Está Psicología ayudarme? Confesiones de un estudiante de tercer ciclo emocional

Desde que me convertí en un estudiante de psicología, he notado una brecha desconcertante entre lo que se aprende en el curso de psicología típica o libro de texto y lo que la mayoría de las personas esperan que la psicología para impartir al pensamiento promedio, sintiendo ser humano. Para cualquiera que haya experimentado la tristeza, la desesperación, la ira, el dolor, el miedo, la pena, la frustración o ansiedad (que es todo el mundo), la psicología parece ser el lugar para ir en busca de respuestas cotidianas. Después de todo, las secciones de autoayuda de la mayoría de las librerías están saturadas de tomos para el profano delineando cómo curar el dolor emocional y ser feliz: Cómo dejar de preocuparme y empezar a vivir, por Dale Carnegie, superar la ansiedad para los maniquíes, por Laura L. Smith y Charles H. Elliott, ser feliz, por Andrew Matthews, o cómo dejar de ser tan malvada. (Hice la última uno. Nadie podría comprarlo, porque nadie realmente piensa que son malos. Pero sería un gran regalo.)

Los puntos de vista y experiencias personales de autoayuda autores Sin duda valiosos recursos para otros en el dolor. Sin embargo, muchos de estos libros se basan en poca investigación sólida. La psicología es una ciencia basada en hechos, no opiniones. Aunque la intuición y la reflexión son únicas, guías indispensables para la conjetura en esta exploración del mundo interior, la investigación experimental tiene el potencial increíble para determinar lo que se acerca al dolor emocional y sufrimiento realmente ayudar a las personas y, en particular, que ayudan. Mis conocimientos pueden beneficiar a las personas como yo, pero una solución no siempre caben todos.

Así que, ¿qué dice la ciencia de la psicología tienen que decir sobre el bienestar emocional? ¿Qué he aprendido en la clase que me ayuda a sentirme feliz y no triste?

Por desgracia, muy poco. He aprendido mucho acerca de los trastornos emocionales, las diferencias individuales en la emoción, el desarrollo de temperamento emocional en los niños, y las emociones en el cerebro. Sin embargo, ninguno de estos temas se incluye con cualquier posdata sobre cómo podría utilizarlos para mejorar mi propia vida emocional normal.

Hay dos razones principales para esta escasez de orientación práctica. En primer lugar, la investigación actual en la emoción se centró casi exclusivamente en la biología. Los genes, los neurotransmisores y las estructuras del cerebro asociadas con las emociones se les dio un lugar central en el reciente simposio anual en la emoción organizado por la Universidad de Wisconsin, Madison, donde asisto a la escuela. En el área clínica, el dolor y el sufrimiento emocional se considera en gran parte un mal funcionamiento biológico o enfermedad médica. La perspectiva biológica en la emoción y la enfermedad modelo de dolor emocional, inevitablemente, se prestan exclusivamente a soluciones biológicas. Por desgracia, yo no estoy hablando de una dieta sana y ejercicio, que por cierto se han relacionado con la salud emocional y felicidad. En su lugar, descargas eléctricas y sustancias químicas son los remedios frecuentes de elección, y no siempre están reservados para aquellos que son muy, muy, muy triste y con miedo.

Otra razón de la falta de aplicación inmediata, todos los días de la investigación emoción es que el niño o niña todos los días en busca de la felicidad y la curación no es el público principal de la investigación psicológica. Los investigadores se ganan la vida mediante la impresión de sus compañeros y las personas que les pagan. La financiación de la investigación emoción a menudo proviene de organizaciones centradas en el modelo biológico o enfermedad y las empresas farmacéuticas, que animan esas perspectivas. Los pocos investigadores que llegan a la opinión pública para compartir nuevas ideas y hallazgos importantes por lo general lo hacen en su tiempo libre, bajo su propia responsabilidad profesional. Investigación Emoción, por lo tanto, no es generalmente destinados al consumo público inmediato.

Cuando los investigadores llegan a salir, lo hacen principalmente a través de los libros. Libros realmente son el conducto entre la verdadera ciencia y lo humano emocional media. El único problema es que estos tesoros a menudo terminan perdidos en la sección de autoayuda en medio de un mar de obras escritas con menos ciencia, más intuición. Para encontrar el equilibrio, hay que buscar con cuidado. Algunas cosas a tener en cuenta incluyen secciones de referencia o bibliografías en la parte posterior del libro. Un libro basado en la investigación científica, sin duda, tendrá que citar otras fuentes. Las credenciales del autor también son importantes, no sólo si tienen un grado, pero de dónde lo sacaron. John Gray, por ejemplo, el autor de Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus, recibió su título de la Universidad del Pacífico de Columbia, un molino de pedidos por correo diploma que fue clausurada por la Oficina del Fiscal General de California en 2001. No es de extrañar entonces, Gray énfasis en los estereotipos de género ha sido contradicha por la investigación psicológica. Erina MacGeorge de la Universidad de Purdue, por ejemplo, revela sólo una pequeña diferencia del 2-3% en los hombres y las habilidades de las mujeres de consuelo. Por último, la introducción o primeros párrafos en cada capítulo deben aludir a los experimentos psicológicos o estudios de investigación. Libros que hacen referencia a la investigación son opiniones acaba profesionales.

Un buen consejo sobre cómo ser feliz y resolver es más probable que se encuentre en el nexo de la psicología y la autoayuda, la intersección de la ciencia dolor emocional y intuición. La investigación psicológica permite intuiciones y opiniones que se cotejan con la realidad. Las intuiciones no siempre se sostienen. Por otro lado, podemos aprender mucho de las intuiciones de las personas que a su vez han sufrido o visto sufrir a otras personas y encontró una manera de desarrollar la felicidad. Como estudiante graduado que ha estado en ambos lados, encontrar maneras de unir los dos es mi misión como investigador Hotel  .;