Adicción y Recuperación: beber o usar los sueños como una parte normal de la recuperación

Cuando usted tiene un consumo de alcohol o el uso de sueño, puede despertar sin saber realmente si lo que realmente sucedió. Mucha gente en la recuperación temprana resulta inquietante y aterrador cuando experimentan un "uso" de ensueño. Beber y usar los sueños son esos sueños donde el tema central o experiencia es por beber o usar. Los ejemplos más comunes incluyen estar en condiciones de tener la tentación de beber o usar otras drogas, tener el sentimiento o la sensación de que usted hizo uso, o experimentar a sí mismo en el acto de beber y /o el uso de, o evitar con éxito beber o usar.

Estos sueños pueden sentirse tan real que, al despertar, pueden dejar confundido acerca de si se hubiera usado en realidad. También pueden establecer el tono inquietante para su día. Puede implicar una sensación inquietante que crea o exacerba la ansiedad, tensión o estrés. Usted puede incluso ser avergonzado de decir a otros que usted tenía un consumo de alcohol o el uso de sueño.

Estos sueños terroríficos son una parte normal del proceso de curación y no significan que usted no está trabajando un buen programa de recuperación. Cuantos más días, semanas y meses que mantener la abstinencia de alcohol y otras drogas del estado de ánimo alterar, menor será el consumo de alcohol o utilizando sueños tendrás.

Hay que tener cuidado después de tener un consumo de alcohol o el uso de sueño para evitar cualesquiera otras señales o factores desencadenantes, y para tratar el sueño como una señal o un disparador en su propio derecho. Beber y /o el uso de los sueños que se producen en la recuperación más tarde después de la abstinencia prolongada, posiblemente, puede ser señal de la vulnerabilidad a la recaída mayor. Uno debe mantener la conciencia de los posibles desencadenantes y emplear las habilidades de recuperación necesarios.

Es, sin embargo, bastante común para la recuperación de las personas a tener beber /uso de sueños alrededor de sus aniversarios de recuperación, especialmente en los primeros años. Es importante evitar avergonzar o culpar a ti mismo si experimenta beber o usar los sueños. Aunque la conciencia que se pide, beber /uso de los sueños no señalar el fracaso en los esfuerzos de recuperación

Al igual que con cualquier aumento de los factores desencadenantes o señales, las personas en recuperación deben utilizar buenas actividades de gestión de disparo, como los que se enumeran a continuación.:

~ intensificar la asistencia a reunión
~ mantener una adecuada rutina programada
~ incremento uso de habilidades de vida adecuadas
~ mantienen estrechas relaciones con el apoyo de recuperación de las personas
~ hacer ejercicio físico
~ utilizar una buena nutrición
~ manejar el estrés
apropiadamente ~ trato con sentimientos de manera apropiada a medida que surgen
~ deliberadamente tomar buenas decisiones acerca de las personas, lugares y cosas, que
pasa tiempo con

con las bebidas alcohólicas y /o el uso de los sueños no tienen que crear un problema para usted. Es importante tener en cuenta que no son su culpa. Son, en efecto, una parte normal de recuperación, (especialmente al principio). También pueden servir como una señal de que prestar atención Restaurant  .;