivo era ganar un argumento inútil. A veces nos lastimamos a los que amamos, ya que tienen que ser "una lección", cuando realmente queremos para castigarlos. Aprender a diario para detectar, admitir y corregir estos defectos es la esencia del edificio caracteriza y el buen vivir

"once de Paso -. Mediante la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente conocer su voluntad para con nosotros y la fortaleza para cumplirla ". Personalmente, yo no reconozco la palabra "Dios". No ruego tampoco; sin embargo, creo que tengo un contacto consciente con un espíritu universal, que podría interpretarse como "Dios" como yo lo entiendo. Lo que este paso está diciendo, es "Hágase tu voluntad, no la mía, puede hacer." También se sugiere la oración y la meditación para los que están abiertos a los medios

"Paso de doce -. Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los adictos y /o los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos ". Hay un dicho en torno a programas de 12 pasos: "No podemos seguir a menos que le damos a la basura." Aquí experimentamos el tipo de entrega que se pide ninguna recompensa. Cuando un adicto o alcohólico practicar es hacia abajo y afuera, borracho, con hambre, se rompió, y en la miseria, y que alcanza su mano pidiendo ayuda, es nuestro deber ayudarles; No habilite, pero ayudará. Hablaremos con ellos - no darles dinero, les ofrecemos comida si tienen hambre, ofrecerles nuestra experiencia, fortaleza y esperanza, y tratar de ayudar a que se recuperen. Esto se llama trabajo de doce pasos, y, como la recuperación de los adictos y alcohólicos, estamos obligados a hacerlo en cualquier momento que estamos llamados a, ya sea en el medio de la noche o en la mitad del día - dentro de lo razonable curso. Probablemente hay tantas definiciones de despertares espirituales, ya que hay personas que los tienen, así que no hay realmente ninguna manera específica para definirlo aceptar que uno se ha convertido ahora capaz de hacer, sentir y creer que que no podía hacer antes de sus recursos solos.

"De acuerdo con la teoría de la Gestalt, el aprendizaje es un fenómeno cognitivo. En el proceso de aprendizaje, hay una reorganización perceptiva del campo. Después de que ocurre el aprendizaje, uno ve la situación desde una nueva perspectiva" (Teorías y Sistemas de la Psicología, p. 246). Obviamente, la experiencia de 12 pasos ha sido un proceso de aprendizaje para mí. También es evidente que los grupos de 12 pasos de otros tipos, y otros tipos de grupos de autoayuda son una experiencia de aprendizaje para muchas personas. Creo que es maravilloso que tantas personas están finalmente capaz de salir de la etapa física de desarrollo y entrar en la etapa mental, con la ayuda de este movimiento de auto-ayuda.

Referencias

Gorski , Terence T. y Miller, Merlene. (1986). Mantenerse sobrio. Independence, MO:. Herald House /Prensa Independiente

Hillman, James y Ventura, Michael. (1993). Hemos tenido cien años de psicoterapia y el mundo es cada vez peor. San Francisco, Harper.

Lundin, Robert W. (1991). Teorías y sistemas de la psicología. Lexington, Mass:. DC Heath

Nitti, Louis. Psicología Transpersonal. (Documento inédito).

Nitti, Louis. Tener sentido del Aprendizaje y Procesamiento de la Información. (Documento inédito).

Nitti, Louis. Una vida con sentido. (Documento inédito).

Wilson, Bill y Smith, Bob. (1976). Alcohólicos Anónimos. Ciudad de Nueva York: A.A. World Services.

Wilson, Bill y Smith, Bob. (1991). Doce Pasos y las Doce Tradiciones. Ciudad de Nueva York: A.A. Servicios World.