OPUESTOS SALUDABLES - cambiar su comportamiento, cambiar tu vida

En ACoAs- (adultos-niños de los alcohólicos, los abusadores, que abandonan & otros narcisistas)

hijos de padres alcohólicos saben cómo les gustaría que su vida para ser: tener una carrera satisfactoria, las relaciones amorosas, menos presión, un poco de diversión ... y tratan, lucha, obsesione - pero no cambia mucho. Se vuelven más & más frustrado & deprimido.

Crecieron alrededor adicciones caos, la crítica, rabia, depresión, abuso y amp; negligencia. Ellos aprendieron a sobrevivir mediante la adaptación de
de lo que los adultos parecían querer, así que que empedradas juntos un conjunto de comportamientos lo mejor que pudieron, con poco de ayuda muy, lo que les permitió sobrevivir - pero no prosperan. Se convirtieron y '; obras y ' humanos; . en lugar de un ser humano

SO, desde entonces, se ocupan de la mundo (& ellos mismos) en esa misma vieja manera, nunca conseguir lo que necesitan o want-- Hotel & alternativamente pensando que es - a) de alguna manera toda su culpa, o b) el universo está en contra de ellos?! De cualquier manera, me duele

SO, ¿qué hace uno
acciones que conducen a ningún tipo de éxito suelen ser el exacto y ';!? Positivo-Frente y' de uno de los patrones de toda la vida.
hijos de padres alcohólicos han tratado de hacer las cosas de manera diferente, sin ningún resultado. Ellos realmente han tratado. Sólo hay un problema - que probablemente han estado haciendo exactamente y '; Negativo-Opuestos y ' ;, y con gran esfuerzo & sinceridad

Es posible que hayan oscilado del aislamiento a la que se aferra, desde totalmente perdiendo el tiempo a la adicción al trabajo, de la pobreza a un gasto excesivo, de morir de hambre a ti mismo relleno, de la privación a la promiscuidad, etc. - volver &!; . sucesivamente, año tras año, en un círculo vicioso
Han basan sus decisiones y amp; opciones en su formación inicial, que era incompleta, inadecuada & a menudo simplemente errónea  !;

Eso no es culpa de ellos. Todo el mundo sigue su programación.

Como resultado de esta capacitación confundido, hijos de padres alcohólicos entran en la edad adulta con los límites personales débiles, un profundo miedo al abandono & auto-odio paralizante. El desagradable y '; Coro Griego y" en su cabeza les dice que ellos y' re poco atractivo, aburrido, estúpido, indigno de ser amado, fraudulento & sin esperanza.

En cambio, la realidad es que son: Dañado, NO defectuoso

Ya ves, si los niños eran defectuosos - significaría que habían nacido y ';. Mala y' /Roto /inútil. Sería imposible esperar nada bueno de esa persona - china agrietada como salir del horno - que se tira. Sin embargo, esto no se aplica a los seres humanos.

y' sa diciendo:! Y '; Dios doesn y' t hace basura y' Cada persona es valiosa - parte de un todo mayor & precioso para poder superior. Que incluye a todos  !; Un don &'; t tiene que ser religioso o un creyente - uno sólo tiene que saber que uno tiene pena - incluso si la propia familia couldn y'.? T lo ve

OK, entonces ¿esto se ve modificado La clave es el equilibrio - vivir en el rango medio de la experiencia, tanto como sea posible: 5--5 (NO -20 a +20) en lo emocional /reactiva scale.

Es bueno saber QUE:

? It &'; s la parte menor del uno mismo (el Niño Interior) que está haciendo estas elecciones negativas - como una manera de ser leal a la familia de uno & sus enseñanzas. Esto es normal para todos.

? La mayoría de personas en el mundo están dañados Internamente ellos y' re dirigido por 2 estados principales del yo:. de &'; Bad &'; voz (introyecto) & Niño herido. Hay otros aspectos de una persona, como un adulto que funciona, pero no lo suficientemente fuerte como para ser verdaderamente responsable.

