5 Datos sobre poder curativo de la terapia de escritura

La terapia de escritura ofrece una manera segura de conseguir los pensamientos y sentimientos en un papel o en forma electrónica para que pueda hacer frente de manera efectiva. Cuando usted se siente como usted tiene tantas cosas que pasan en su cabeza y su corazón que usted va a explotar, que tiene una salida para sus sentimientos es una manera de detener el tren de pensamiento de ir en círculos para que pueda iniciar el proceso de curación. Estos 5 hechos sobre el poder curativo de la terapia de la escritura le ayudarán a comprender la eficacia de esta herramienta para el crecimiento personal.

1. Escribir terapia puede estimular su sistema inmunológico
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Los estudios de investigación han demostrado que pasar 20 minutos al día durante tres o cuatro días se incrementará el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Tejas investigador, el Dr. James Pennebaker encontrado que la liberación de estrés tiene un efecto positivo en sus participantes en el estudio y ayudó a luchar contra las enfermedades y las infecciones.

2. Escribir terapia puede ayudar a curar el estrés, la depresión y el trauma.

anotar pensamientos y sentimientos no es una cura, pero puede ser parte del proceso de tratamiento. Una persona puede aprender a identificar los factores desencadenantes de los cambios de humor y desarrollar habilidades de afrontamiento con la ayuda de un terapeuta experimentado. Otra terapia escritura forma puede ayudar con el proceso de curación es recordar a un paciente hasta qué punto él o ella ha llegado en la recuperación. A menudo, el progreso es muy lento y una persona puede mirar hacia atrás en asientos de diario con él o ella recordará hasta qué punto él o ella ha llegado en el tratamiento.

3. Escribiendo la terapia mejora la salud de las personas con asma, artritis y dolor pélvico crónico.

Los estudios han demostrado que los pacientes con asma que participaron en un programa de terapia de escritura había mejorado la función pulmonar en comparación con el grupo control. Los pacientes con artritis que participaron en un programa basado en el laboratorio reportaron menos dolor. Las mujeres que viven con el dolor pélvico crónico también reportaron menos molestias después de participar en un programa de terapia de escritura. Tener una salida a sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones que se guiaron por un terapeuta experto era útil para estos pacientes, y es posible que se han beneficiado de la idea de que no estaban solos en sus problemas de salud.

4. Escribir terapia conduce a disminuir la presión arterial y la mejora de la función pulmonar.

El acto de obtener pensamientos o experiencias preocupantes en un papel o en la computadora significa que un cliente no tiene que sentirse agobiado por ellos nunca más. Se puede sentir como un peso se ha levantado de sus hombros. El estrés de estas experiencias emocionales se manifiesta en síntomas físicos, como la presión arterial alta. Sacarlos puede significar que el cliente se siente físicamente más ligero y más capaces de hacer frente a los acontecimientos en su vida.

5. Escribiendo la terapia puede mejorar el estado de ánimo y la memoria de trabajo
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Cuando las personas están menos estresados ​​y sentirse bien acerca de sí mismos y de su vida, les resulta mucho más fácil centrarse en las cosas y los acontecimientos que les rodean. El estrés hace que incluso las cosas cotidianas mucho más difícil. La memoria a corto plazo puede verse afectada, lo que lleva a más estrés, que se convierte en un círculo vicioso en el tiempo.

Escribir áreas de interés o situaciones de estrés son una manera para un cliente para tomar de nuevo el control de una situación. En algunos casos, la causa del estrés es una relación que ha terminado, pero los sentimientos son todavía muy en el presente. El cliente puede escribirlas, tratar con ellos, y seguir adelante.

Cuando se enfrentan con los pensamientos y sentimientos que no tienen a dónde ir intensos, escribiendo terapia puede ayudar a un acuerdo de cliente con ellos de una manera segura. Escribirlos tiene una serie de beneficios para la salud curativa Hotel  .;