*** ¿Eres co-dependiente?

Recuperación de la Codependencia: Una breve introducción

¿Usted cree que puede tener un comportamiento codependiente? Este fenómeno no es tan raro como muchos creen. Si usted se encuentra el control de otros, o haciendo lo imposible para ayudar a otros a riesgo de su propia salud o la cordura, un grupo codependencia puede ser justo lo que necesita para obtener de nuevo en marcha hacia vivir una vida más feliz y plena.

Cualquier grupo codependencia le dirá que hay dos tipos de codependientes: los que tratan de complacer y los que tratan de controlar. Si bien pueden parecer comportamientos opuestos, ambos provienen de la misma fuente. Los niños que provienen de familias disfuncionales a menudo muestran estas conductas como adultos. Esto es porque trabajan duro toda su vida para anticiparse a las necesidades de sus padres para evitar el castigo, desaprobación, o negligencia.

Como resultado, llevan esta tendencia en las relaciones adultas, lo cual es un tema común discutido en reuniones de grupos de la codependencia. Aquellos que buscan complacer están en constante inseguridad en sí mismos, en la creencia de que, no importa lo que hagan, nunca es lo suficientemente bueno. Codependientes Control son los que creen que han crecido de manera hábil en servir a los demás de que, obviamente, saben qué es lo mejor para todos. Cuando en una relación, que creen que su pareja no sabe cómo llevarse bien sin ellos, así que cuando su consejo es despreciado o ignorado, se sienten a la defensiva, resentido y enojado.

El más largo de su codependencia va no se trata, el más destructivo de su influencia se hace. Usted puede comenzar a recurrir a otros métodos de evitación de olvidar sus sentimientos de ansiedad, la depresión, el resentimiento y la ira. Estos incluyen dependencias en desarrollo en materia de drogas, alcohol o alimentos. Otras actividades incluyen más de trabajo, hacer demasiado ejercicio, el gasto de dinero, el juego, y más. Además de ayudar a entender y superar sus tendencias codependientes, un grupo codependencia se dedica a ayudar a aprender a no confiar en estas adicciones con el fin de ser feliz
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Una de las mayores ventajas de estar en una codependencia grupo es que tienes todo un grupo de personas para dar aliento, elogios y sugerencias a través de su terrible experiencia. Aún más constructiva es que también se anima a participar como otros cuentan sus problemas. Cuanto más usted ayuda a otros en el grupo codependiente con sus problemas, más aprenderán sobre su propio. A medida que pasa el tiempo, con el tiempo ya no sienten la necesidad de validar su existencia con el comportamiento servil o control excesivo. Con el tiempo, que finalmente será capaz de ser feliz con uno mismo y aprender a vivir de forma independiente. Más información sobre reuniones de grupo de codependencia en su zona hoy!

Modelos y Características de codependencia

Estos patrones y características se ofrecen como una herramienta para ayudar en la autoevaluación. Ellos pueden ser particularmente útiles para los recién llegados.

Patrones Negación:
tengo dificultades para identificar lo que estoy sintiendo. Minimizo, alterar o negar lo verdaderamente me siento. Percibo a mí mismo como totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás. Me falta la empatía por los sentimientos y necesidades de los demás. Yo etiqueto a otros con mis rasgos negativos. Yo puedo cuidar de mí mismo sin la ayuda de otros. Enmascaro mi dolor de varias maneras, tales como la ira, el humor, o el aislamiento. Quiero expresar negatividad o la agresión de manera indirecta y pasiva. No reconozco la falta de disponibilidad de esas personas a las que me atrae.

