Cómo Diario en su camino hacia la autenticidad de los 12 pasos de recuperación

En una reciente reunión de Alcohólicos Anónimos, una joven trajo a colación el tema de la ira que se discutirán. Quería saber cómo superar sus sentimientos de resentimiento por ser un alcohólico. Nuevo en la sobriedad, la mujer expresó su consternación por otra y" la normalidad y" personas y' s. capacidad de manejar el licor y no terminar con graves consecuencias negativas

La discusión comenzó. Un veterano proporciona una perspectiva intelectual y- relatando cómo el alcoholismo es una enfermedad, similar a la diabetes o el cáncer con parte del tratamiento siendo los 12 pasos. Una sustancia química y" la alergia, y" el veterano habló sobre cómo un alcohólico es como cualquier otra persona que enfrenta una enfermedad mortal y- inicialmente pasando por las etapas del duelo: negación, ira, negociación y aceptación. Una vez que lleguemos a un nivel de y" la aceptación, y" manteniendo la sobriedad se convierte en un viaje en la recuperación. Otra mujer luego entubada con hablar de la espiritualidad y- cómo la oración y la entrega de One &'; s la vida a Dios mostraría la mujer de la manera a través de la ira y la frustración. Una segunda mujer empática contó que, mientras que ella no había perdido todo (casa, familia, trabajo, relaciones) antes de la recuperación, ella estaba totalmente roto y vacío por dentro cuando ella llegó y". En las habitaciones y"

Después de haber cubierto las perspectivas intelectuales y espirituales de la enfermedad, un señor con muchos años de sobriedad habló sobre la energía de la ira, y cómo podría ser canalizada en algo positivo. y" Ir a correr, y" aconsejó, y" o un paseo en bicicleta. Tratar de llegar a la ira de su cuerpo físico y".

I intervino en este punto para sugerir la escritura del diario. Muchos de nosotros somos conscientes del tremendo poder de diario y- los muchos beneficios para la salud física y mental, además de las oportunidades de crecimiento personal que se pueden obtener a través de una práctica constante de la escritura de un diario. Trabajo s en El Artista y'; Julia Cameron y ' s Camino esboza una práctica de y" periódicos de la mañana y" Al escribir sin parar durante 20 minutos más o menos cada mañana sin pensar en el contenido o el estilo, este escrito la corriente de la conciencia expulsa el desorden en One &'; la mente y ndash s; dándole la libertad de moverse a través de su día con menos ansiedad, más claridad y un sentido más profundo de la serenidad. Para aquellos en AA y NA, también me recomendó una segunda recuperación en diario de ejercicio y- uno que tal vez se pueda hacer en las noches.

Encontrar un lugar tranquilo y cómodo para escribir, resumir su día en una sola palabra. Para la joven, su palabra, obviamente, sería y" la ira y" Luego, escribe un párrafo acerca de esta palabra y- lo que significa que para ese día, por qué es tan importante, y cualquier emoción descriptivos que rodean esa palabra para usted. A su vez a una nueva página en blanco en tu diario y comenzar un diálogo escrito. Este diálogo puede ser con uno mismo, con Dios, un amigo de confianza, nadie. La idea es hacer preguntas y hacer declaraciones, y luego escribir la respuesta. Continúe hasta que y" la conversación y" se acabó. Vuelva a leer sus escritos de revistas y buscar temas que puedan surgir. Muchas veces, este acto de diario tomarán el aire fuera de cualquier emoción negativa mayor, ayudará a ganar claridad sobre un tema, y ​​te llevará más cerca de conocer y comprender su verdadero yo. La verdad emergerá.

Vivir una vida auténtica comienza con quitarse la máscara de nuestro ser interior. Significa encontrar y saber quiénes somos y hellip; y la pervivencia de esa bondad a través de los tiempos y hacia abajo. Diario de escritura en la recuperación puede traernos cada vez más cerca de cumplir y honrar a nuestro verdadero yo y- si estamos enojados, sereno o alegre Hotel  .;