Cómo Diálogo con su niño interior

¿Qué es y" dialogar y" con mi Niño Interior?
Dialogar está hablando con su niño interior, el cuidado de él /ella no verbal. La palabra diálogo implica un intercambio de ida y vuelta entre los dos de usted, en lugar de y" hablar y" lo que podría entenderse como una comunicación unidireccional.

¿Cuándo debo hacerlo?
1) En la mañana al despertar
Para ver si hay algún sueño que su hijo quiere hablar de
Para ver si hay algo s especiales /él quiere que usted presta atención a ese día
Para dar amor y consuelo
2) En la noche
Para ver cómo está su hijo y cómo lo hizo como un padre. Usted puede averiguar si había allí cosas que te perdiste o que fueron apreciadas.
3) Cada vez que tienes un trastorno
Es decir, cuando tienes miedo, ansiedad, dolor, tristeza, enojado o decepcionado. You &'; ll desea mover hacia hacer un control sobre el terreno para determinar el problema, decidir sobre el comportamiento de crianza que hacer, y luego tomar la acción cariñosa

¿Dónde hacer yo diálogo.?
privacidad es importante en el principio con el fin de escribir o hablar en voz alta. Usted podría ir a un baño si usted está en el trabajo o una habitación si estás en casa. También se puede hacer el diálogo en el coche con las ventanas cerradas. Usted quiere tener muebles blandos para que su hijo golpeó si la ira aparece. Las almohadas son buenos para golpear.

¿Qué equipo necesito?

Una muñeca o muñeco de peluche para representar la parte infantil de ustedes. Un diario o pila de papel. Lápices, bolígrafos. Posiblemente una grabadora, si quiere revisar su sesión posterior. También una imagen de nosotros mismos como un niño, y en la edad adulta es una ayuda para trabajar con

A partir Métodos de dialogar:. Escrito y en voz alta
It &'; s importante que hacer en voz alta o en papel, porque en el principio, cuando se trata de hacerlo en su cabeza, los patrones de falta de amor de juzgar a sí mismo puede colarse sin que usted lo sepa. Hablar en voz alta o por escrito nos permite ver si en realidad estamos siendo solidario con nuestro Niño Interior.

Escrito Dialogar
1. En primer lugar, lea las instrucciones de ambos dialogando en voz alta por escrito y por fuera.

2. Pídale a su hijo una pregunta de su crianza edad adulta y- el que es realmente curioso y que realmente se preocupa, que cree que tiene buenas razones para sus sentimientos, incluso si usted don &'; sé que todavía

3.. Escriba la pregunta con su mano dominante mientras mira a su muñeca, animal, o la foto. (Ejemplo: ¿Qué estás sintiendo en este momento)

4. Recoge la muñeca o animal, gire hacia afuera, y tire de ella cerca de usted. Mueve tu atención en tu cuerpo, en especial de su estómago. (Su hijo está en su intestino.) Permítete sentir poco.

5. De su estado Niño Interior, imaginar tu Adulto amoroso a través de usted y escribir la respuesta a la pregunta con su mano no dominante. Esto es importante para que usted don &'; t se sienten solos en su dolor

6.. Mueva de nuevo en su estado adulto, gire la muñeca o animal alrededor hacia usted, y mantenga como lo haría un niño. Identifíquese con su niño y' s de los sentimientos para que él /ella sabe que usted entienda. Tranquilizar al niño que todavía lo amará sin importar lo que se dice /ella.

7. Otra pregunta. Trate de explorar las creencias detrás de los sentimientos, a continuación, las experiencias pasadas detrás de la creencia.

8. Siga haciendo esto de conmutación de ida y vuelta desde niño a amar adulto hasta que tenga un profundo conocimiento de su niño y' s los sentimientos y las creencias que van con ellos

9.. Si el niño se siente enojado, dejar que él /ella lo liberan por escrito o por golpear los muebles blandos. Si él /ella está sintiendo dolor, dejar que él /ella se afligen mientras sujeta la muñeca o animal.

10. Cuando la ira o el dolor disminuye, dígale al niño la verdad sobre las falsas creencias y decidir sobre qué comportamiento se ama para el Niño.

fuera ruidosamente Dialogar
Usted puede dialogar a cabo en voz alta mientras se conduce, hacer ejercicio o salir a caminar. Para algunas personas esto funciona mejor que los diálogos escritos, ya que pueden acceder a sentirse más cuando se están moviendo

Al practicar métodos que puede determinar cuáles funcionan mejor para usted Hotel  ..;