? Hijos de padres alcohólicos tienden a primera y '; el exceso de valor y' alguien /algo y luego, cuando decepcionado - y '; bajo-value &'; hasta el punto de rabia. Ellos esperan demasiado de los demás (lo imposible), pero don &'; t esperan que lo que es posible. Ellos van a las personas equivocadas para sus necesidades, inevitablemente, siendo defraudado, como cuando eran niños.

? Hijos de padres alcohólicos necesitan desarrollar 2 nuevos estados del yo (voces interiores); de &'; Saludable para Adultos y '; que se ocupa de hechos, & de &'; Amar Padres &'; a cargo de la crianza & orientación. Esta nueva unidad debe asumir la responsabilidad de dirigir la propia vida, & para cuidar de que, parte vulnerable heridos - protegerse de la etiqueta &'; mala voz y' que supera continuamente un solo up.

? Hijos de padres alcohólicos puede superar gran parte de su daño por estar dispuestos a identificar honestamente las capas & capas de dolor & negación, estar dispuesto a corregir suavemente patterns & comportamiento nocivos; utilizar tantas formas de apoyo /información /libros /terapia posible.

? Como adultos sanos, hay que elegir lo que realmente funciona & lo que doesn y' t - en el presente - en lugar de seguir ciegamente lo que se aprendió originalmente. Permanecer y '; despierto y' para la física & resultados emocionales de patrones antiguos hace que los viejos comportamientos menos apetecible & lo lleva a una voluntad de cambio

ALGUNOS SALUDABLE OPUESTOS

Co-dependencia. ? Inter-dependencia /Adicciones Sobriedad /Dramático Calma /
sea víctima Ser Responsable /Agresivo asertivo /Ser abusado   ; Tener Límites /
Gente-por favor, ? Hacer Elecciones /Salvador Ayudando /aislada Sociable /
Vergüenza lleno se precie

Para ayudar a hacer estos cambios, se puede utilizar el 3 A &'; s de ALANON (un grupo de 12 pasos para Familias y amp; Amigos de Alcohólicos):

? CONCIENCIA - Honestamente identificar, sin blanco y lavarlo, lo que en verdad sucedió crecer, los patrones negativos resultantes de pensar & acciones, & la profundidad del dolor emocional oculta de uno. y" Si y' s histérica, it &'; s histórico y " ;.

? ACEPTACIÓN - Reconocer & digerir lo que se ha descubierto, por el tiempo que sea necesario, con paciencia & con compasión, en lugar de auto-juicio. Hoteles &'; A &'; no tiene nada que ver con el gusto algo. Justo lo fue /es la verdad  !; También no significa darse por vencido, que y' s desesperada! Por el contrario - La aceptación es un requisito previo para el cambio

.? ACCIÓN - Siempre que sea posible, se puede cambiar el comportamiento para que coincida con un presente-día más compasivo y realista
vista de uno mismo & el mundo. Se necesita mucha paciencia. (Hijos de padres alcohólicos tienen un montón de problemas con paciencia!)
A veces, es necesario realizar ninguna acción o apropiado. Eso también es un cambio
A veces la acción puede ser el mismo - lo y'.. S necesita es un cambio en el motivo, como por sí mismo, en lugar de otros

corregir gradualmente creencias distorsionadas y cambiantes acciones   ; (Opuestos Positivo) producirá:

? autoestima /? menos ansiedad /? sentirse eficaz /  ;? consiguiendo necesidades satisfechas /? siendo más cómodo en la propia piel /
? respeto /admiración /? capacidad para divertirse /  ;? expresar la creatividad /? mejorar las condiciones de trabajo /vida /? hacer amigos /? ser amado por los buenos /gente amable /? tomar riesgos apropiados /? relaciones más suaves /  ;? confiar en el juicio de uno etc

Over tiempo, estos cambios se suman, dando una sensación de vale la pena - permiso para ser su verdadero yo, ser parte de la raza humana & realmente disfrutar de la vida!

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