Patrones baja autoestima:
tengo dificultad para tomar decisiones. Juzgo lo que pienso, por ejemplo, o hago con dureza, como nunca lo suficientemente bueno. Me siento avergonzado de recibir reconocimiento, elogios o regalos. Valoro los demás y' la aprobación de mi pensamiento, los sentimientos y el comportamiento por encima de mi propia. No percibo a mí mismo como una persona amable o pena. Constantemente busco el reconocimiento que creo que me merezco. Me cuesta admitir que he cometido un error. Tengo que parecen ser recto ante los ojos de los demás e incluso mentir para quedar bien. No puedo pedir a los demás para satisfacer mis necesidades o deseos. Yo percibo a mí mismo como superior a los demás. Miro a los demás para proporcionar mi sentido de la seguridad. Tengo dificultad para empezar, el cumplimiento de plazos, y completar los proyectos. Tengo problemas para establecer prioridades saludables.

Los patrones de cumplimiento:
Soy muy leal, permaneciendo en situaciones dañinas demasiado tiempo. Me comprometo mis propios valores e integridad para evitar el rechazo o la ira. Dejo a un lado mis propios intereses con el fin de hacer lo que otros quieren. Yo soy hiper-vigilantes con respecto a los sentimientos de los demás y asumir esos sentimientos. Tengo miedo de expresar mis creencias, opiniones y sentimientos cuando difieren de las de los demás. Acepto atención sexual cuando quiero amor.

Yo tomo decisiones sin tener en cuenta las consecuencias. Renuncio a mi verdad para ganar la aprobación de los demás o para evitar el cambio.

Patrones de control:
Creo que la mayoría de las personas son incapaces de cuidar de sí mismos. Trato de convencer a los demás de lo que piensan, hacen o sienten. Ofrezco libremente asesoramiento y orientación a los demás sin ser pedido. Me convierto resentida cuando otros declinan mi ayuda o rechazar mi consejo. Prodigo regalos y favores a los que quiero influir. Yo uso la atención sexual para obtener la aprobación y aceptación. Tengo que ser necesaria con el fin de tener una relación con los demás. Exijo que mis necesidades se cumplan por otros. Utilizo encanto y carisma para convencer a otros de mi capacidad de estar atento y compasivo. Yo uso la culpa y la vergüenza para explotar emocionalmente otros. Me niego a cooperar, el compromiso, o negociar. Adopto una actitud de indiferencia, impotencia, la autoridad, o la ira para manipular los resultados. Utilizo términos de recuperación en un intento de controlar el comportamiento de los demás. Finjo estar de acuerdo con otros para conseguir lo que quiero.

Los patrones de evitación:
actúo de manera que invitan a otros a rechazar, la vergüenza, o expresar la ira hacia mí. Juzgo duramente lo que otros piensan, dicen o hacen. Evito la intimidad emocional, físico o sexual como un medio para mantener la distancia. Me permito que mis adicciones a personas, lugares y cosas que me distraen de lograr intimidad en las relaciones. Yo uso la comunicación indirecta y evasiva para evitar el conflicto o la confrontación. Disminuyo mi capacidad de tener relaciones saludables al negarse a utilizar todas las herramientas de recuperación. Me reprimo mis sentimientos o necesidades para evitar sentirse vulnerables. Me pongo a la gente hacia mí, pero cuando se acercan, les empujo lejos. Me niego a renunciar a mi propia voluntad para evitar rendirse a un poder que es más grande que yo. Creo muestras de la emoción son una señal de debilidad. Retengo expresiones de agradecimiento.

Los Doce Pasos de Codependientes Anónimos
1. Admitimos que éramos impotentes ante los demás - que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
2. Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio.
3. Decidimos poner nuestras voluntades y vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concebimos a Dios.
4. hicimos un minucioso inventario moral de nosotros mismos.
5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos.
6. Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter.
7. Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos.
8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño a todos ellos.
9. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros.
10. Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos a Dios, pidiéndole solamente conocer la voluntad de Dios para nosotros y el poder para cumplirla.
12. Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. México La 12 Tradiciones de Codependientes Anónimos

1. Nuestro bienestar común debe tener la preferencia; la recuperación personal depende de la unidad de CoDA.
   
2. Para propósito de nuestro grupo sólo existe una autoridad fundamental - un poder superior bondadoso tal como expresó a nuestra conciencia de grupo. Nuestros líderes no son más que servidores de confianza; no gobiernan.
   
