Anatomía de una recaída

Una encuesta al azar entre los clientes recién sobrios, consejeros de recuperación, y las personas que han logrado años de tiempo limpio probablemente producir una variación de un consenso acerca de la necesidad más apremiante para una recuperación exitosa. La mayoría de los encuestados, sin embargo, probablemente estarían de acuerdo en que la recaída es a menudo un indicador de estrés.

El proceso de recuperación, al igual que el proceso de duelo, es fluida y dinámica. Exploración de la recaída antes de que suceda es una buena manera de identificar problemas potenciales para que pueda estar preparado para ellos. La preparación concienzuda puede ayudar a minimizar o incluso evitar problemas pueden dificultar su recuperación

La mayoría de las personas don &';. T piensa bien las acciones que eventualmente los llevan hasta el punto de recaída. Simplemente tenían un deseo de beber, y actuar en consecuencia que sin pensar en las consecuencias. Si, efectivamente, tienen pensamientos y sentimientos acerca de las consecuencias de su uso, los pensamientos y los sentimientos fueron ignorados o racionalizado de distancia.

En el proceso de recuperación, el reconocimiento de que la falta de previsión y la visión debe ser una lección de gran alcance . Usted puede aprender que anticipar los resultados finales de sus comportamientos le ayudará a tomar mucho mejores opciones.

Con esto en mente, tratar de ver su forma de beber pasado /usando comportamiento como una experiencia de aprendizaje. La culpa y la vergüenza son una pérdida de tiempo. Tener sentimientos negativos acerca de la recaída (o nada) se puede ser muy instructiva en que se le recuerda que sus acciones están en conflicto con sus valores y con las lecciones que ha adquirido de su experiencia.

Cuando hablamos de la recaída que y'. re mirando los pensamientos, sentimientos y comportamientos que preceden a un episodio de usar, y lo que podemos hacer para minimizar o evitar sus efectos

Vamos y' s explorar un modelo de recaída y dividirlo en pasos manejables. We &'; ll asumimos, a los efectos de esta discusión, que ha comprometido con la recuperación y se enfrentan a una recaída en el uso. Si bien hay muchos modelos de recuperación, el enfoque de este artículo es la abstinencia total

El paso uno y- Las personas que te rodean pueden mencionar que su comportamiento es raro o disfuncional, o que sus prioridades han vuelto a las de su y" utilizando &"; día. Nuestra tendencia natural es la de sacudir esos comentarios. Es posible que ni siquiera se presta atención a los signos o síntomas de recaída.

El paso dos y- Usted comienza a sentirse inquieto y agitado, irritada y descontento. Su enfoque turnos de interno a externo, de usted a alguien más. Su enfoque cambia a culpar a los demás y sentirse como una víctima. Usted se encuentra pensando que fuerzas externas afectan sus acciones, en lugar de asumir la responsabilidad y mirando a sus propios comportamientos

El paso tres y- Estos y" víctima y" pensamientos pueden surgir y manifestarse en formas destructivas. Usted puede comenzar a aislarse. Buscan retraimiento emocional y física, evitando los amigos o en su defecto para devolver sus llamadas. Usted se convierte en muy egocéntrico y despedir a cualquier sugerencia fuera. A medida que se aislado, usted puede encontrarse el descuento de recuperación, o incluso verlo como imposible. Usted puede tratar de entender su situación mágica o y" aunque sólo y" pensando.

El paso cuatro y- Usted encontrará una manera de racionalizar una justificación para volver a utilizar. Usted puede incluso sentir que se puede dar permiso para tener uno o dos tragos al día. Uno o dos bebidas rápidamente se convierten en tres, luego cuatro o más, y así sucesivamente. La facilidad de nuevo en su edad, usando el estilo de vida, mientras que revierte a sus antiguos puntos de vista de ti mismo y del mundo. A menudo, los acontecimientos de la vida aceleran este proceso y demostrar que su comportamiento ya no es sujeto a su propio control.

Es importante entender que el proceso de recuperación y recaída tanto son cosas separadas. Sostener la recuperación toma un esfuerzo continuo concentrado que puede ser un hábito difícil de construir. Parte de una recuperación sostenida requiere la capacidad de ver su comportamiento con una opinión imparcial, incluida la capacidad de no sólo identificar las etapas de recaída, pero la capacidad de cambiar su comportamiento. Estas tendencias no vienen naturalmente, ni son ganados y sin esfuerzo. La anatomía de la recaída tiende a ser una parte de la recuperación, pero doesn y' t tiene que ser Restaurant  .;