3 pasos para Liberar un pasado doloroso

¿Su pasado aún afectando a usted? ¿Son las emociones dolorosas de la infancia sostienen que volver?

¿Cómo sabes si tu pasado sigue afectando usted?
Algunas personas son muy conscientes de cómo su pasado afecta su presente. Por ejemplo, ser un hijo de divorcio puede crear inseguridad y preocupación en las relaciones de nuestros días. . Al crecer con un padre alcohólico puede dejar una variedad de cicatrices emocionales

Si usted no está seguro, aquí hay algunas señales de su pasado sigue afectando a usted:
1. Usted tiene reacciones más fuertes a los problemas que otras personas.
2. Usted tiende a aferrarse a las emociones dolorosas mucho después de que el evento ha terminado.
3. Usted sigue teniendo los mismos problemas una y otra vez. Nunca nada se resuelve.

Si usted decide que su pasado le está afectando, ¿cuál es el siguiente paso? ¿Cuántas personas tratan de liberar sus recuerdos cognitivos o olvidar el pasado. Olvidando el pasado puede no ser la mejor decisión. Si te las arreglas para empujar los recuerdos de su mente, las emociones dolorosas no pueden verse afectados.

Una solución más útil es para liberar las emociones dolorosas y mantener los recuerdos. Hay mucho que aprender de su pasado.

¿Cómo se puede liberar emociones dolorosas
? Emoción son diferentes de las cogniciones. Según Candace Pert (quien escribió el moléculas de la emoción: La ciencia detrás de medicina mente-cuerpo y apareció en la película, ¿¡Y tú qué sabes !?), las emociones dolorosas se almacenan en el cuerpo. Podemos descubrir estas emociones, prestando atención a las sensaciones físicas en el cuerpo. Sentimos la pérdida de un amor como un corazón roto. El estrés se siente como el peso del mundo sobre nuestros hombros. Un caso de nervios se convierte en mariposas en el estómago. Estos se incorporan metáforas y describen la forma en que sentimos en nuestros cuerpos.

Cuando se trabaja con las emociones, que va a utilizar las experiencias subjetivas, no hechos. Usted va a utilizar la misma parte del cerebro que sueña cada noche. La gente dice que el trabajo con estos recuerdos emocionales se parece mucho a tener un sueño mientras usted está despierto.

Aquí hay tres pasos para liberar el pasado sin revivir el recuerdo doloroso.
Lo mejor es comenzar con algo pequeño antes de pasar a las cuestiones más grandes.

Paso 1 Describa el problema la emoción como una metáfora.
Seleccione una emoción problema que usted está listo para lanzar. Recuerda un momento reciente en que se sintió esa emoción. Preste atención a su cuerpo. ¿Dónde se siente la emoción? ¿Está en un lugar determinado o por todas partes? ¿Tiene la sensación de que tiene una forma o un tamaño? Mantenga describir sus sensaciones físicas (color, temperatura, movimiento, sonido, brillo, etc.). ¿Puede describir estas sensaciones utilizando una metáfora? Por ejemplo: en bruto, marrón, bultos se convierte en una piedra en el abdomen. Gris, ralo, flota alrededor se convierte en humo o niebla en el pecho. ¿Cuál es su metáfora?

Como te fue en la emoción como una metáfora que conecta con una parte más profunda de su cerebro y el cuerpo, donde la curación puede tener lugar. Usted puede pensar en estas metáforas como poemas emocionales.

Paso 2 Encuentre un tiempo antes de que alguna vez sentiste tu emoción problema.
Retrocede en el tiempo a un yo más joven que estaba sano y completo. Este yo más joven nunca sintió la emoción problema o experimentó la metáfora problema. Es posible que tenga que volver a una edad muy temprana. Confíe en su intuición para ayudarle a seleccionar la mejor edad. Este yo más joven sabe exactamente lo que necesita para sanar. No hay necesidad de volver a los recuerdos dolorosos. ¿Qué edad tiene su yo más joven?

Paso 3 Suelte la emoción problema
. Las emociones se atascan porque no consigue satisfacer sus necesidades en la infancia. Por ejemplo, es posible que sea necesario para sentirse seguro o ser querido o respetado. Tal vez usted necesita para expresarse o salir de la situación y no se podía. Tal vez lo que necesita para ser consolada.

Una forma de suministrar esta calidad o la emoción necesaria es seleccionar un ayudante. Un ayudante es una metáfora que tiene exactamente lo que necesitaba cuando era niño. Su perro de la familia puede consolarte. Un ángel puede ayudarle a sentirse amado. Un caballo puede ayudarle a huir. Un ayudante puede ser cualquier cosa que puedas imaginar. Si es posible, deje que su yo más joven seleccionar el ayudante. Describa su ayudante.

Ahora contar la historia de cómo su ayudante y su comunicado yo más joven la metáfora problema de su cuerpo. Recuerde que usted está trabajando con metáforas encarnadas, no hechos. La metáfora problema puede transformarse en algo positivo o puede volver al entorno o simplemente desaparecer. Un ángel puede reparar un corazón roto. Un perro difusa puede ayudarle a sentirse seguro como la roca del miedo se disuelve. Su historia no tiene por qué tener sentido lógico al igual que un sueño significativa no describe el mundo real.

Siga trabajando con su historia hasta que usted experimenta un cambio en su cuerpo. Cuando la metáfora sale de su cuerpo, que el dolor emocional deja su vida para siempre.

Dejar ir el pasado no tiene por qué ser doloroso o tomar mucho tiempo. Dejar ir el pasado es el primer paso para vivir la vida que sueñas Hotel  .;