3. El único requisito para ser miembro de CoDA es un deseo de relaciones saludables y amorosas.
   
4. Cada grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos que afecten a otros grupos o CoDA en su conjunto.
   
5. Cada grupo tiene un solo objetivo primordial - llevar el mensaje a otros codependientes que aún sufren.
   
6. Un grupo de CoDA nunca debe respaldar, financiar o prestar el nombre de CoDA a ninguna entidad allegada o empresa ajena, para evitar que problemas de dinero, propiedad y prestigio nos desvíen de nuestro principal objetivo espiritual.
   
7. Un grupo de CoDA debe mantenerse completamente a sí mismo, negándose a recibir contribuciones de afuera.
   
8. Los codependientes Anónimos nunca tendrá carácter - profesional, pero nuestros centros de servicio pueden emplear trabajadores especiales
   
9. CoDA, como tal, nunca debe ser organizada;. pero podemos crear juntas o comités de servicio directamente responsables ante aquellos a quienes sirven.
   
10. CoDA no tiene opinión acerca de asuntos ajenos; de ahí el nombre de CoDA nunca debe mezclarse en polémicas públicas.
    
11. Nuestra política de relaciones públicas se basa más bien en la atracción que en la promoción; necesitamos mantener siempre nuestro anonimato personal ante la prensa, la radio y el cine
    
12. El anonimato es la base espiritual de todas nuestras tradiciones; recordándonos siempre anteponer los principios a las personalidades.
    Las 12 Promesas de Co-Dependientes Anónimos
    

    Puedo esperar un cambio milagroso en mi vida trabajando el programa de Codependientes Anónimos. Como hago un esfuerzo honesto para trabajar los Doce Pasos y las Doce Tradiciones ...
    

    1. sé un nuevo sentido de pertenencia. La sensación de vacío y soledad desaparecerá.
       
    2. ya no estoy controlado por mis miedos. Puedo superar mis miedos y actuar con coraje, integridad y dignidad.
       
    3. Sé que una nueva libertad.
       
    4. Me libero de la preocupación, culpa y lamento de mi pasado y presente. Soy lo suficientemente conscientes para no repetirla.
       
    5. Sé que un nuevo amor y aceptación de mí mismo y de los demás. Me siento genuinamente amable, cariñosa y me encantó.
       
    6. Aprendo a verme a mí mismo como igual a los demás. Mis nuevas y renovadas relaciones son todos con igualdad.
       
    7. soy capaz de desarrollar y mantener sano y relaciones amorosas. La necesidad de controlar y manipular a los demás desaparecerá a medida que aprendo a confiar en aquellos que son dignos de confianza
       
    8. me entero de que es posible reparar -. Para ser más amoroso, íntimo y de apoyo. Tengo la opción de comunicarme con mi familia de una manera que es seguro para mí y respetuosa de ellos.
       
    9. Reconozco que soy una creación única y preciosa.
       
    10. Ya no necesito que confiar únicamente en los demás para proporcionar mi sentido de valor.
        
    11. Confío en una guía que recibo de mi poder superior y llegado a creer en mis propias capacidades.
        
    12. I experimentar gradualmente la serenidad, la fuerza y ​​el crecimiento espiritual en mi vida diaria.
        

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        Enviado por Sandra Lenington, Guía de programas de 12 pasos
        

        Los Modelos y Características de Co-Dependientes Anónimos se reproduce desde el sitio web www.CoDA.org con permiso de Co-Dependientes Anónimos, Inc. (CoDA, Inc). El permiso para reimprimir este material no significa que CoDA, Inc. ha revisado ni aprobado el contenido de esta publicación, ni que CoDA, Inc. está de acuerdo con las opiniones expresadas en el presente documento. Co-Dependientes Anónimos es una comunidad de hombres y mujeres cuyo común objetivo es desarrollar relaciones saludables y no está afiliado con ningún otro programa de 12 pasos. Derechos de autor y copia; 1998 Codependientes Anónimos, Incorporated y sus licenciantes - Todos los derechos reservados Hotel .