Consiguió los azules económicos? El miedo /evitación y Mass Effect Contagio

Es difícil no ser efectuada por hoy y' s crisis económica. Esto no es sorprendente si tenemos en cuenta que el dinero y las finanzas está íntimamente ligado a sus instintos de supervivencia. En un nivel básico, cualquier amenaza a su estabilidad financiera puede sentirse como una amenaza directa para su supervivencia. En un nivel profundo, una parte de nuestro cerebro y la psique se traduce la crisis actual en una sensación de peligro que le dice a protegerse a toda costa. Sus cargos del sistema nervioso a través de un antiguo proceso de y" de lucha o huida, y" creciente adrenalina en su cuerpo para hacer frente a la amenaza. Este proceso funciona muy bien cuando se trata de una amenaza abierta real, como huyendo de un atacante o darse la vuelta y lucha si tienes acorralado. Pero lo bien que funciona este sistema básico de supervivencia cuando el y" amenaza y" está fuera de sus manos, derivados de los caprichos de los altibajos de los mercados financieros? Resulta que, no tan bueno:. Se puede quedar atrapado en su miedo con una creciente sensación de sentirse atrapado, sin esperanza, y está en riesgo de tomar decisiones basadas en el miedo de los pobres

En este caso usted experimenta amenaza pero no hay acciones obvias como la lucha o huida son realmente viable. Un ejemplo de este enigma estaba en pantalla completa en el mundo financiero la semana pasada: el pánico y desesperanza resultaron en venta salvaje y los vaivenes del mercado! La gente tiende a tomar medidas con las cosas que tienen un control directo sobre, al igual que sus acciones y bonos, con el riesgo de tomar decisiones rápidas o impulsivas que pueden afectar el mercado. Recuerde, la tendencia natural cuando está en la cara del miedo es evitar lo que teme. En este caso, evitando el miedo, puede tratar de hacer, en retrospectiva, los cambios financieros impulsivos con el fin de sentirse más seguro y en control. A medida que sucumben a este proceso, el miedo agota los recursos mentales necesarios para tomar decisiones racionales claros y una especie de confusión masiva o contagio mental puede resultar, alimentado por un círculo vicioso de miedo y evitación.

El contagio tiene dos partes: la primera parte es el camino el miedo y la desesperanza que te afecta personalmente al provocar una especie de bola de nieve mental, dando como resultado el contagio interno donde amenaza lleva finalmente sobre su proceso de toma de decisiones. La segunda parte es la forma de contagio afecta a las personas que te rodean y mdash; muy pronto todo el mundo se ve atrapado en el miedo y entonces copiar lo que otros están haciendo! Este contagio masivo es alimentado por el miedo colectivo y el comprensible deseo de evitar la amenaza o reducir el riesgo (de nuevo evitación puede ser una buena opción cuando se enfrentan a una amenaza clara donde se puede tomar pasos obvios hacia la seguridad). El resultado final es que usted puede copiar el comportamiento de sus vecinos igualmente ansiosos, sí muy probable atrapado por el contagio del ciclo de miedo y evitación! Aunque usted puede tener gusto de pensar que eres un ser autodeterminado y racional, en tiempos de pánico financiero puede empezar a comportarse más como nuestro primo de cuatro patas, la vaca, con el instinto gregario de seguir lo que el otro está haciendo

Entonces, ¿cómo tomar mejores decisiones y lidiar con el miedo, evitación, y el contagio? Usted necesita despejar su cabeza y cuidarse a sí mismo en un nivel emocional! Usted puede llegar a ser no sólo miedo y pánico en momentos de crisis económica, sino también atrapado y desmoralizado, produciendo estados dolorosos de desesperanza e incluso depresión. Dirija su angustia! Es necesario hacer frente a estos sentimientos y resistir la tentación de hacer espolón de las decisiones del momento por miedo, pánico y desmoralización. Recuerde, trastorno emocional no siempre produce la mejor decisión! Despeje su cabeza con el ejercicio, en especial cualquier tipo de ejercicio cardiovascular durante 20 a 30 minutos al día, incluso a pie está bien. Comenzar una práctica sencilla de la meditación y mdash; un enfoque en la respiración puede ser muy calmante (acaba de tomar 5 minutos al día y centrarse en la simple dentro y fuera de la respiración para calmarse). Abstenerse de consumo excesivo de alcohol o tranquilizantes prescritos. Ambas sustancias se deteriorar aún más su juicio y hacer que la toma de decisiones pobres. Todos necesitamos un poco de ayuda extra durante tiempos de agitación. Considerar seriamente la posibilidad de hablar con un profesional acerca de su angustia. Hablando de su angustia puede ayudar a despejar su mente y tomar mejores decisiones Hotel  .;