Shhh .. Sé silencioso

De acuerdo con la definición, el silencio es la falta relativa o total de sonido audible. El silencio también se conoce ningún sonido pronunciadas por alguien en una habitación y o área. Y la investigación ha demostrado que el ruido constante puede aumentar one &'; s los niveles de estrés.

Me quieren llevar un paso más allá y hablar sobre el silencio de uno mismo. El silencio interior, donde todavía nosotros mismos y aquietar las muchas voces en nuestra partida que el diálogo interno.

Hoy Me decidí parar y estar quieto. Así que hice exactamente eso, y cuando dejé el trabajo que estaba ocupado con y tomé mi taza de té y me senté en mi silla cómoda y miré hacia fuera en la montaña, y dejé mi diálogo interior, me sorprendió!

no me di cuenta de que tenía unos 20 conversaciones diferentes pasando en mi mente, me recuerda a cosas que todavía necesitaba hacer, gente que estaba analizando, cosas que estaban haciendo me hace feliz en el momento, las cosas de I &'; estoy preocupado, y las cosas que iba a hacer este fin de semana, entre otras cosas en mi lista de nunca acabar! ¡Menos mal!

El silencio era tan hermosa, y que calma! Inmediatamente me sentí relajado y en paz conmigo mismo. Sí, había muchas cosas que todavía tengo que hacer, y sí, había mucho que estaba pensando, pero yo no y' t dan cuenta de que yo estaba sobrecargando mi mente con todas estas cosas a la vez. Me recordó a mi y '; viejo y' portátil, cuando trato de abrir varios sitios web diferentes, y programas a la vez, y me parece que poco reloj de arena, la congelación de todo, y la desaceleración de mí hacia abajo

Incluso la tecnología dice que puede y'. t hacer todo a la vez, y necesita tiempo para procesar la información. Si don &'; t crear un pequeño reloj de arena a nosotros mismos, vamos a tratar de hacer demasiado, y luego experimentar el estrés y quemar, y tal vez incluso enfermedad. Lo curioso es que mucha más investigación está demostrando que cuando tomamos el tiempo de espera, en realidad estamos más eficaces en nuestras tareas, pensamos más clara, y estamos más fresco a ser nuestro mejor!

Sé amable con su cuerpo. Tómese el tiempo hoy, y poner un poco de reloj de arena en su mente, y tener esa taza calmante de té, y simplemente estar en paz. Ahhh, se siente bien doesn y' t se Restaurant  ?;